TAILIEUCHUNG - Tim mạch khỏe mạnh

Hiệp hội Tim mạch Quốc gia Hoa Kỳ khuyến khích chúng ta nên ăn nhiều thực phẩm chứa chất xơ cả ở dạng hòa tan và chất xơ không hòa tan. Các chất xơ hòa tan trong yến mạch, các loại đậu, hạt giúp ngăn ngừa các bệnh xơ vữa động mạch nhờ tác dụng làm giảm cholesterol xấu trong máu. | Tim mạch khỏe mạnh Hiệp hội Tim mạch Quốc gia Hoa Kỳ khuyến khích chúng ta nên ăn nhiều thực phẩm chứa chất xơ cả ở dạng hòa tan và chất xơ không hòa tan. Các chất xơ hòa tan trong yến mạch các loại đậu hạt giúp ngăn ngừa các bệnh xơ vữa động mạch nhờ tác dụng làm giảm cholesterol xấu trong máu. Trong khi đó chất xơ không hòa tan lại giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch ở những đối tượng có nguy cơ cao. 2. Rất giàu chất chống oxy hóa Nghiên cứu từ trường đại học Cornell Mỹ cho thấy các thực phẩm như ngũ cốc yến mạch ngô. giàu chất chống oxy hóa không thua kém gì các loại rau có màu xanh sậm. Chất chống oxy hóa làm chậm tiến trình lão hóa sạm nám da không cỉ giữ cho bạn làn da trắng sáng mà còn ngăn ngừa nếp nhăn. Chưa hết các chất chống oxy hóa trong thực phẩm giàu chất xơ cũng giúp chống lại các gốc oxy tự do ngăn ngừa ung thư hiệu quả. Bổ sung chất xơ hàng ngày giúp bạn giảm nguy cơ về bệnh tật. 3. Giúp thân hình thon gọn Lý do vì sao rất nhiều người mẫu nổi tiếng ăn nhiều chất xơ trong chế độ ăn kiêng của họ chính là vì chất xơ giúp chúng ta no lâu hơn các loại thức ăn giàu tinh bột. Không chỉ vậy đã có nhiều công trình nghiên cứu chứng minh rằng ăn thực phẩm giàu chất xơ giúp giữ cho vòng 2 và vòng 3 của bạn thon gọn và săn chắc hơn rõ rệt. Bên cạnh đó chế độ ăn giàu chất xơ còn làm chậm quá trình hấp thu năng lượng giúp bạn ăn ít các thực phẩm gây tăng cân mà vẫn đủ năng lượng cho cả ngày dài. 4. Hạn chế tối đa nguy cơ bệnh tiểu .

• Y học thường thức
• lưu ý cho tim mạch
• chăm sóc tim
• điều cần biết cho tim
• y học cơ sở
• kiến thức y học
• y học thường thức
• Bệnh tim mạch
• Cách phòng bệnh tim mạch
• Điều trị bệnh tim mạch
• Các lưu ý đối với bệnh nhân tim mạch
• Chế độ dinh dưỡng cho bệnh tim mạch
• Cẩm nang dự phòng một số bệnh tim mạch
• Bệnh tim mạch ở người cao tuổi
• Chế độ ăn uống cho người mắc bệnh tim mạch
• Lưu ý khi sử dụng thuốc chữa bệnh tim mạch
• Tác dụng kỳ diệu với tim mạch của ASPIRIN
• Chữa bệnh tăng huyết áp bằng thuốc nam
• hệ tim mạch
• lưu ý cho hệ tim mạch
• Tạp chí tim mạch
• Sức khỏe tim mạch
• Tạp chí tim mạch Việt Nam
• Tăng huyết áp
• Điều trị tăng huyết áp
• Bệnh nhân cao tuổi
• công dụng của dầu cá
• lưu ý cho tim
• dấu hiệu bệnh tim
• bệnh tim
• huyết áp
• kiến thức về bệnh tim
• tài liệu về bệnh tim
• bài thuốc dân gian
• phương thuốc chữa bệnh
• đông y học
• tài liệu đông y
• kiến thức đông y
• bệnh người già
• lưu ý khi tuổi già
• cấm kỵ với người già
• sức khỏe người già
• chăm sóc người già
• dinh dưỡng cho người già
• Tạp chí Tim mạch học Việt Nam
• Bài viết về y học
• Mô hình tam giác bệnh lý