TAILIEUCHUNG - 30 phút aerobic mỗi ngày để đẩy lùi lão hóa

Khi người ta trẻ - quỹ thời gian còn rất dài. Lạc quan hơn nữa, người ta còn nghĩ thời gian là. vô tận! Rồi cho đến một ngày, những người tuy chưa già nhưng không còn trẻ nữa chợt bàng hoàng, thảng thốt nhận ra: Quỹ thời gian đã trở nên hạn hẹp mất rồi! Phải làm gì đây cho tuổi xế chiều. chầm chậm lại? Không có gì khó! Chỉ với 30 phút tập aerobic mỗi ngày sẽ mang lại cho bạn hiệu quả tuyệt vời! Aerobic là từ chỉ những môn thể thao vận động hoàn hảo. | 30 phút aerobic mỗi ngày để đẩy lùi lão hóa Khi người ta trẻ - quỹ thời gian còn rất dài. Lạc quan hơn nữa người ta còn nghĩ thời gian là. vô tận Rồi cho đến một ngày những người tuy chưa già nhưng không còn trẻ nữa chợt bàng hoàng thảng thốt nhận ra Quỹ thời gian đã trở nên hạn hẹp mất rồi Phải làm gì đây cho tuổi xế chiều. chầm chậm lại Không có gì khó Chỉ với 30 phút tập aerobic mỗi ngày sẽ mang lại cho bạn hiệu quả tuyệt vời Aerobic là từ chỉ những môn thể thao vận động hoàn hảo toàn cơ thể. Có rất nhiều dạng aerobic khác nhau đi bộ đạp xe chạy bộ chạy cầu thang khiêu vũ bơi thuyền các môn thể thao dưới nước. Tùy theo điều kiện và sở thích của mình mà bạn có thể chọn cho mình một hay vài môn aerobic phù hợp. Và để bảo đảm tốt nhất cho sức khỏe bạn nên tham khảo ý kiến tư vấn của bác sĩ trước khi tham gia một chương trình hay một khóa tập lâu dài. Những tác động của bài tập đến cơ thể Khi tập aerobic bạn sẽ vận động rất nhiều lần chân tay lưng và điều đó có những tác động nhất định đến bên trong cơ thể của bạn. Cơ thể hấp thu nhiều ôxy hơn Tập thể thao tất nhiên làm nhịp thở của bạn nhanh hơn sâu hơn và do đó lượng ôxy đi vào máu sẽ nhiều hơn. Máu tuần hoàn nhanh hơn Để bảo đảm việc luân chuyển lượng ôxy tăng nhiều hơn bình thường đi khắp cơ thể tất nhiên máu sẽ tuần hoàn nhanh hơn và tim đập mạnh hơn. Các mạch máu nở rộng ra Nếu vẫn giữ nguyên ở trạng thái như khi không tập các mạch máu sẽ không thể vận chuyển máu nhiều hơn và với tốc độ nhanh hơn được. Do đó chúng tự giãn rộng giúp lưu giữ ôxy vào thành mạch. Cân bằng nhiệt của cơ Cơ thể bạn sẽ ấm lên khi bạn vận động. Nhưng bạn hãy yên tâm hiện tượng này xảy ra rất nhanh khi bạn thở hắt ra thì nhiệt độ cơ thể cũng giảm xuống theo để bảo đảm độ cân bằng. Lợi ích trước mắt và lâu dài Aerobic không chỉ giúp bạn ngăn ngừa một số căn bệnh mà còn giúp bạn thấy thoải mái hơn mỗi ngày - đó là một món quà vô cùng quý giá khi bạn chọn aerobic làm người bạn đồng hành lâu dài. Dưới đây là một vài tác dụng dễ thấy nhất .

Nguyệt Hồng 55 5 pdf

Upload

Bấm vào đây để xem trước nội dung

Tải xuống

TÀI LIỆU LIÊN QUAN

Bài thuyết trình môn Lý luận văn hóa học: So sánh văn hóa Tây Nam Bộ và văn hóa Bắc Trung Bộ từ góc nhìn không gian

27 301 12

Giáo trình Cơ sở văn hóa Việt Nam - Lê Chí Dũng

54 521 35

Bài giảng Cơ sở văn hóa Việt Nam (6 chương)

157 1352 98

Bài giảng Cơ sở văn hóa Việt Nam: Chương 1 - Văn hóa học và văn hóa Việt Nam

70 380 15

Tiểu luận Văn hóa doanh nghiệp: Khái niệm văn hóa doanh nghiệp, vai trò văn hóa doanh nghiệp, các dạng văn hóa doanh nghiệp, phân biệt văn hóa phương Đông và văn hóa phương Tây

25 442 21

Tóm tắt Luận văn Thạc sĩ Quản lý văn hóa: Quản lý hoạt động văn hóa của trung tâm văn hóa tỉnh Đắk Lắk

28 553 16

Luận văn Thạc sĩ Văn hóa học: Biến đổi văn hóa truyền thống làng Bầu trong bối cảnh công nghiệp hóa hiện đại hóa và đô thị hóa (xã Kim Chung, huyện Đông Anh, thành phố Hà Nội)

179 40 1

Bài giảng Cơ sở văn hóa Việt Nam - Tiến trình lịch sử của văn hóa Việt Nam

16 460 31

Sự hình thành và phát triển văn hóa học ở nước ngoài - PGS.TS. Nguyễn Tri Nguyên

16 330 4

Bài giảng Cơ sở văn hóa Việt Nam: Văn hóa Việt Nam, sự thống nhất trong đa dạng

51 352 14

TÀI LIỆU XEM NHIỀU

Một Case Về Hematology (1)

8 461949 55

Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở

14 23138 64

Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh

13 10990 531

Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học

14 10188 451

Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”

3 9572 106

Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)

249 8398 1136

Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức

16 8278 423

Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB

8 7896 2234

Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ

17 6839 256

Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)

152 6145 1488

TỪ KHÓA LIÊN QUAN

TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG

Giáo án mầm non chương trình đổi mới: Đề tài: Ôn xác định vị trí trên – dưới, trước- sau của đối tượng khác.

8 373 3 22-05-2024

Trading Strategies Profit Making Techniques For Stock_3

23 201 1 22-05-2024

Trading Strategies Profit Making Techniques For Stock_8

23 187 1 22-05-2024

Bơm máy nén quạt trong công nghiệp part 8

20 208 2 22-05-2024

MySQL Basics for Visual Learners PHẦN 9

15 194 0 22-05-2024

MySQL Database Usage & Administration PHẦN 7

37 168 0 22-05-2024

Giáo trình CẤU TRÚC DỮ LIỆU VÀ GIẢI THUẬT - Chương 1

5 141 0 22-05-2024

HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG PHẦN MỀM CAITA part 9

18 137 0 22-05-2024

MẪU GIẤY PHÉP VẬN TẢI LOẠI C

2 118 0 22-05-2024

báo cáo hóa học:" Journal of the International AIDS Society: an important step forward"

2 93 0 22-05-2024

TÀI LIỆU HOT

Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB

8 7896 2234

Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)

152 6145 1488

Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng

112 3789 1255

Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1

62 5426 1140

Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)

249 8398 1136

Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu

561 3552 656

Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân

122 3759 544

Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh

13 10990 531

Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm

274 4172 523

Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe

35 4193 483