TAILIEUCHUNG - Để có một vẻ đẹp hiện đại

Ai mà chẳng thích đẹp nhỉ? Mọi người có những cách nhìn khác nhau về “đẹp”, nhưng có lẽ đều thống nhất rằng: vẻ đẹp hiện đại của giới trẻ gắn liền với sự khỏe khoắn, năng động và sáng taọ. Đặc biệt, sự cuốn hút của những đường nét, dáng vóc đều liên quan trực tiếp đến sức khỏe. Bạn có muốn mình khỏe mạnh, xinh đẹp và hấp dẫn hơn không? Bạn vẫn thường cố gắng ăn kiêng, kìm hãm những ham muốn để mong có một thân hình như ý. Nhưng bạn đã đạt chưa, hay. | Để có một vẻ đẹp hiện đại Ai mà chẳng thích đẹp nhỉ Mọi người có những cách nhìn khác nhau về đẹp nhưng có lẽ đều thống nhất rằng vẻ đẹp hiện đại của giới trẻ gắn liền với sự khỏe khoắn năng động và sáng taọ. Đặc biệt sự cuốn hút của những đường nét dáng vóc đều liên quan trực tiếp đến sức khỏe. Bạn có muốn mình khỏe mạnh xinh đẹp và hấp dẫn hơn không Bạn vẫn thường cố gắng ăn kiêng kìm hãm những ham muốn để mong có một thân hình như ý. Nhưng bạn đã đạt chưa hay thay vào đó bạn luôn cảm thấy mệt mỏi khó chịu mặt mày ủ rũ. Hãy thay phương pháp đó bằng một phương pháp khác sẽ cho bạn cái nhìn mới trong mắt mọi người. 1. Vận động và vận động Mỗi ngày cơ thể bạn cần vận động ít nhất 30phút. Đừng nói là bạn không có thời gian nhé Nếu không chơi được môn thể thao nào đó như bóng bàn cầu lông bơi lội. thì hãy bắt đầu một ngày mới bằng 15phút thể dục gửi xe xa công ty một chút để đi bộ. Trước khi đi ngủ hay mới thức dậy bạn có thể thực hiện vài động tác đơn giản chỉ mất khoảng 5ph nhưng sẽ rất tốt cho sức khỏe. Nghiên cứu mới nhất cho thấy ngay cả những vẫn động nhỏ và đơn giản như thế cũng rất tốt cho sức khỏe. 2. Ăn uống đủ chất Cơm trái cây rau quả thực phẩm ít béo. sẽ cung cấp cho bạn các chất dinh dưỡng và vitamin như A. D. B1 C E. Vitamin rất cần thiết cho cơ thể ví dụ như vitamin C có rất nhiều trong quả cam sẽ giúp bạn tăng sức đề kháng giảm cholesterol trong máu giảm các nguy cơ về tim mạch và ung thư. Điều quan trọng hơn cả là cảm giác ngon miệng và vui vẻ khi ăn. 3. Ngủ đủ giấc Mắt thâm quầng làn da sạm đi là hậu quả dễ thấy nhất của sự thiếu ngủ. Đừng thức quá khuya và nên ngủ đủ giấc Khoảng 7-8h ngày sẽ giúp bạn tràn đầy sức sống cho .

• Thời trang - Làm đẹp
• mẹo trang điểm đẹp
• cách chống lão hóa da
• cách dưỡng da
• cách làm đẹp da
• bí quyết giảm cân
• cách chăm sóc tóc
• mẹo làm đẹp
• bí quyết làm đẹp
• Mẹo trang điểm
• bí quyết trang điểm đẹp
• mẹo cho chị em
• trang điểm đúng cách
• làm sao trang điểm đẹpMẹo trang điểm
• làm sao trang điểm đẹp
• tài liệu trang điểm
• Mẹo trang điểm cô dâu theo màu da
• Mẹo trang điểm cô dâu
• Trang điểm cô dâu
• Cẩm nang làm đẹp
• Thời trang làm đẹp
• Bí quyết trang điểm
• Trang điểm đơn giản mà đẹp
• Trang điểm cho mua Thu
• Trang điểm đẹp tự nhiên
• cách trang điểm đẹp
• kinh nghiệm trang điểm
• phụ nữ làm đẹp
• cọ trang điểm
• chăm sóc sắc đẹp
• cọ trang điểm đẹp
• bộ cọ trang điểm
• phụ nữ trang điểm
• kỹ thuật trang điểm
• trang điểm mắt
• bí kíp trang điểm mắt
• mẹo trang điểm mắt
• trang điểm mắt to
• trang điểm không lem
• bí quyết trang điểm mắt
• cách trang điểm mắt
• trang điểm mắt đẹp
• trang điểm đẹp
• hướng dẫn trang điểm
• nghệ thuật trang điểm
• kỹ năng làm đẹp
• bí kíp làm đẹp
• trang điểm tự nhiên
• bí kíp trang điểm
• làm đẹp đơn giản
• mẹo vặt làm đẹp
• nghệ thuật làm đẹp
• trang điểm nude
• trang điểm chocolate
• kiểu trang điểm
• cẩm nang trang điểm
• hướng dẫn làm đẹp
• trang điểm cho mắt cận
• mẹo trang điểm cho mắt cận
• cách trang điểm cho mắt cận
• trang điểm cá nhân
• mẹo trang điểm cá nhân
• bí kíp trang điểm cá nhân
• trang điểm cơ bản
• cách trang điểm cơ bản
• mẹo trang điểm cơ bản
• đồ trang điểm
• khắc phục sư cố đồ trang điểm
• đồ trang điểm gặp sự cố
• cách trang điểm tự nhiên
• mẹo trang điểm tự nhiên
• bí kíp trang điểm tự nhiên