TAILIEUCHUNG - Một số bí quyết để xả stress

Stress luôn tồn tại xung quanh chúng ta, nếu không thể tránh xa, hãy sống chung với nó. Và để sống chung với stress, bạn cần một số bí quyết để xả stress Thôi miên chính mình David Spiegel, Giám đốc Trung tâm Stress và Sức khỏe của trường Y Stanford chia sẻ rằng, thôi miên là một trạng thái tập trung cao độ. Nếu được thực hiện đúng cách, thôi miên có thể làm mới đầu óc, hạ nhịp tim và giảm căng cơ. Hãy thử nhắm mắt lại và tưởng tượng ra phía bên trái của bạn một. | A n A 1 r Ấ . J_Ấ 9 i Một sô bí quyêt đê xả stress Stress luôn tồn tại xung quanh chúng ta nếu không thể tránh xa hãy sống chung với nó. Và để sống chung với stress bạn cần một số bí quyết để xả stress Thôi miên chính mình David Spiegel Giám đôc Trung tâm Stress và Sức khỏe của trường Y Stanford chia sẻ rằng thôi miên là một trạng thái tập trung cao độ. Nêu được thực hiện đúng cách thôi miên có thê làm mới đầu óc hạ nhịp tim và giảm căng cơ. Hãy thử nhắm mắt lại và tưởng tượng ra phía bên trái của bạn một cảnh phim căng thẳng như kẹt xe chẳng hạn. Sau đó hình dung ra một cách giải quyêt nào đó ở phía bên phải như là khám phá ra một đường đi mới không kẹt xe. Kêt quả là bạn sẽ cảm nhận được những khoảnh khắc hấp thu sâu tương tự như khi bạn bị cuôn vào một bộ phim hay và quên mất mình đang ở đâu vậy. Có thê thử trong 5 phút và thực hiện từ 3 đên 4 lần một ngày ngay tại nhà hoặc nơi nào có thê. Thực sự tha thứ Việc bỏ qua những suy nghĩ tiêu cực hoàn toàn giúp bạn xả stress hữu hiệu. Chuyên viên tâm lý Charlotte đên từ Hope College Mỹ giải thích Khi đầu bạn cứ mãi nhớ lại chuyện phiền muộn hệ thông điều hòa của cơ thê trở nên suy yêu. Và đừng nghĩ đên việc tha thứ qua loa . Một cái ôm hờ hay suy nghĩ hờ sẽ không đánh lừa được bộ não của bạn. Hãy thực sự thay thê cơn giận bằng sự thấu hiêu. Bình tĩnh và tha thứ mang lại cho bạn cảm giác thư thái nhẹ nhàng. Vì khi tức giận bạn sẽ không thê sáng suôt đê nhìn nhận đúng sự việc. Giải tỏa bằng lời nói Đôi khi việc ngồi tám với cô bạn thân hàng giờ về những rắc rối cá nhân có thể giúp bạn xả tress đáng kể nhất là khi bạn có thể thoải mái dùng từ ngữ và tông giọng mình muốn. Cảm giác nói ra được những uất ức hay sự chịu đựng của mình cho người mà bạn tin tưởng và cảm giác được lắng nghe khiến áp lực qua đi rất nhanh. Mua sắm và mua sắm Lướt kênh mua sắm trực tuyến và chọn những thiết kế ưng ý ngay tại bàn có thể xoa dịu căng thẳng hiệu quả. Nếu có thể ra tận các trung tâm mua sắm để trực tiếp chọn lựa thì hiệu quả xả stress

• Y học thường thức
• bí quyết xả tress
• bệnh stress
• bệnh thường gặp
• chăm sóc sức khỏe
• sức khỏe con người
• kiến thức y học
• nghiên cứu y học
• y học dân tộc
• y học phổ thông
• chuyên ngành y học
• y học thực hành
• tài liệu y học
• chuyên ngành y khoa
• Điều trị phong thấp bằng y học Á châu
• y học cổ truyền
• lưu ý khi uống sữa
• mẹo uống sữa
• điều cần biết khi uống sữa
• y học thường thức
• y học cơ sở
• giáo trình y học
• mẹo vặt chữa bệnh
• y tế
• sức khỏe
• cách chăm sóc sức khỏe
• bệnh thường gặp ở người
• đông y trị bệnh
• sức khỏe phụ nữ
• cách chăm sóc bé
• sức khỏe giới tính
• sức khỏe người cao tuổi
• Kiến thức y học về chăm sóc bé 7 lưu ý giúp bé ngủ ngon
• tài liệu y khoa
• lý thuyết y học
• bài giảng y học
• bệnh lâm sàng
• chuẩn đoán bệnh