TAILIEUCHUNG - Ăn sáng bằng ngũ cốc - Biện pháp giảm cân hiệu quả

Từ một cuộc khảo sát dinh dưỡng và sức khỏe, các nhà nghiên cứu Mỹ đã rút ra kết luận: những phụ nữ thường ăn sáng bằng ngũ cốc có xu hướng ít tăng cân hơn những người thường chọn những món ăn khác hoặc không ăn sáng. Nghiên cứu được tiến hành đối với người trưởng thành, trong đó 77% thường ăn sáng, 22% thường ăn sáng bằng ngũ cốc, cho thấy những phụ nữ ăn sáng bằng ngũ cốc giảm 30% nguy cơ tăng cân so với những người thường bỏ ăn sáng (ngay cả khi những. | Ăn sáng bằng ngũ cốc - Biện pháp giảm cân hiệu quả Từ một cuộc khảo sát dinh dưỡng và sức khỏe các nhà nghiên cứu Mỹ đã rút ra kết luận những phụ nữ thường ăn sáng bằng ngũ cốc có xu hướng ít tăng cân hơn những người thường chọn những món ăn khác hoặc không ăn sáng. Nghiên cứu được tiến hành đối với người trưởng thành trong đó 77 thường ăn sáng 22 thường ăn sáng bằng ngũ cốc cho thấy những phụ nữ ăn sáng bằng ngũ cốc giảm 30 nguy cơ tăng cân so với những người thường bỏ ăn sáng ngay cả khi những người này tập thể dục và có các biện pháp tiêu thụ calo khác . Các chuyên gia cũng cho biết bỏ ăn sáng là nguy cơ gây tăng cân vì sau đó chủ nhân sẽ ăn nhiều chất béo và calo trong ngày. Theo các chuyên gia dù chưa xác định được liệu ngũ cốc có trực tiếp hỗ trợ giảm cân hay không song chất xơ vitamin và khoáng chất trong nhiều loại ngũ cốc có thể giúp con người kiểm soát được trọng lượng cơ thể. Tuy nhiên điều này chỉ hiệu quả với phái nữ còn với nam giới ăn sáng bằng ngũ cốc hoặc bằng bất kỳ món gì khác đều không ảnh hưởng tới trọng lượng cơ .

• Y học thường thức
• công dụng của ngũ cốc
• cách giảm cân
• thực đơn dinh dưỡng
• mẹo chữa bệnh
• thức ăn dinh dưỡng
• thực phẩm dinh dưỡng
• dinh dưỡng cho cơ thể
• vitamin B1
• nhóm B
• tế bào sống
• ngũ cốc
• rau xanh
• đậu các loại
• Bách khoa vitamin
• Đại cương về vitamìn
• Chất dinh dưỡng trong thức ăn
• Phân loại vitamin
• Công dụng của các loại vitamin
• Các loại vitamin
• Nguyên tắc bổ sung hợp lí vitamin
• Các loại chất khoáng
• Vitamin và chất khoáng trong lương thực ngũ cốc
• Vitamin và chất khoáng trong rau xanh
• Gamma aminobutyric acid
• Thực phẩm GABA
• Hạt ngũ cốc
• Giá trị dinh dưỡng của sản phẩm
• Công nghệ thực phẩm
• thiếu dinh dưỡng
• thừa dinh dưỡng
• thực phẩm chữa bệnh
• dinh dưỡng cho bé
• thực phẩm cho bé
• chăm sóc bé
• sức khỏe đời sống
• dinh dưỡng cho mọi người
• sức khỏe cho mọi người
• dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai
• dinh dưỡng cho thai phụ
• dinh dưỡng cho trẻ biếng ăn
• giấy bọc
• thực phẩm gây độc
• họ nhà cải
• cải thảo
• thực phẩm chay
• thực phẩm cho trẻ
• chế độ ăn cho tóc
• thực phẩm cho thai nhi
• dinh dưỡng cho tóc
• bệnh tim
• cách cho bé ăn
• y học đời sống
• thực đơn dinh dưỡng cho phụ nữ
• cá chim
• bí ngô
• vitamine B
• thực phẩm bổ não
• bệnh tim mạch
• cá hồi