Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Tài liệu HOT
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Y học thường thức
Tập để giảm cân
TAILIEUCHUNG - Tập để giảm cân
Khi sở hữu một thân hình quá khổ - bạn rất buồn. Thừa cân không chỉ làm xấu vóc dáng của bạn, mà còn ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe bởi những nguy cơ bệnh tật. Bạn muốn lao vào tập luyện để giảm cân thật nhanh, thế nhưng bạn đã biết cách tập để giảm cân đúng mực và hiệu quả? Tập luyện khoa học và hợp lý Thừa cân, béo phì là nỗi lo của nhiều người ở mọi lứa tuổi trong cuộc sống đầy đủ hiện nay. Những người thừa cân phải đối mặt với. | Tập để giảm cân Khi sở hữu một thân hình quá khổ - bạn rất buồn. Thừa cân không chỉ làm xấu vóc dáng của bạn mà còn ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe bởi những nguy cơ bệnh tật. Bạn muốn lao vào tập luyện để giảm cân thật nhanh thế nhưng bạn đã biết cách tập để giảm cân đúng mực và hiệu quả Tập luyện khoa học và hợp lý Thừa cân béo phì là nỗi lo của nhiều người ở mọi lứa tuổi trong cuộc sống đầy đủ hiện nay. Những người thừa cân phải đối mặt với nguy cơ cao mắc các bệnh tim mạch tiểu đường tăng huyết áp. Do vậy việc duy trì cân nặng hợp lý cũng là một trong các biện pháp phòng bệnh. Để giảm cân họ thường tham gia các môn thể thao như cầu lông bóng bàn đi bộ aerobic đạp xe. Có nhiều người còn tập theo những phương pháp đặc biệt để giảm cân siêu tốc mà không biết những phương pháp đó không tốt cho sức khỏe. Trước tiên bạn cần hiểu rằng việc tập luyện không thể giảm cân ngay lập tức bạn chỉ có kết quả đáng kể sau ít nhất 2-6 tháng kiên trì tập và sau đó vẫn phải duy trì tập đều đặn. Bạn cũng đừng làm mọi cách để giảm cân quá nhanh trên 1kg mỗi tuần trừ khi được bác sĩ theo dõi chặt chẽ tại các trung tâm tư vấn giảm cân. Trước khi theo một chế độ tập luyện bạn cần khám tổng quát để được hướng dẫn loại hình và chế độ tập sao cho phù hợp với tình trạng sức khỏe và tuổi tác của mình. Người mắc một số bệnh lý về tim mạch xương khớp. cần các chế độ tập riêng. Cần theo dõi trọng lượng mỗi tuần. Nên cân vào một giờ cố định trong ngày vì trọng lượng vào buổi chiều thường nặng hơn buổi sáng sớm. Khi tập nên tăng dần thời gian và cường độ cho đến khi đạt yêu cầu nhưng tập ở cường độ cao không quá 60 phút ngày. Mỗi lần tập phải khởi động trước 15 phút và giảm dần cường độ ở 5 phút cuối để cơ thể dần trở về trạng thái bình thường. Việc chỉ tập luyện ở một bộ phận nào đó của cơ thể như bụng đùi. cũng không có tác dụng. Mỡ không thể mất đi từ một bộ phận nào mà phải từ toàn bộ cơ thể. Việc lấy mỡ ra bằng phẫu thuật hút mỡ có tác dụng về thẩm mỹ giảm được vòng eo nhưng không giúp bạn
Phương Nhung
40
5
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Phương pháp giúp giảm cân
2
122
0
7 cách giảm cân hiệu quả
6
122
0
10 điều cần biết khi tập luyện giảm cân
7
109
0
15 cách giảm cân không cần ăn kiêng
8
109
0
9 mẹo giảm cân cho bạn gái lười thể dục
4
127
0
Học cách giảm cân kiểu Nhật
6
105
0
Giảm cân hiệu quả với đậu đen
5
98
0
Những loại rau quả giúp giảm cân hiệu quả
4
85
0
5 sai lầm khiến bạn không giảm cân dù luôn ăn kiêng
3
111
1
Bí quyết giúp giảm cân mà không tốn nhiều công sức
6
103
0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
461972
55
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
23262
64
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
11015
533
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10218
452
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9582
106
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8433
1138
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8301
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7900
2237
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6876
257
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
6241
1515
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Y học thường thức
giảm cân
bệnh thường gặp
dinh dưỡng cho cơ thể
y học phổ thông
kiến thức y học cho mọi người
Phương pháp giảm cân
Cách giảm cân
Biện pháp giảm cân
Bí quyết giảm cân
Kinh nghiệm giảm cân
Hướng dẫn giảm cân
Giảm cân an toàn
Cẩm nang giảm cân
Mẹo giảm cân
Thể dục giảm cân
Giảm cân không cần ăn kiêng
Mẹo giảm cân hiệu quả
Chế độ ăn giảm cân
Giảm cân hiệu quả
kiến thức giảm cân
cách giảm cân nhanh
giảm cân bằng thực phẩm
Thực phẩm giảm cân
Rau quả giảm cân
Sai lầm khi giảm cân
Hướng dẫn giảm cân đúng cách
Nguyên nhân giảm cân không thành công
Lời khuyên khi giảm cân
Giảm cân đúng cách
Bí quyết giúp giảm cân
Hướng dẫn cánh giảm cân
Cách giảm cân đơn giản
Cách giảm cân hiệu quả
Cách giảm cân dân dã
Phương pháp giảm cân đơn giản
Giảm cân bằng mùi hương
Mùi hương giúp giảm cân
Liệu pháp giảm cân bằng mùi hương
Lá giúp giảm cân
Phương thức giảm cân
Rau cỏ giúp giảm cân
Bí mật giảm cân
Thời trang làm đẹp
Thức ăn giảm cân
Chăm sóc sức khỏe
Cẩm nang làm đẹp
Hoạt động giảm cân
Y học thường thức
Cơ chế đột phá cho giảm cân
tài liệu làm đẹp
giảm cân khoa học
phụ nữ làm đẹp
tài liệu giảm cân
bí quyết để giảm cân
mẹo để giảm cân
kinh nghiệm về giảm cân
cách để giảm cân
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Giáo án mầm non chương trình đổi mới: Đề tài: Ôn xác định vị trí trên – dưới, trước- sau của đối tượng khác.
8
387
3
29-05-2024
Anh văn bằng C-124
8
196
0
29-05-2024
B2B Content Marketing: 2012 Benchmarks, Budgets & Trends
17
150
0
29-05-2024
Đóng mới oto 8 chỗ ngồi part 9
10
131
0
29-05-2024
Hệ thống làm lạnh và điều hòa không khí
21
138
0
29-05-2024
báo cáo hóa học:" Journal of the International AIDS Society: an important step forward"
2
94
0
29-05-2024
Quy Trình Canh Tác Cây Bông Vải
8
119
0
29-05-2024
ĐỀ THI THỬ ĐH NĂM 2011 MÔN VẬT LÍ _ ĐỀ SỐ 101
7
96
0
29-05-2024
BÀI GIẢNG Biến Đổi Năng Lượng Điện Cơ - TS. Hồ Phạm Huy
137
109
0
29-05-2024
Giáo trình báo chí điều tra part 4
44
107
0
29-05-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7900
2237
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
6241
1515
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
3842
1273
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5466
1141
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8433
1138
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3572
658
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3771
567
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
11015
533
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4209
526
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4216
483
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.