TAILIEUCHUNG - Bé yêu cũng cần luyện tập

Bé yêu cũng cần luyện tập Luyện tập luôn là phương thuốc quí đối với sức khỏe con người, kể cả đối với trẻ nhỏ. Nhiều bậc cha mẹ thường sai lầm khi cho rằng trẻ em không nhất thiết phải tập luyện. Tuy nhiên việc luyện tập cần đúng cách và khoa học nếu không sẽ đi ngược lại lợi ích vốn có của nó. Trước hết bạn cần hiểu việc luyện tập đối với trẻ không giống như của người lớn vì không cần phải "huy động" đến phần lớn sức nặng, độ bền hay thể lực mà. | Bé yêu cũng cần luyện tập Luyện tập luôn là phương thuốc quí đối với sức khỏe con người kể cả đối với trẻ nhỏ. Nhiều bậc cha mẹ thường sai lầm khi cho rằng trẻ em không nhất thiết phải tập luyện. Tuy nhiên việc luyện tập cần đúng cách và khoa học nếu không sẽ đi ngược lại lợi ích vốn có của nó. Trước hết bạn cần hiểu việc luyện tập đối với trẻ không giống như của người lớn vì không cần phải huy động đến phần lớn sức nặng độ bền hay thể lực mà chỉ đơn giản là những trò chơi hay những hoạt động của cơ thể. Sau đây là những ích lợi của việc luyện tập đem lại cho trẻ - Giúp cơ và xương chắc khỏe. - Hạn chế nguy cơ dư thừa cân nặng hay béo phì. - Giảm thiểu nguy cơ mắc chứng tiểu đường type 2. - Duy trì và bình ổn huyết áp. - Giảm lượng cholesterol trong máu. - Tăng sức bền độ dẻo dai và có tính linh hoạt. Ngoài ra thường xuyên luyện tập thể dục một cách đều đặn và khoa học còn đem lại cho bé những ích lợi về mặt sức khỏe như ngủ tốt với giấc ngủ đạt chất lượng vóc dáng hoàn hảo về sau. Cường độ luyện tập Theo khuyến cáo của các chuyên gia thuộc Viện Chăm sóc sức khỏe trẻ em Hoa Kỳ tất cả trẻ từ 2 tuổi trở lên nên dành ít nhất 60 phút mỗi ngày cho việc vận động. Sẽ là hoàn hảo hơn nếu bé duy trì được thói quen này mỗi ngày. Ngoài ra để đảm bảo cho bé có một thể lực hoàn toàn khỏe mạnh bạn cần quan tâm đến chế độ dinh dưỡng lành mạnh bổ sung nhiều trái cây rau xanh và ngũ cốc cho bé. Dưới đây xin đưa ra những khuyến cáo về việc luyện tập của các chuyên gia đối với trẻ - Đối với trẻ mới biết đi Cần hoạt động khoảng 1 giờ 30 phút mỗi ngày. 30 phút vận động cơ thể bằng các hình thức luyện tập và 60 phút chơi tự do. - Từ 4-5 tuổi Cần vận động 2 giờ mỗi ngày. 60 phút luyện tập và 60 phút hoạt động tự do theo sở thích. - Trẻ trong độ tuổi đi học Cần vận động 1 giờ hoặc nhiều hơn. Trong quá trình luyện tập có thể nghỉ giải lao 15 phút. Điều quan trọng bạn cần nhớ là trẻ nhỏ cũng cần vận động hay tham gia các hoạt động. Trái lại không nên để trẻ không vận động trong một thời .

• Sức khỏe trẻ em
• sức khỏe trẻ em
• cách chăm sóc trẻ
• bệnh ở trẻ em
• xử trí trẻ bị bệnh
• Thoát vị bẹn ở trẻ em
• phòng bệnh cho trẻ
• Thuốc nam chữa bệnh trẻ em
• Chăm sóc trẻ em dân tộc miền núi
• Bảo vệ sức khỏe trẻ em dân tộc miền núi
• Trẻ em dân tộc miền núi
• Chương trình chăm sóc sức khỏe trẻ em
• Chính sách chăm sóc sức khỏe trẻ em
• Giáo dục sức khỏe
• Chăm sóc sức khỏe trẻ em
• Chiến lược chăm sóc sức khỏe trẻ em
• Chăm sóc sức khỏe ban đầu trẻ em
• Chương trình Y tế quốc gia
• Chỉ tiêu chăm sóc sức khỏe
• Quyền trẻ em
• Bảo vệ quyền trẻ em
• Xâm hại tính mạng trẻ em
• Xâm hại sức khỏe trẻ em
• Khái niệm trẻ em bị xâm hại tính mạng
• Thực trạng trẻ em bị xâm hại sức khỏe
• Tài liệu Sức khỏe trẻ em
• Bảo vệ sức khỏe trẻ em
• Bảo vệ tính mạng trẻ em
• Trẻ em Việt Nam
• Chi trả bảo hiểm y tế
• Tư vấn dinh dưỡng cho trẻ em
• Điều trị suy dinh dưỡng trẻ em
• Chăm sóc sức khỏe bà mẹ trẻ em
• Bà mẹ trẻ em tỉnh Yên Bái
• Bà mẹ trẻ em Việt Nam
• Bà mẹ trẻ em dân tộc thiểu số
• Phong tục ảnh hưởng sức khỏe bà mẹ
• Tập quán ảnh hưởng sức khỏe trẻ em
• Chăm sóc trẻ mầm non
• Nuôi dưỡng trẻ em
• Phòng bệnh cho trẻ em
• Nâng cao thể lực trẻ em
• Bệnh tật trẻ em Việt Nam
• Sức khỏe trẻ em Việt Nam
• Tình hình bệnh tật trẻ em Việt Nam
• Tình hình vệ sinh trẻ em Việt Nam
• Mạng lưới nhi khoa
• Điều tra quốc gia
• Lao động trẻ em
• Trẻ em tham gia hoạt động kinh tế
• Phân bố lao động trẻ em
• Chính sách bảo vệ trẻ em
• Bệnh tật trẻ em
• Chăm sóc trẻ em
• Bệnh trẻ em
• Bệnh liên quan đến trẻ em
• Nghiên cứu y học
• Nâng cao chất lượng khám chữa bệnh
• Y tế sức khỏe
• An toàn cho trẻ em
• Sự phát triển của trẻ em
• Câu hỏi cho phụ huynh kiểm tra sức khỏe trẻ em
• Sức khỏe tâm thần trẻ em
• Tâm lý trẻ em
• Nghiên cứu tâm lý trẻ em
• Giáo dục sức khỏe tâm thần
• Sức khỏe tinh thần trẻ em
• Xã hội học
• Cấu trúc hộ gia đình
• Khảo sát nhân khẩu học
• Sức khỏe gia đình trẻ em
• Thiết chế gia đình
• y tế
• sức khỏe
• cách chăm sóc sức khỏe của bé
• bệnh thường gặp ở trẻ
• phương pháp điều trị bệnh cho trẻ
• vấn đề sức khỏe ở trẻ em mùa hè
• suy dinh dưỡng trẻ em
• dinh dưỡng trẻ em
• Sinh lý trẻ em
• Giải phẫu sinh lý trẻ em
• Vệ sinh phòng bệnh trẻ em
• Giáo dục mầm non
• Đời sống sinh hoạt trẻ em lang thang
• Sức khỏe trẻ em lang thang
• Tâm trạng trẻ em lang thang đường phố
• Trẻ em lang thang Hà Nội
• Trẻ em lang thang
• bệnh hay gặp ở trẻ em
• thực phẩm cho trẻ em
• bảo vệ sức khoẻ trẻ em
• biện pháp phòng và trị bệnh
• Sữa chua với sức khỏe trẻ em
• Trẻ em có hoàn cảnh khó khăn
• Trẻ em dựa vào cộng đồng
• Vấn đề sức khỏe trẻ em
• Suy dinh dưỡng ở trẻ em
• Phong tục tập quán
• Tiêm chủng cho trẻ em
• y học thường thức
• sức khỏe giới tính
• sức khỏe người cao tuổi
• sức khỏe phụ nữ
• cách chăm sóc sức khỏe
• phương pháp trị bệnh
• bệnh ở người
• sốt virut ở trẻ em