TAILIEUCHUNG - Bài tập giãn cơ cho buổi sáng năng động

Thực hiện các bài tập giãn cơ là phương thức hữu hiệu để đánh thức các cơ bắp uể oải. Việc bổ sung bài tập này vào các hoạt động thường nhật giúp cơ bắp trở nên dẻo dai và săn chắc hơn. Hãy khởi động cơ thể với 3 bài tập giãn cơ tangduonghuyet giới thiệu sau để bắt đầu ngày mới tràn trề sinh lực nhé. 1. Bài tập 1 - Nằm ngửa trên sàn - Đặt 2 tay sang 2 bên - Chậm chậm đưa chân lên cao qua đầu - Tiếp tục nâng cho đến khi ngón chân cái chạm. | Bài tập giãn cơ cho buổi sáng năng động Thực hiện các bài tập giãn cơ là phương thức hữu hiệu để đánh thức các cơ bắp uể oải. Việc bổ sung bài tập này vào các hoạt động thường nhật giúp cơ bắp trở nên dẻo dai và săn chắc hơn. Hãy khởi động cơ thể với 3 bài tập giãn cơ tangduonghuyet giới thiệu sau để bắt đầu ngày mới tràn trề sinh lực nhé. 1. Bài tập 1 - Nằm ngửa trên sàn - Đặt 2 tay sang 2 bên - Chậm chậm đưa chân lên cao qua đầu - Tiếp tục nâng cho đến khi ngón chân cái chạm đất phía trên đỉnh đầu. - Giữ tư thế này trong vòng 15 giây - Lặp lại 3 lần 2. Bài tập 2 - Nằm sấp xuống sàn - Nâng người bằng 2 tay và uốn cong người về phía lưng - Uốn dần cho đến khi 2 tay chống thẳng xuống sàn - Giữ tư thế này trong vòng 15 .

• Y học thường thức
• cách chăm sóc sức khỏe
• góc năng động
• luyện tập thể dục
• bài tập tốt cho sức khỏe
• Bài tập giãn cơ buổi sáng
• y tế
• sức khỏe
• y học thường thức
• bệnh thường gặp ở người
• y học cổ truyền
• đông y trị bệnh
• sức khỏe phụ nữ
• cách chăm sóc bé
• sức khỏe giới tính
• sức khỏe người cao tuổi
• Kiến thức y học
• Tài liệu Chăm sóc sức khỏe
• Quan điểm chăm sóc sức khỏe
• Chăm sóc sức khỏe
• Hoạt động tốt cho sức khỏe
• Thông tin về sức khỏe
• phương pháp điều trị bệnh
• sức khỏe trẻ em
• kinh nghiệm chăm sóc sức khỏe
• bí quyết chăm sóc sức khỏe
• mẹo chăm sóc sức khỏe
• tài liệu về sức khỏe
• chăm sóc bàn tay
• một số bệnh thường gặp ở người
• Chăm sóc sức khỏe sản phụ
• Kiến thức y học về chăm sóc bé 7 lưu ý giúp bé ngủ ngon