TAILIEUCHUNG - Những thực phẩm tốt cho bà bầu

Khi đang mang bầu, các bà mẹ tương lai luôn phải chú ý đến chế độ dinh dưỡng của mình. giới thiệu đến các chị em những thực phẩm tốt cho bà bầu để cung cấp đủ dưỡng chất cho cả mẹ và bé trong thời gian mang thai | Những thực phẩm tốt cho bà bầu Khi đang mang bầu các bà mẹ tương lai luôn phải chú ý đến chế độ dinh dưỡng của mình. giới thiệu đến các chị em những thực phẩm tốt cho bà bầu để cung cấp đủ dưỡng chất cho cả mẹ và bé trong thời gian mang thai 1. Nước Mỗi tế bào trong cơ thể bạn và cả của bé nữa đều cần nước để điều tiết nhiệt độ cơ thể duy trì hệ miễn dịch sự trao đổi chất thải chất độc. Lời khuyên Bạn hãy uống trà dành cho bà bầu nước hoa quả. Quan trọng nhất là mỗi ngày bạn cần uống đủ lượng nước lọc cần thiết 2 lít . 2. Sữa Sữa là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao chứa đầy đủ các nhóm chất cần thiết cho cơ thể như protein lipit đường vitamin và các khoáng chất Bổ sung sữa đặc biệt là sữa bầu giúp cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Trong thời gian mang bầu nhu cầu về dinh dưỡng của chị em tăng lên rất nhiều vì vậy mẹ bầu nên uống 1-2 ly sữa mỗi ngày. Lời khuyên Bạn không thích không thể uống sữa Vậy thì hãy thay thế bằng Sữa chua pho mát cứng pho mát tươi. Sữa là thực phẩm dinh dưỡng cao rất cần thiết cho bà bầu 3. Ngũ cốc Cung cấp chất hyđrat cácbon giúp cho hoạt động của hệ thần kinh và tiêu hóa được tốt. Lời khuyên ngoài gạo bánh mỳ bạn nên ăn các loại cháo lúa mạch 4. Dầu thực vật Cơ thể bà bầu cũng cần đến các loại dầu thực vật để giúp các loại vitamin nhóm A E D chuyển hóa dễ dàng. Lời khuyên bạn hãy đa dạng hóa các lọai dầu bằng cách dùng xen kẽ dầu hướng dương dầu ô-liu dầu mè. Cách bảo quản dầu bạn hãy cất lọ dầu đã mở vào nơi tối và mát. 5. Thịt

• Sức khỏe phụ nữ
• thức ăn có hại cho bà bầu
• chăm sóc phụ nữ
• dinh dưỡng cho bà bầu
• chăm sóc phụ nữ mang thai
• sức khoẻ bà bầu
• thực phẩm gây sảy thai
• sảy thai bà bầu
• Chăm sóc sức khỏe phụ nữ
• Thực đơn cho bà bầu
• Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu
• Sức khỏe sinh sản phụ nữ
• Bệnh phụ khoa
• Bệnh phụ nữ
• Sức khoẻ sinh sản
• Sức khoẻ nữ giới
• Cẩm nang cho bà bầu khi vào hè
• thói quen của bà bầu
• sức khỏe bà bầu
• chăm sóc sức khoẻ khi mang thai
• kinh nghiệm cho bà bầu
• dinh dưỡng khi mang thai
• kiến thức cho bà bầu
• mẹo khi mang thai