TAILIEUCHUNG - Thức ăn dinh dưỡng dành cho người cao tuổi

Đối với người cao tuổi, các cơ quan đã bị lão hóa, suy giảm chức năng nên cần phải cung cấp năng lượng đầy đủ để các cơ quan hoạt động, giảm tốc độ lão hóa. Do vậy, việc ăn uống trở nên rất quan trọng. Chế độ ăn cho người cao tuổi cần tuân thủ những nguyên tắc nhất định. | Thức ăn dinh dưỡng dành cho A. . Ẵ. người cao tuôi Đối với người cao tuổi các cơ quan đã bị lão hóa suy giảm chức năng nên cần phải cung cấp năng lượng đầy đủ để các cơ quan hoạt động giảm tốc độ lão hóa. Do vậy việc ăn uống trở nên rất quan trọng. Chế độ ăn cho người cao tuổi cần tuân thủ những nguyên tắc nhất định sau đây Nguyên tắc chung trong ăn uống của người cao tuôi Chế độ ăn phải lỏng mềm nhiều nước Vì mùa hè mất nhiều mồ hôi do thời tiết nắng nóng vì vậy cần một chế độ ăn nhiều nước mềm vừa dễ tiêu hoá hấp thu lại cung cấp thêm nước cho cơ thể các món nên ăn thường xuyên là cháo súp sữa nước ép trái cây. Chọn loại thức phẩm ít béo giàu chất đạm giàu vitamin và khoáng chất thịt nạc thịt gà cá tôm đậu đỗ rau xanh và quả chín. Khi chế biến món ăn hạn chế xào rán nên tăng cuờng các món ăn hấp luộc nấu canh và ăn nhạt. Thực phẩm nên chọn loại tươi ngon tránh ăn thực phẩm đã bị ôi thiu. Nên chia nhỏ bữa ăn trong ngày tránh ăn quá no không để bữa ăn cách xa nhau dễ gây tình trạng hạ đường huyết. Nên ăn nhiều vào bữa sáng trưa ăn vừa phải bữa tối không nên ăn quá no không ăn tối muộn sau 7giờ người cao tuổi nên giữ chế độ ăn từ 4 - 5 bữa trong một ngày đồng thời khoảng cách giữa các bữa đều nhau và nên thực hiện tương đối đúng giờ. Nếu người cao tuổi trong mỗi một bữa ăn không ăn được đủ số lượng cần thiết đặc biệt là loại tinh bột glucid thì nên ăn tăng thêm bữa xen vào giữa các bữa chính ví dụ như vào khoảng 9 giờ sáng 4 - 5 giờ chiều. Những thực phẩm nên ăn Gạo mỳ khoai củ Thịt nạc thịt gà cá tôm sữa đậu phụ Dầu thực vật Rau xanh mồng tơi muớp bầu bí rau dền rau muống. Các loại quả chín đu đủ cam bưởi chuối thanh long. Những thực phẩm nên hạn chế Thực phẩm chế biến sẵn batê xúc xích lạp sườn thịt hộp thịt xông khói. Các loại nước ngọt có ga bánh kẹo sôcla sữa đặc có đường. Thức ăn nhiều muối mặn dưa cà muối mắm tôm mắm tép. Các loại thịt đỏ thịt bò thịt chó trâu dê ngựa. Các loại phủ tạng óc tim gan thận. Thức ăn xào rán thức ăn nhiều mỡ động .

• Sức khỏe người cao tuổi
• Dinh dưỡng dành cho người cao tuổi
• Những lưu ý cần chú ý đối với người cao tuổi
• Chăm sóc sức khỏe
• Bổ sung các chất cần thiết
• Chế độ dinh dưỡng cho người cao tuổi
• Thực đơn cho người cao tuổi
• Bệnh người cao tuổi
• sức khỏe người cao tuổi
• dinh dưỡng cho người già
• bệnh ở người già
• chăm sóc người già
• dinh dưỡng người già
• thực đơn cho người già
• sức khoẻ người già
• Sức khỏe trong tay chúng ta
• Dinh dưỡng cho người cao tuổi
• Cuộc sống tinh thần người cao tuổi
• Tâm lý người cao tuổi
• Điều dưỡng
• Chăm sóc sức khỏe người cao tuổi
• Tâm sinh lý người cao tuổi
• Chăm sóc bệnh nhân tăng huyết áp
• Chăm sóc bệnh nhân suy tim
• Dinh dưỡng học
• Chế độ ăn hạn chế muối
• Dinh dưỡng lâm sàng
• Phản ứng tiết nước bọt
• y tế sức khỏe
• phương pháp điều trị
• biện pháp phòng bệnh
• chế độ dinh dưỡng
• lưu ý cho người cao tuổi
• điều cần biết cho người cao tuổi
• chăm sóc người cao tuổi
• bí kíp cho người cao tuổi
• mẹo cho người cao tuổi
• bí quyết cho người cao tuổi
• chế độ dinh dưỡng
• bảo vệ cơ bắp
• thực đơn dinh dưỡng
• thực phẩm dinh dưỡng
• thức ăn dinh dưỡng
• dinh dưỡng cho mọi người
• sức khỏe cho mọi người
• y học đời sống
• Thực phẩm cho người cao tuổi
• Dinh dưỡng cho cơ thể
• Sức khỏe đời sống
• thuốc bổ đông y
• người cao tuổi
• điều cần biết về người cao tuổi
• lão hóa răng miệng
• Thực đơn dinh dưỡng cho người bệnh
• Bệnh loãng xương
• Thực đơn cho người loãng xương
• Món ăn cho người loãng xương
• Phòng bệnh loãng xương
• Ebook Thực đơn dinh dưỡng
• Thực đơn cho bệnh nhân loãng xương
• Bệnh loãng xương ở người cao tuổi
• Chế độ ăn hợp lý
• Thực đơn cho bệnh nhân khớp
• Bệnh khớp ở người cao tuổi
• Chế độ sinh hoạt của bệnh nhân khớp
• tăng tuổi thọ
• mẹo tăng tuổi thọ
• bí kíp tăng tuổi thọ
• mật ong
• chăm sóc người lớn tuổi
• bệnh người già
• cách phòng bệnh người già
• công dụng của sữa
• lưu ý cách dùng sữa
• Phòng bệnh cho người già
• bệnh tim mạch
• tác dụng của vận động
• vì sao nên ăn nhạt