TAILIEUCHUNG - Dinh dưỡng cho trẻ tuổi đến trường

Làm thế nào để trẻ khỏe mạnh là điều các bậc cha mẹ luôn quan tâm, nhất là khi năm học mới vừa bắt đầu. Chế độ ăn uống lành mạnh sẽ là điều kiện giúp trẻ thành công trong học tập. Dưới đây là những nguyên tắc cơ bản và những thực phẩm tốt để xây dựng một chế độ ăn lành mạnh cho trẻ: Đồ ăn cho trẻ cần phải cân bằng. Cha mẹ cần phải biết kết hợp các loại thực phẩm khác nhau để đảm bảo sức khỏe cho trẻ. Trong bữa ăn nên có các loại thực phẩm. | Dinh dưỡng cho trẻ tuổi đến trường Làm thế nào để trẻ khỏe mạnh là điều các bậc cha mẹ luôn quan tâm nhất là khi năm học mới vừa bắt đầu. Chế độ ăn uống lành mạnh sẽ là điều kiện giúp trẻ thành công trong học tập. Dưới đây là những nguyên tắc cơ bản và những thực phẩm tốt để xây dựng một chế độ ăn lành mạnh cho trẻ Đô ăn cho trẻ cân phải cân băng. Cha mẹ cần phải biết kết hợp các loại thực phẩm khác nhau để đảm bảo sức khỏe cho trẻ. Trong bữa ăn nên có các loại thực phẩm chứa protit chất béo carbohydrat các loại axit amin vitamin một số axit béo khoáng chất và vi chất. Những thành phần này rất cần thiết cho sự phát triển toàn diện cơ thể trẻ. Sự kết hợp giữ protit mỡ và carbohydrates cần tuân theo tỷ lện 1 1 4. Đồ ăn cho trẻ cần phải tối ưu Khi xây dựng chế đô ăn uống cho trẻ cha mẹ cần phải tính đến những nhu cầu của cơ thể gắn với sự phát triển chiều cao sự thay đổi các điều kiện môi trường bên trong cơ thể sự phát triển thể lực và trí tuệ. Do vậy một chế độ ăn uống tối ưu cần phải có sự cân bằng giữa tiếp nhận và tiêu hao các chất dinh dưỡng cơ bản. Trị số calo cần cho trẻ như sau - Trẻ từ 7 - 10 tuổi cần calo ngày - Trẻ từ 14 - 17 tuổi - calo ngày - Nếu trẻ hoạt động thể thao trẻ cần phải tiếp nhận nhiều hơn 300 - 500 calo. Những thực phẩm cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ Protit Cá và sữa là hai thực phẩm giàu protit tốt nhất cho cơ thể trẻ. Xếp ở vị trí thứ hai là protit từ thịt vị trí thứ 3 là các loại protit có xuất xứ từ thực vật. Mỗi ngày trẻ cần phải tiếp nhận 75 - 90g protit. Đối với những protit có xuất xứ từ động vật 40 - 45g. Trong khẩu phần cùa trẻ ở lứa tuổi đến trường nhất thiết phải có một số loại thực phẩm sau sữa hoặc sữa chua cá thịt trứng. Chất béo Các bậc cha mẹ cần cung cấp đầy đủ lượng chất béo trong khẩu phần ăn hàng ngày. Các chất béo có trong thịt sữa và cá. Chất béo động vật hập thụ khó hơn các chất béo thực vật và không chứa các loại axit béo và các loại vitamin cần thiết cho cơ thể. Lượng chất béo cần .

• Sức khỏe trẻ em
• Cách chăm sóc bé
• bệnh thường gặp
• bệnh trẻ em
• nghệ thuật chăm sóc bé
• cách chữa bệnh cho bé
• chăm sóc bé
• sức khoẻ của bé
• chăm sóc bé yêu
• bé bị thuỷ đậu
• cách trị thuỷ đậu cho bé
• cách chăm sóc bé bị thuỷ đậu
• Cách chăm sóc đôi tai bé
• Phương pháp chăm sóc đôi tai bé
• Phương pháp chăm sóc bé
• Cách bảo vệ đôi tai bé
• Nguy cơ nhiễm trùng tai trẻ
• mẹo chăm sóc rốn cho bé
• giữ vệ sinh rốn cho bé
• cách nuôi dạy bé
• chăm sóc trẻ em
• dinh dưỡng cho trẻ
• thức ăn cho bé
• cách dạy bé
• nghệ thuật dạy con
• thực đơn cho bé
• dinh dưỡng cho bé
• sức khỏe của bé
• mẹo chữa bệnh cho bé
• y tế
• sức khỏe
• y học thường thức
• cách chăm sóc sức khỏe
• bệnh thường gặp ở người
• y học cổ truyền
• đông y trị bệnh
• sức khỏe phụ nữ
• sức khỏe giới tính
• sức khỏe người cao tuổi
• Kiến thức y học về chăm sóc bé 7 lưu ý giúp bé ngủ ngon
• Cách chăm sóc cho bé ở vùng răng lợi
• mẹ và bé
• kiến thức y học
• trẻ sơ sinh
• bé bị sốt siêu vi
• chăm bé sốt siêu vi
• Mẹ chăm bé
• cách chăm sóc trẻ
• cẩm nang chăm sóc trẻ
• bí quyết chăm sóc trẻ
• cách chăm sóc mẹ và bé
• sức khỏe cho mẹ và bé
• sức khoẻ bé yêu
• chăm sóc trẻ nhỏ
• bé bị sởi
• điều trị sởi cho bé
• chăm sóc bé bị sởi
• Chăm sóc trẻ trong mùa nóng
• nhiệt độ của bé
• phương pháp giúp bé giữ ấm
• ky thuật nuôi bé
• chăm sóc bé ngày mùa đông