Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Tài liệu HOT
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Sức khỏe người cao tuổi
Chế độ dinh dưỡng cho người cao tuổi
TAILIEUCHUNG - Chế độ dinh dưỡng cho người cao tuổi
Ở người cao tuổi (NCT), hệ tiêu hóa bắt đầu suy giảm hiệu suất hoạt động, thị lực giảm, răng yếu, mũi kém nhạy, tuyến nước bọt tiết ít, khiến NCT cảm thấy ăn không ngon miệng, làm ảnh hưởng đến nhu cầu dinh dưỡng của tuổi già. Bên cạnh đó, nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đái tháo đường, máu nhiễm mỡ. rất cao, vì thế ngoài việc duy trì cơ thể khỏe mạnh, một chế độ dinh dưỡng hợp lý, khoa học sẽ giúp nâng cao sức khỏe, kéo dài tuổi thọ đáng kể. Dùng món luộc. | Chế độ dinh dưỡng cho người cao tuổi Ở người cao tuổi NCT hệ tiêu hóa bắt đầu suy giảm hiệu suất hoạt động thị lực giảm răng yếu mũi kém nhạy tuyến nước bọt tiết ít khiến NCT cảm thấy ăn không ngon miệng làm ảnh hưởng đến nhu cầu dinh dưỡng của tuổi già. Bên cạnh đó nguy cơ mắc các bệnh tim mạch đái tháo đường máu nhiễm mỡ. rất cao vì thế ngoài việc duy trì cơ thể khỏe mạnh một chế độ dinh dưỡng hợp lý khoa học sẽ giúp nâng cao sức khỏe kéo dài tuổi thọ đáng kể. Dùng món luộc thay nướng Nếu ở người trẻ tuổi mỗi ngày cần Kcal thì khi đã 60 tuổi chỉ cần Kcal và 70 tuổi chỉ cần Kcal là đủ. Với người già cần chia thức ăn thành nhiều bữa nhỏ ăn chậm nhai kỹ thức ăn. Nên tăng các thức ăn có nguồn gốc thực vật vừng lạc đậu đỗ rau xanh và quả chín giảm lượng thịt và thay bằng cá. Chế biến các món hấp luộc thay thế các món rán nướng. Thường xuyên thay đổi thực đơn tránh đơn điệu chú ý các món ăn mềm thái nhỏ hầm kỹ các món canh chất lượng dễ tiêu. Không ăn quá no nhất là vào buổi tối vì khi nằm dạ dày căng to sẽ đẩy cơ hoành lên chèn ép cản trở hoạt động của tim. Sau khi ăn xong nên ngồi hoặc đi lại nhẹ nhàng trong vòng 30 phút nhằm giúp dạ dày nhào trộn tiêu hóa thức ăn để chuyển xuống ruột non dễ dàng hơn. Trứng là thực phẩm có nhiều cholesterol không tốt cho bệnh tim mạch tăng huyết áp nhưng trong trứng cũng có lecithin giúp chuyển hóa cholesterol. Vì vậy để dung hòa mỗi tuần người cao tuổi nên ăn 3 quả trứng. Thêm mỡ giảm đường Nếu không bị béo phì không mắc bệnh tim mạch mỡ máu không cao thì NCT cần bổ sung mỡ hằng ngày. Theo các chuyên gia dinh dưõng với người Việt Nam năng lượng do chất béo cung cấp nên đạt từ 20 tổng số năng lượng khẩu phần. Điều đó có nghĩa l à hiện nay bữa ăn của chúng ta còn thiếu chất béo nhất là ở nhiều vùng nông thôn do đó không nên quá đề cao dầu thực vật mà bỏ quên mỡ động vật. Đối với NCT ăn nhiều đường không tốt cho sức khỏe vì sẽ tăng nguy cơ mắc bệnh béo phì .
Thu Nguyệt
72
5
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Bài giảng Nguyên tắc khám bệnh ở người cao tuổi - ThS. Tôn Hương Giang
31
121
3
Bệnh tim mạch ở người cao tuổi: Phần 1
59
98
4
Điều trị bệnh lý ở người cao tuổi: Phần 1
63
18
1
Ebook Sổ tay y học người cao tuổi: Phần 2
110
132
1
Bài giảng Một số bệnh lý thường gặp ở người cao tuổi - ThS. Trần Thị Thu Hằng
36
147
3
Ebook Cẩm nang dự phòng một số bệnh tim mạch ở người cao tuổi: Phần 1
73
95
2
Chăm sóc và quản lý sức khỏe người cao tuổi: Phần 2
116
74
4
Tuổi già và các giải pháp sống lâu, sống khỏe
9
133
3
Rối loạn trí nhớ ở người cao tuổi
7
67
0
Bài thuyết trình: Tình hình triển khai các văn bản liên quan đến chăm sóc sức khỏe người cao tuổi trong hệ thống khám chữa bệnh và định hướng các giải pháp
36
161
1
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
461864
55
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
22634
59
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10884
529
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10064
446
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9518
104
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8279
1125
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8230
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7864
2220
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6683
253
Vật lý hạt cơ bản (1)
29
5769
85
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Sức khỏe người cao tuổi
bệnh người cao tuổi
chăm sóc người già
dinh dưỡng người già
thực đơn cho người già
sức khoẻ người già
Nguyên tắc khám bệnh ở người cao tuổi
Bài giảng Khám bệnh người cao tuổi
Bệnh lý người cao tuổi
Bệnh mạn tính ở người cao tuổi
Cách hỏi bệnh người cao tuổi
Cách khám thực thể người cao tuổi
Bệnh tim mạch ở người cao tuổi
Bệnh xơ vữa động mạch ở người cao tuổi
Tai biến mạch máu não ở người cao tuổi
Đau thắt ngực ở người cao tuổi
Nhồi máu cơ tim ở người cao tuổi
Bệnh lý phổ biến ở người cao tuổi
Chăm sóc sức khỏe người cao tuổi
Cao huyết áp ở người cao tuổi
Bệnh loãng xương
Bệnh não suy
Sổ tay y học người cao tuổi
Người cao tuổi
Y học người già
Sổ tay y học
Cá tính người cao tuổi
tâm lý người cao tuổi
Bệnh tim mạch người cao tuổi
Bệnh lý thường gặp ở người cao tuổi
Cách phòng bệnh ở người cao tuổi
Đặc điểm người cao tuổi
Bệnh lý ở người cao tuổi
Các bênh lý thương gặp
Cẩm nang dự phòng một số bệnh tim mạch
Chữa bệnh vữa xơ động mạch ở người cao tuổi
Quản lý sức khỏe người cao tuổi
Chăm sóc người cao tuổi
Cải thiện chất lượng sự sống người cao tuổi
Nuôi dưỡng người cao tuổi
Phục hồi chức năng bệnh nhân cao tuổi
Đặc trưng của người cao tuổi
Cơ cấu bệnh tật ở người cao tuổi
Lời khuyên dinh dưỡng cho người cao tuổi
Lời khuyên vận động cho người cao tuổi
Sức khỏe người cao tuổi
Thể dục dưỡng sinh
Bệnh rối loạn trí nhớ
Bệnh Alzheimer ở người cao tuổi
Xơ vữa động mạch não
Rối loạn trí nhớ người cao tuổi
Bài thuyết trình
Vấn đề sức khỏe người cao tuổi
Tình hình chăm sóc người cao tuổi
Hệ thống khám chữa bệnh
Công cụ đánh giá nguy cơ té ngã
An toàn người bệnh
Người bệnh cao tuổi điều trị nội trú
Nguy cơ té ngã ở người bệnh cao tuổi
Nhu cầu về y học
Tuổi tác con người
chất dinh dưỡng
người cao tuổi và những bệnh thường gặp
người cao tuổi cần biết
dinh dưỡng hợp lý đối với người cao tuổi
bệnh xơ vữa động mạch
đột quỵ não ở người cao tuổi
bệnh loãng xương ở người già
viêm đại tràng co thắt
bệnh hen ở người cao tuổi
suy dinh dưỡng ở người cao tuổi
Cách trị bệnh
bảo vệ sức khỏe người cao tuổi
Phòng ngừa bệnh ở người cao tuổi
cách chăm sóc sức khỏe
bệnh thường gặp
trầm cảm ở người cao tuổi
Mô hình bệnh tật của người cao tuổi
Bệnh tật của người cao tuổi
Kế hoạch phòng bệnh cho người cao tuổi
Sức khỏe cộng đồng
Tai biến mạch máu não
Bệnh cao huyết áp
Phòng chữa bệnh ở người cao tuổi
Nhồi máu cơ tim
Ebook Người cao tuổi
Bản chất của tuổi già
Yếu tố tuổi thọ
Bệnh của tuổi già
Tâm lý tuổi già
Đãng trí tuổi già
Căng thẳng của tuổi già
Thực phẩm cho người cao tuổi
chữa bệnh ở người già
chế độ dinh dưỡng người già
dùng thuốc ở người già
dinh dưỡng cho người cao tuổi
triệu chứng lão hóa
bệnh tật người già
tuổi thọ và sức khỏe
Nâng cao tuổi thọ người già
Bệnh người già
Cách phòng chống bệnh người già
Âm thực liệu pháp
Tuổi thọ con người
sức khỏe người già
bệnh ở người cao tuổi
điếc ở người cao tuổi
bệnh điếc
phương pháp điều trị bệnh
bài thuốc trị viêm loét
bệnh thường gặp ở người già
phòng trị bệnh cho người già
Điều dưỡng
Tâm sinh lý người cao tuổi
Chăm sóc bệnh nhân tăng huyết áp
Chăm sóc bệnh nhân suy tim
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Giáo án mầm non chương trình đổi mới: Gia đình vui nhộn
4
312
1
26-04-2024
Giáo án mầm non chương trình đổi mới: Đề tài: Ôn xác định vị trí trên – dưới, trước- sau của đối tượng khác.
8
352
3
26-04-2024
Mass Transfer in Multiphase Systems and its Applications Part 19
40
256
1
26-04-2024
extremetech Hacking BlackBerry phần 9
31
248
0
26-04-2024
Oreilly learning the vi Editor phần 4
19
228
0
26-04-2024
Bibliography on Medieval Women, Gender, and Medicine 1980-2009
82
209
0
26-04-2024
beginning Ubuntu Linux phần 1
34
212
1
26-04-2024
Bơm máy nén quạt trong công nghệ part 1
20
249
2
26-04-2024
Bơm máy nén quạt trong công nghiệp part 8
20
198
2
26-04-2024
Công nghiệp gang thép Việt Nam : Một giai đoạn phát triển và chuyển đổi chính sách mới part 5
6
194
0
26-04-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7864
2220
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
5722
1368
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
3767
1231
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5318
1136
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8279
1125
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3498
643
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10884
529
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3683
525
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4045
514
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4127
480
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.