TAILIEUCHUNG - Ebook Tập luyện chữa trị đau lưng: Phần 2 - NXB Thuận Hóa

Phần 2 ebook gồm các chương chính: Duy trì động cơ tập luyện, tập luyện trị đau eo lưng, tập luyện trị đau lưng và đau cổ, tập luyện khỏe mạnh sung sức, tập luyện trong điều kiện đặc biệt,. chi tiết nội dung tài liệu. | CHƯƠNG 7 DUY TRÌ ĐỘNG cơ TẬP LUYỆN Chỉ có bạn mới đủ thẩm quyền xác định quyết tâm duy trì động cơ rèn luyện thân thể. Sau cùng thì ai mđi thấu hiểu tình ưạng của bạn Vậy bạn có thể kiên trì tập luyện không Hoặc bạn là người dễ nản lòng vì thấy mất nhiều tuần tập luyện thể dục thể thao mà vẫn chưa đạt kết quả Vậy mỗi buổi sáng sđm bạn có dám đi bộ một mình trưđc giờ đi làm không Hoặc bạn có thích tập trung với mọi người hoặc đi bộ với bạn bè hoặc tập thể hình trong câu lạc bộ thể dục không Hiện giờ đau nhức và bại liệt có thể là động cơ chính yếu khiến bạn phải chú tâm tổi việc rèn luyện thể dục để giảm bđt nguy cơ đau nhức. Nhiều bản thống kê lâm sàng cho thấy đa số bệnh nhân sau khi đã hồi phục đều dốc tâm tập luyện nhưng sau vài tháng họ lại sao lãng hoặc bỏ tập luyện vì thấy bệnh đâ khỏi không cần thao luyện nữa. Nhưng họ không ngờ rằng sau vài tháng sao lãng rèn luyện thể dục hợ dần dần quằn quại trên 86 TẬP LƯYỆN CHỮA TRỊ ĐAƯ LƯNG giường vì cơn bệnh tái phát sự bỏ tập luyện đã làm táí phăí bệnh tình vừa đau nhức vừa co giật và lần này cơn bệnh tái phát có vẻ nặng hơn. Vậy nếu chương trình tập luyện do chúng tôi đề ra Iaj mang một hiệu lực lâu dài thì tất chúng tô í phải đề xuất mot biện pháp giúp bạn duy trì được sự tập luyện thân thể. Chúng tôi yêu cầu quí bạn hãy cố duy trì chế độ tập luyện dù lúc đó tâm trạng vui hay buồn dù gia đình bạn đang cơn sống gió dù bạn đang bị bệnh triền miên dù khi đang du lịch đây đó hoặc khi buôn bán khắp đó đây hoặc bất kể lình huống nào khiến bạn lãng quên tập luyện trong gỉây lát. Cần củng cố kế hoạch tập luyện mỗi ngày Bạn hãy viết một nhật ký ghi lại tiến trình tập luyện cũng như tình huống khả quan kề cả tình trạng linh hoạt và sự giầm đau nhức. Đây chính là lý do đẵ làm bạn càng thêm quyết tâm kiên trì tập luyện. Bạn phải dành hẳn một không gian thích nghi đề tập luyện hàng ngày. Bạn phải để mọi vật cần thiết ngay cạnh tầm tay di dụ chiếc khăn tắm bộ đổ ấm áp hoặc bất kỳ cái gì cần cho vỉệc tập luyện. Sau đổ bạn bắt đầu

• Y học thường thức
• Tập luyện chữa trị đau lưng
• Duy trì động cơ tập luyện
• Tập luyện trị đau eo lưng
• Tập luyện trị đau lưng và đau cổ
• Tập luyện khỏe mạnh sung sức
• Tập luyện trong điều kiện đặc biệt
• Tập luyện theo yêu cầu
• Chọn lựa cách tập luyện
• Chương trình cải thiện thường xuyên
• Nhắn bệnh nhân đau lưng mạn tính
• Đưa tập luyện vào cuộc sống
• bài thuốc hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp
• chữa bệnh theo y học cổ truyền
• thuốc từ ngải cứu
• cách chữa đau thần kinh liên sườn
• giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh