TAILIEUCHUNG - Những thực phẩm 'dỗ' bé ngủ ngon

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển của bé. Dưới đây là những thực phẩm để giúp con có một giấc ngủ thật an lành: Chuối Chuối là nguồn thực phẩm rất thông dụng và bổ dưỡng cho sức khỏe. Trong chuối có hai chất melatonin và serotonin có khả năng điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ của bé. Ngoài ra, magiê trong chuối là chất giúp cơ thể thư giãn, dễ đi sâu vào giấc ngủ. Tuy nhiên, thay vì để bé ăn nguyên một quả chuối, mẹ có thể xay chúng cùng với. | Những thực phẩm dỗ bé ngủ ngon Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển của bé. Dưới đây là những thực phẩm để giúp con có một giấc ngủ thật an lành Chuối Chuối là nguồn thực phẩm rất thông dụng và bổ dưỡng cho sức khỏe. Trong chuối có hai chất melatonin và serotonin có khả năng điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ của bé. Ngoài ra magiê trong chuối là chất giúp cơ thể thư giãn dễ đi sâu vào giấc ngủ. Tuy nhiên thay vì để bé ăn nguyên một quả chuối mẹ có thể xay chúng cùng với một ít kem bơ và sữa để bé dễ ăn hơn. Canxi và tryptophan có trong sữa cũng tăng cường tác dụng của melatonin và serotonin. Quả đậu bắp Ngoài những chất dinh dưỡng cực tốt như protein và dầu chứa trong nó thì hạt đậu bắp còn có tryptophan - chất giúp bé ngủ ngon và sâu hơn. Thời điểm bé ăn dặm hoặc ăn cơm cha mẹ có thể bổ sung vào bữa ăn cho bé nhà mình loại thực vật này. Quả táo Táo chứa nhiều rất nhiều protein vitamin C canxi. là loại quả giá trị với nguồn dinh dưỡng phong phú có tác dụng an thần lớn. Đặc biệt canxi trong quả táo là chất giúp xoa dịu trấn an cơ thể con giúp bé nhanh chóng đi vào giấc ngủ. Giấm Có thể mẹ sẽ ngạc nhiên khi giấm lại có thể giúp bé ngủ ngon. Nhưng trên thực tế trong giấm có chứa nhiều amino axit và organic axit có tác dụng khiến con người sảng khoái tinh thần nhẹ nhàng là trợ thủ đắc lực của một giấc ngủ ngon. Quả óc chó Các nhà khoa học đã chứng minh ăn quả óc chó trước khi đi ngủ có thể nâng cao chất lượng giấc ngủ giúp bé ngủ yên và sâu hơn. Loại quả này đặc biệt hữu dụng với các bé hay bị bệnh mất ngủ phải dùng nhiều loại thuốc. Cách sử dụng đơn giản là tán nhỏ mỗi tối lấy 15g nấu cùng cháo hoặc hòa cùng nước để bé ăn. Các sản phẩm từ sữa Uống một cốc sữa ấm trước khi đi ngủ sẽ khiến bé ngủ ngon và sâu hơn. Sữa bổ sung rất nhiều loại vitamin và khoáng chất đặc biệt là tryptophan - có tác dụng ổn định thần kinh khống chế độ hưng phấn thần kinh trung ương khiến cho bé cảm giác buồn ngủ. Bên cạnh đó canxi có trong sữa giúp thúc đẩy sản xuất mentonin -

• Sức khỏe trẻ em
• Những thực phẩm dỗ bé ngủ ngon
• mẹ và bé
• sức khỏe trẻ em
• trẻ sơ sinh
• kiến thức y học
• chăm sóc bé yêu
• sức khoẻ bé yêu
• chăm sóc trẻ nhỏ
• bé bị sởi
• điều trị sởi cho bé
• chăm sóc bé bị sởi
• Cách chăm sóc cho bé ở vùng răng lợi
• chăm sóc bé
• sức khoẻ của bé
• bé bị thuỷ đậu
• cách trị thuỷ đậu cho bé
• cách chăm sóc bé bị thuỷ đậu
• Để bé yêu không bị nguy hiểm
• những đồ vật trong nhà
• Bí quyết giúp bé yêu đỡ đau hơn khi tiêm phòng
• Mẹ cần biết gì khi cho bé yêu ăn phô mai
• bé bị rôm sảy
• trị rôm sảy cho bé
• cách trị rôm sảy
• bé bị cận thị
• tránh cận thị cho bé
• bảo vệ mắt cho bé
• bảo vệ bé khỏi cận thị
• Danh sách những thực phẩm cho bé
• giúp bé ngủ ngon
• thực phẩm cho bé
• bé dưới 1 tuổi ăn
• chăm sóc quần áo cho bé yêu
• chăm sóc bé đúng cách
• kinh nghiệm cho mẹ
• Khám phá và chăm sóc bé 6 tháng
• chăm sóc trẻ
• Cách chăm sóc bé sơ sinh
• dinh dưỡng cho bé
• thực đơn cho bé
• sức khỏe của bé
• bệnh trẻ em
• cách chăm sóc bé
• mẹo chữa bệnh cho bé
• cách chữa bệnh cho bé
• bé sợ uống thuốc
• làm sao khi bé sợ uống thuốc
• cho bé uống thuốc
• tư thế ngủ của bé
• bé nên ngủ như thế nào
• ngủ như nào tốt cho bé
• cách pha sữa cho bé
• chú ý khi pha sữa bột cho bé
• pha sữa bột cho bé như nào
• bé bị muỗi đốt
• trị côn trùng đốt cho bé
• khi bé bị côn trùng đốt
• Mẹo nhỏ trị nốt muỗi đốt cho bé yêu
• chọn giày cho bé yêu
• chọn giày cho con như nào
• cách chọn giày cho bé
• Dáng vẻ bé sơ sinh
• thực đơn của bé
• bé chưa đủ cân nặng
• Những sản phẩm hữu ích
• bé trong độ tuổi tập đi
• Thực phẩm an toàn cho bé mùa hè