TAILIEUCHUNG - 7 bước đơn giản phòng tránh bệnh tim chết người

Chắc hẳn ai cũng biết rằng bệnh tim là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu đối với nữ giới. Đó lý lý do vì sao tất cả chúng ta cần phải hành động ngay từ bây giờ với 7 bước đơn giản dưới đây để phòng tránh căn bệnh chết người này. 1. Bỏ thuốc lá Một điều hiển nhiên không cần bàn cãi là hút thuốc rất có hại cho sức khỏe. | 7 bước đơn giản phòng tránh bệnh tim chết người Chắc hẳn ai cũng biết rằng bệnh tim là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu đối với nữ giới. Đó lý lý do vì sao tất cả chúng ta cần phải hành động ngay từ bây giờ với 7 bước đơn giản dưới đây để phòng tránh căn bệnh chết người này. 1. Bỏ thuốc lá Một điều hiển nhiên không cần bàn cãi là hút thuốc rất có hại cho sức khỏe. Hơn thế nữa theo thông tin từ Hiệp hộiTim mạch Hoa Kỳ hút thuốc chính là một trong các tác nhân lớn nhất gây ra bệnh tim mạch đối với phụ nữ. Chính vì thế nếu bạn có thói quen này bước đầu tiên phải làm để phòng tránh bệnh tim mạch chính là bỏ thuốc lá. 2. Tập thể dục Chỉ cần 30 phút tập thể dục mỗi ngày cũng có thể mang lại những tác động vô cùng to lớn đối với sức khỏe của chúng ta và giảm thiểu các nguy cơ gây bệnh tim mạch. Hãy bắt đầu bằng môn thể dục đơn giản nhất - đó là đi bộ nhẹ nhàng mỗi ngày sau đó dần dần tăng thời lượng và tốc độ lên mức cao hơn. 3. Thực phẩm Lựa chọn thực phẩm hợp lý cũng là một cách để phòng ngừa bệnh tim mạch. Nếu bạn muốn có một trái tim khỏe mạnh giảm nồng độ cholesterol và huyết áp thì hãy điều chỉnh chế độ ăn uống bằng cách bổ sung nhiều trái cây rau ngũ cốc thịt nạc sữa các loại hạt và các chất béo có lợi. Hãy tránh xa các chất béo bão hòa và đồ ăn nhanh. Những thứ này có thể ngon miệng nhưng thực ra đang dần hủy hoại trái tim của chúng ta. 4. Căng thẳng Bạn có biết căng thẳng cũng chính là một nguyên nhân gây ra bệnh tim mạch Chính vì thế hãy cố gắng tối đa để giảm bớt các căng thẳng của cuộc sống - ví dụ như tập thể dục hoặc ngồi thiền. 5. Rượu bia Một chén rượu có thể cải thiện sức khỏe tim mạch nhưng quá nhiều rượu thì sẽ gây ra tác động ngược lại. Nếu bạn là một người nghiện rượu nặng thì thực sự là bạn đang hủy .

• Y học thường thức
• phòng tránh bệnh tim
• bệnh tim ở người
• kiến thức y học
• y học thường thức
• chăm sóc sức khỏe
• sức khỏe con người
• tim mạch học
• bệnh tim mạch
• phòng ngừa bệnh tim
• điều trị bệnh tim mạch
• yếu tố nguy cơ tim mạch
• phòng tránh bệnh tim mạch
• vấn đề tim mạch
• chăm soc tim
• kiến thức về tim
• trị bệnh tim mạch
• người bệnh tim
• bệnh tim
• chăm sóc tim
• giáo trình y học
• Sách Y học sức khỏe
• Bác sĩ tốt nhất là chính mình
• 5 bước để có trái tim mạnh khỏe
• Dưỡng sinh phòng tránh đột tử
• Dưỡng sinh phòng tránh tai biến mạch máu não
• Chế độ dinh dưỡng phòng bệnh tim mạch
• chữa bệnh tim mạch
• tài liệu bệnh tim
• lý thuyết bệnh tim
• Y tế sức khỏe
• Sức khỏe giới tính
• Sức khỏe người cao tuổi
• Chăm sóc người bệnh
• Cách phòng tránh đột quỵ
• Nguyên nhân đột quỵ
• Xuất huyết não
• Bệnh đột quỵ
• Bài tiểu luận
• Sinh lý động vật
• Bệnh tim học
• Triệu chứng học bệnh tim mạch
• bệnh nội tiết
• chuyên khoa nội tiết
• bệnh đái tháo đường
• phòng tránh bệnh tiểu đường
• béo bụng
• bệnh tim mạch do tiểu đường
• biến chứng của đái tháo đường
• Tạp chí y tế công cộng
• Mù lòa phòng tránh được
• Bệnh về mắt
• Bệnh viện Mắt tỉnh Nghệ An
• Dịch vụ y tế