TAILIEUCHUNG - Ợ hơi và khó tiêu ở bà bầu

Ợ hơi và khó tiêu ở bà bầu Nhiều người mẹ lần đầu mang thai bị ợ nóng, nhất là trong quý II-III. Ợ nóng không phải dấu hiệu nghiêm trọng nhưng nó cũng khiến bạn khó chịu hoặc bị đau. Ợ nóng thường do axit từ dạ dày trào ngược, không ảnh hưởng đến hoạt động của tim. Khó tiêu cũng là triệu chứng phổ biến ở bà bầu, có thể đi kèm với ợ hơi. Chứng khó tiêu còn có tên gọi khác là “đảo lộn dạ dày”. Khi bị khó tiêu, bạn thường có cảm giác bụng đầy,. | Ợ hơi và khó tiêu ở bà bầu Nhiều người mẹ lần đầu mang thai bị ợ nóng nhất là trong quý II-III. Ợ nóng không phải dấu hiệu nghiêm trọng nhưng nó cũng khiến bạn khó chịu hoặc bị đau. Ợ nóng thường do axit từ dạ dày trào ngược không ảnh hưởng đến hoạt động của tim. Khó tiêu cũng là triệu chứng phổ biến ở bà bầu có thể đi kèm với ợ hơi. Chứng khó tiêu còn có tên gọi khác là đảo lộn dạ dày . Khi bị khó tiêu bạn thường có cảm giác bụng đầy căng và xì hơi. Nguyên nhân Ợ hơi do sự tiêu hóa thức ăn trong dạ dày chứa nhiều axit bị đẩy ngược lên thực quản ống dẫn từ miệng tới dạ dày . Ợ hơi giống như một luồng khí nóng thoát lên từ lồng ngực lan tới cổ họng và trào vào khoang miệng. Đôi khi bạn còn thấy có vị chua và cảm giác buồn nôn. Các nguyên nhân gây ợ hơi và khó tiêu gồm - Thức ăn béo hoặc nhiều mỡ. - Chocolate cafe và đồ uống chứa caffein khác. - Hành tỏi thức ăn nhiều gia vị. - Ăn quá no hoặc quá nhanh. - Nằm xuống ngay sau khi ăn. Thay đổi hormone khi mang bầu Khi mang thai hormone làm giãn các cơ trong hệ tiêu hóa gồm cả van thực quản. Điều này cho phép axit dạ dày dễ trào ngược lên thực quản nhất là khi nằm. Ợ hơi trở nên nghiêm trọng hơn trong quý II-III khi bào thai lớn chèn ép vào dạ dày mẹ. Thỉnh thoảng thức ăn bị đẩy ngược lên thực quản. Ngoài ra hệ tiêu hóa ở bà bầu có thể yếu đi. Những yếu tố đó dẫn tới khó tiêu khiến người mẹ luôn bị đầy và thậm chí đau bụng. Đối phó Ăn những bữa nhỏ hơn Duy trì 5-6 bữa nhỏ trong ngày thay cho 3 bữa chính. Điều này giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn tốt hơn. Uống ít trong lúc ăn Tránh uống một lượng lớn cùng với bữa ăn. Hãy uống giữa các bữa. Tránh thực phẩm gây ợ hơi Không ăn thức ăn nhiều gia vị ngọt hoặc béo. Chocolate và caffein cũng bị cấm chỉ định. Không cúi xuống hoặc nằm ngay sau khi ăn Ngồi làm việc nhà nhẹ nhàng là cách để hệ tiêu hóa hoạt động tốt. Cần ăn bữa tối trước giờ ngủ thời gian dài. Nếu phải nằm hãy kê nửa người trên bằng những chiếc gối. Không tăng cân nhanh Tăng cân nhanh gây áp lực cho bụng làm tăng chứng

• Sức khỏe phụ nữ
• dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai
• những thay đổi khi mang thai
• làm sao để bớt bị nghén
• những thức ăn không tốt cho phụ nữ mang thai
• mức tăng cân hợp lý cho bà bầu
• Vai trò dinh dưỡng khi mang thai
• Biến đổi sinh lý khi mang thai
• Chăm sóc dinh dưỡng khi mang thai
• Thực đơn cho phụ nữ mang thai
• Cẩm nang dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai
• Những món ăn nên và không nên dành cho bà bầu
• Đặc điểm ăn uống của thai phụ
• Nguyên tắc ăn uống dành cho thai phụ
• Kiến thức về dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai
• Sức khỏe sinh sản
• Vitamin và khoáng chất cho phụ nữ mang thai
• Tình trạng thiếu vi chất ở phụ nữ mang thai
• Năng lượng và dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai
• Dinh dưỡng trong thai kỳ
• Dinh dưỡng cho bà mẹ mang thai
• Dinh dưỡng cho bà mẹ cho con bú
• Vấn đề dinh dưỡng bà mẹ mang thai
• Sức khỏe của thai nhi
• Dinh dưỡng của thai nhi
• Nhu cầu dinh dưỡng phụ nữ mang thai
• Nên ăn khi mang thai
• Vệ sinh thực phẩm
• An toàn vệ sinh thực phẩm
• Bài giảng Dinh dưỡng
• Nhu cầu dinh dưỡng
• Dinh dưỡng phụ nữ nuôi con bú
• Thực đơn dành cho thai phụ
• Hướng dẫn thai phụ dùng thuốc an toàn
• Thực đơn dinh dưỡng và bài thuốc đơn giản
• Thực đơn cho thai phụ
• Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu
• tài liệu sản khoa
• cách chăm sóc bà bầu
• dinh dưỡng cho bà bầu
• phụ nữ có thai
• sử dụng tài liệu sản khoa
• tác hại của ô tô đối với phụ nữ mang thai
• mang thai
• thực phẩm chữa bệnh
• mẹo chữa bệnh
• dinh dưỡng cho bé
• thực phẩm cho bé
• chăm sóc bé
• thực đơn dinh dưỡng
• thực phẩm dinh dưỡng
• thức ăn dinh dưỡng
• sức khỏe đời sống
• dinh dưỡng cho cơ thể
• dinh dưỡng cho mọi người
• sức khỏe cho mọi người
• Dinh dưỡng học
• Dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh
• Chăm sóc sức khỏe bà bầu