Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Tài liệu HOT
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
0
Trang chủ
Giải Trí - Thư Giãn
Thể dục thể thao
Một số chấn thương thường gặp trong hoạt động thể dục thể thao
TAILIEUCHUNG - Một số chấn thương thường gặp trong hoạt động thể dục thể thao
Hoạt động Thể thao luôn đóng một vai trò quan trọng trong việc nâng cao sức khỏe của con người. Tuy nhiên, trong quá trình chơi hoặc tập luyện thể dục thể thao, nhiều người không may bị chấn thương. Chúng ta cần hết sức cẩn trọng trong quá trình luyện tập thể thao để tránh những chấn thương nghiêm trọng. Dưới đây là những chấn thương thể thao phổ biến nhất mà bạn cần lưu ý để hạn chế tối đa. | MỘT SỐ CHẤN THƯƠNG THƯỜNG GẶP TRONG HOẠT ĐỘNG THỂ DỤC THỂ THAO ThS. Lê Hữu Toàn ThS. Võ Minh Vương Giảng viên Trường Học viện Hàng không Việt Nam TÓM TẮT Hoạt động Thể thao luôn đóng một vai trò quan trọng trong việc nâng cao sức khỏe của con người. Tuy nhiên trong quá trình chơi hoặc tập luyện thể dục thể thao nhiều người không may bị chấn thương. Chúng ta cần hết sức cẩn trọng trong quá trình luyện tập thể thao để tránh những chấn thương nghiêm trọng. Dưới đây là những chấn thương thể thao phổ biến nhất mà bạn cần lưu ý để hạn chế tối đa. Từ khóa Chấn thương Thể dục thể Thao. Liệu pháp RICE. 1. ĐẶT VẤN ĐỀ Tập luyện thể thao là hoạt động tốt cho sức khỏe. Cùng với chế độ dinh dưỡng hợp lý chế độ vận động vừa sức là nền tảng cho cơ thể khỏe mạnh dẻo dai. Tuy nhiên bên cạnh nhiều lợi ích mà thể thao mang lại người chơi thể thao cả chuyên nghiệp lẫn không chuyên đều phải đối mặt với những chấn thương trong quá trình tập luyện và thi đấu. Theo thống kê của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh Mỹ CDC mỗi năm ở Mỹ có gần 10 triệu trường hợp gặp phải chấn thương do chơi thể thao. Tại Việt Nam con số này cũng có thể lên đến hàng nghìn người. Do đó những người chơi thể thao cần được tư vấn và hướng dẫn cách vận động phù hợp để phòng ngừa chấn thương. 2. MỘT SỐ CHẤN THƯƠNG THƯỜNG GẶP Căng giãn cơ Căng cơ là tình trạng các thớ cơ căng giãn hơn bình thường vượt quá giới hạn chịu đựng của cơ. Chứng căng cơ thường xảy ra nhiều hơn khi bạn không trải qua khâu làm nóng cơ thể khởi động trước những lần vận động nặng. Đặc biệt rất hay gặp đối với người hay luyện tập thể thao vừa mới trở lại tập luyện sau một thời gian nghỉ tập. Dấu hiệu - Đau nhói ở vùng bị chấn thương. - Khả năng vận động của nhóm cơ bị ảnh hưởng chức phận của cơ bị hạn chế. - Xuất hiện vết tím sưng. - Mức độ nặng Cử động nhóm cơ khó khăn vết tím và sưng lớn do một phần một số sợi cơ bị rách hoặc đứt . 230 Bong gân mắt cá chân Mắt cá được bao phủ trong vô số các dây chằng có chức năng chính là kết
Xuân Kiên
77
7
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Đề tài: Thể dục thể thao xuất phát từ lao động. Vậy lao động có thể thay thế thể dục thể thao được không? Tại sao?
5
140
1
Ebook Luật thể dục thể thao: Phần 1
36
178
0
Ebook Chủ tịch Hồ Chí Minh với Thể dục thể thao: Phần 1 - Trương Quốc Uyên
119
160
1
Giáo trình Lý luận và phương pháp thể dục thể thao: Phần 1 - PGS. TS. Nguyễn Toán, TS. Nguyễn Sĩ Hà
95
364
36
Thực trạng phong trào thể dục thể thao quần chúng và thể thao học đường trên địa bàn huyện Thái Thụy tỉnh Thái Bình
7
111
2
Ebook Luật thể dục thể thao: Phần 2
23
159
0
Sự quan tâm của Bác Hồ về năng lực và tính tích cực công tác của cán bộ thể dục thể thao
4
160
0
Giáo trình Vệ sinh và y học thể dục thể thao: Phần 2
166
75
3
Hiện trạng công tác quản lý các điểm tập luyện thể dục thể thao có thu phí trên địa bàn thị xã Từ Sơn - tỉnh Bắc Ninh
4
174
0
Giải pháp phát triển thể dục thể thao quần chúng thành phố Đà Nẵng
6
101
2
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
462064
59
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
23813
74
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
11125
536
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10365
458
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9647
106
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8638
1148
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8357
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7943
2249
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6979
260
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
6743
1610
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Thể dục thể thao
Thể dục thể Thao
Liệu pháp RICE
Chấn thương trong thể dục thể thao
Căng giãn cơ
Bong gân mắt cá chân
Chấn thương gân khoeo
Chấn thương đầu gối
Xuất phát thể dục thể thao
Ý nghĩa thể dục thể thao
Tầm quan trọng thể dục thể thao
Xuất xứ thể dục thể thao
Tìm hiểu thể dục thể thao
Ebook Luật thể dục thể thao
Luật thể dục thể thao
Tìm hiểu Luật thể dục thể thao
Nghiên cứu Luật thể dục thể thao
Quy định Luật thể dục thể thao
Thể dục thể thao cho mọi người
Hồ Chí Minh với Thể dục thể thao
Thể dục thể thao Việt Nam
Vai trò của thể dục thể thao
Quan niệm Hồ Chí Minh về thể thao
Nền thể dục thể thao cách mạng
Vai trò cán bộ thể dục thể thao
Phương pháp thể dục thể thao
Lý luận thể dục thể thao
Phương tiện thể dục thể thao
Phương pháp giáo dục thể chất
Giáo dục thể dục thể thao
Thực trạng phong trào thể dục thể thao
Phong trào thể dục thể thao
Thể dục thể thao quần chúng
Thể thao học đường
Thể thao thành tích cao
Cơ sở thể thao
Nguồn lực phát triển thể dục thể thao
Cán bộ thể dục thể thao
Bồi dưỡng cán bộ thể dục thể thao
Nguồn lực cán bộ thể dục thể thao
Lý luận và thực tiễn thể dục thể thao
Phát triển nền thể dục thể thao cách mạng
Y học thể dục thể thao
Vệ sinh thể dục thể thao
Vệ sinh và y học thể dục thể thao
Kiểm tra y học thể dục thể thao
Chấn thương thể thao
Thể dục chữa bệnh
Quản lý điểm tập luyện thể dục thể thao
Điểm tập luyện thể dục thể thao có thu phí
Trung tâm thể dục thể thao quần chúng
Quản lý nhà nước về thể dục thể thao
Câu lạc bộ thể dục thể thao
Giải pháp phát triển thể dục thể thao
Phát triển thể dục thể thao
Xã hội hóa thể dục thể thao
Nhu cầu nguồn nhân lực thể dục thể thao
Nhân lực thể dục thể thao
Đào tạo nguồn nhân lực thể dục thể thao
Nghề nghiệp thể dục thể thao
Mô hình phát triển thể dục thể thao
Hoạt động thể dục thể thao
Thực trạng dịch vụ thể dục thể thao
Dịch vụ thể dục thể thao
Phát triển dịch vụ thể dục thể thao
Nhân khẩu học thể dục thể thao quần chúng
Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên
Đặc điểm tập luyện thể dục thể thao
Cơ quan thể dục thể thao trung ương
Hoạt động thể dục thể thao của Bác Hồ
Cơ chế thể dục thể thao
Sự nghiệp thể dục thể thao
Huấn luyện thể thao
Tâm lý thể dục thể thao
Dinh dưỡng trong thể thao
Khoa học thể dục thể thao
Khoa học thể thao
Giáo dục thể chất
Thể dục thể thao ngoại khóa
Công tác thể dục thể thao
Quản lý thể dục thể thao
Khái quát chung về thể dục thể thao
Sự ra đời của thể dục thể thao
Thể thao trong xã hội thị tộc
Thể dục thể thao thời cổ đại
Nhu cầu thể dục thể thao
Tiêu chí xác định nhu cầu thể dục thể thao
Công trình thể dục thể thao theo dân số
Kỳ vọng của người tập thể dục thể thao
Tập luyện thể thao trong điều kiện ở nhà
Dịch vụ thể dục thể thao tại Việt Nam
Tiêu dùng dịch vụ thể dục thể thao
Phát triển thể thao Việt Nam
Tuyên truyền thể dục thể thao
Thể dục thể thao quần
Hoạt động phát triển thể dục thể thao
Các môn thể thao truyền thống
Bài viết về thể thao
Hoạt động ngoại khoá thể dục thể thao
Phong trào tập luyện thể dục thể thao
Đo lường thể thao
Quản lí khoa học thể dục thể thao
Phát triển kinh tế thể dục thể thao
Kinh tế thể dục thể thao
Công nghiệp thể thao
Thị trường thể dục thể thao
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Giáo án mầm non chương trình đổi mới: Đề tài: Ôn xác định vị trí trên – dưới, trước- sau của đối tượng khác.
8
427
3
29-06-2024
Trading Strategies Profit Making Techniques For Stock_3
23
226
3
29-06-2024
THE ANTHROPOLOGY OF ONLINE COMMUNITIES BY Samuel M.Wilson and Leighton C. Peterson
19
189
2
29-06-2024
B2B Content Marketing: 2012 Benchmarks, Budgets & Trends
17
171
1
29-06-2024
HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG PHẦN MỀM CAITA part 9
18
160
0
29-06-2024
báo cáo hóa học:" Journal of the International AIDS Society: an important step forward"
2
113
0
29-06-2024
Báo cáo khoa học: " Principaux critères économiques de gestion des forêts : analyse critique et comparative"
29
108
0
29-06-2024
Bảng màu theo chữ cái – V
11
120
1
29-06-2024
Anh văn TOEFL Vocabulary-008
8
132
0
29-06-2024
Color Atlas of Ophthamology
165
106
0
29-06-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7943
2249
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
6743
1610
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
4020
1300
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5701
1194
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8638
1148
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3634
665
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3846
601
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4402
545
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
11125
536
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4292
483
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.