Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Tài liệu HOT
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Sức khỏe phụ nữ
Đau lưng và cách phòng ngừa
TAILIEUCHUNG - Đau lưng và cách phòng ngừa
Đau lưng là bệnh thường gặp ở những người trung niên và người lớn tuổi. Nguyên nhân dẫn đến bệnh đau lưng là do sự suy yếu của xương sống lưng và tổn thương cơ bắp mãn tính. Thông thường, những nguyên nhân này thường tác động qua lại lẫn nhau. Ngoại trừ những trường hợp đau lưng có nguyên nhân bệnh lý rõ ràng thì có những trường hợp đau lưng không rõ nguyên nhân. Đau lưng không rõ nguyên nhân thường có liên quan đến tư thế làm việc, sinh hoạt, trong đó thường gặp nhất là. | Đau lưng và cách phòng ngừa Đau lưng là bệnh thường gặp ở những người trung niên và người lớn tuổi. Nguyên nhân dẫn đến bệnh đau lưng là do sự suy yếu của xương sống lưng và tổn thương cơ bắp mãn tính. Thông thường những nguyên nhân này thường tác động qua lại lẫn nhau. Ngoại trừ những trường hợp đau lưng có nguyên nhân bệnh lý rõ ràng thì có những trường hợp đau lưng không rõ nguyên nhân. Đau lưng không rõ nguyên nhân thường có liên quan đến tư thế làm việc sinh hoạt trong đó thường gặp nhất là những người lao động phải làm việc ở tư thế khom lưng. Ngoài ra tư thế sinh hoạt không đúng như ngồi cúi người về phía trước tư thế ngủ không ngay ngắn hoặc những người gắng sức khiêng vác các đồ vật nặng. đều có thể gây đau lưng mãn tính. Phương pháp phòng ngừa đau lưng Hàng ngày mọi người cần kiểm soát tư thế làm việc sinh hoạt và tư thế nằm ngủ sao cho khoa học hợp lý. Thường xuyên thay đổi tư thế làm việc làm những động tác vươn vai giữa giờ có tác dụng tích cực trong việc phòng ngừa đau lưng do tư thế gây nên. Khi ngủ giường phải rộng rãi để có thể trở người một cách thoải mái. Những người luôn ngủ trong một tư thế không trở mình khiến một phần cơ thể máu huyết lưu thông kém cơ bắp bị chèn ép có nguy cơ dẫn đến đau lưng. Tư thế ngủ tốt nhất là nằm nghiêng hoặc nằm ngửa tuy nhiên cần phải thay đổi tư thế thường xuyên. Trong sinh hoạt và lao động hàng ngày một số người thường có thói quen rụt cổ khom lưng hoặc co hông. Những tư thế này tuy có lợi cho những công việc cụ thể nhưng do tư thế đơn điệu một số cơ bắp nằm trong tình trạng co rút lâu dễ dẫn đến mệt mỏi thậm chí bị tổn thương. Mỗi người ngay từ khi còn trẻ nên chú ý uốn nắn sửa chữa tư thế làm việc sinh hoạt cho đúng. Đối với những người không thể thay đổi tư thế do tính chất công việc giữa giờ làm việc nên nghỉ ngơi thư giãn làm một số động tác ngược với tư thế làm việc. Chẳng hạn với người làm việc thường xuyên khom lưng thì nên duỗi thẳng lưng đối với người làm việc xoay hướng bên phải thì trong lúc nghỉ nên .
Bảo Trúc
67
4
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Chăm sóc sức khỏe phụ nữ part 1
17
216
1
Chăm sóc sức khỏe phụ nữ part 6
17
174
0
Chăm sóc sức khỏe phụ nữ part 8
17
124
0
Chăm sóc sức khỏe phụ nữ part 9
17
128
0
101 cây thuốc với sức khỏe sinh sản phụ nữ part 1
29
152
0
101 cây thuốc với sức khỏe sinh sản phụ nữ part 2
29
148
0
101 cây thuốc với sức khỏe sinh sản phụ nữ part 3
29
142
0
101 cây thuốc với sức khỏe sinh sản phụ nữ part 4
29
138
0
101 cây thuốc với sức khỏe sinh sản phụ nữ part 5
29
134
0
101 cây thuốc với sức khỏe sinh sản phụ nữ part 6
29
129
0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
462064
59
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
23821
74
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
11126
536
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10365
458
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9650
106
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8640
1148
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8357
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7943
2249
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6979
260
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
6751
1610
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Sức khỏe phụ nữ
chăm sóc sức khỏe phụ nữ
bệnh phụ nữ
bệnh thường gặp ở phụ nữ
đau lưng
phòng ngừa đau lưng
tài liệu Chăm sóc sức khỏe phụ nữ
hướng dẫn Chăm sóc sức khỏe phụ nữ
bài giảng Chăm sóc sức khỏe phụ nữ
đề cương Chăm sóc sức khỏe phụ nữ
giáo trình Chăm sóc sức khỏe phụ nữ
sức khỏe sinh sản phụ nữ
sức khỏe phụ nữ
kinh nghiệm chăm sóc sức khỏe phụ nữ
Ebook Chăm sóc sức khỏe phụ nữ
Giải phẫu sinh lý
Chăm sóc sức khỏe sinh sản
Giáo dục sức khỏe phụ nữ
y tế
sức khỏe
y học thường thức
cách chăm sóc sức khỏe
bệnh thường gặp ở người
y học cổ truyền
đông y trị bệnh
cách chăm sóc bé
sức khỏe giới tính
sức khỏe người cao tuổi
Kiến thức y học
dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai
một số bệnh thường gặp ở người
sức khỏe trẻ em
phương pháp điều trị bệnh
Chăm sóc sức khỏe sản phụ
Sa sinh dục
Nhiễm khuẩn đường sinh sản
Bệnh lây truyền qua đường tình dục
sức khỏe đời sống
bệnh phụ khoa
Giáo trình chăm sóc sức khỏe
Chăm sóc sức khỏe bà mẹ
Chăm sóc sức khỏe gia đình
Chẩn đoán thai nghén
Chẩn đoán ngôi
Tiền sản giật
Nhiễm khuẩn hậu sản
Kiến thức y học về chăm sóc bé 7 lưu ý giúp bé ngủ ngon
Cẩm nang phụ nữ
Cơ thể người phụ nữ lành mạnh
Chăm sóc cơ thể phụ nữ
Chăm sóc da
Sức khỏe sinh sản
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Động cơ đốt trong và máy kéo công nghiêp tập 1 part 7
23
287
0
29-06-2024
Trading Strategies Profit Making Techniques For Stock_3
23
226
3
29-06-2024
HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG PHẦN MỀM CAITA part 9
18
160
0
29-06-2024
MẪU CHỨNG CHỈ QUẢN LÝ VŨ KHÍ, VẬT LIỆU NỔ, CCHT
1
144
0
29-06-2024
Báo cáo nghiên cứu nông nghiệp " Biofertiliser inoculant technology for the growth of rice in Vietnam: Developing technical infrastructure for quality assurance and village production for farmers "
12
113
0
29-06-2024
Thương hiệu sản phẩm làng nghề: Đã ít, lại thiếu tính cạnh tranh
5
140
0
29-06-2024
Anh văn TOEFL Vocabulary-008
8
132
0
29-06-2024
Tổng hợp Đề thi học sinh giỏi môn Sinh lớp 9 cấp huyện vòng 1 năm 2010-2011
12
203
2
29-06-2024
báo cáo hóa học:" Quality of data collection in a large HIV observational clinic database in sub-Saharan Africa: implications for clinical research and audit of care"
7
128
2
29-06-2024
Giáo án điện tử tiểu học môn lịch sử: Cách mạng mùa thu
39
135
0
29-06-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7943
2249
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
6751
1610
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
4020
1300
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5701
1194
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8640
1148
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3635
665
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3846
601
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4404
545
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
11126
536
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4293
483
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.