TAILIEUCHUNG - 10 thực phẩm bổ dưỡng cho da mặt

Bạn phải nhìn nhận một điều rằng vẻ bề ngoài tiết lộ rất nhiều về tình trạng sức khỏe hiện tại của bạn. Vậy làn da khô, xám xịt chính là biểu hiện của việc bạn ăn uống không đúng cách. Hãy thêm những thực phẩm sau đây vào chế độ ăn hàng ngày, chúng sẽ giúp lấy lại da dẽ hồng hào một cách nhanh chóng. 1. Bơ .Loại trái cây màu xanh này rất dồi dào các loại dầu thiết yếu và các vitamin nhóm B giúp nuôi dưỡng da bạn cả từ bên trong lẫn bên ngoài | 10 thực phẩm bổ dưỡng cho da mặt Bạn phải nhìn nhận một điều rằng vẻ bề ngoài tiết lộ rất nhiều về tình trạng sức khỏe hiện tại của bạn. Vậy làn da khô xám xịt chính là biểu hiện của việc bạn ăn uống không đúng cách. Hãy thêm những thực phẩm sau đây vào chế độ ăn hàng ngày chúng sẽ giúp lấy lại da dẽ hồng hào một cách nhanh chóng. 1. Bơ Loại trái cây màu xanh này rất dồi dào các loại dầu thiết yếu và các vitamin nhóm B giúp nuôi dưỡng da bạn cả từ bên trong lẫn bên ngoài. Niacin Vitamin B3 đặc biệt quan trọng với làn da khỏe mạnh trong bơ lại chứa rất nhiều loại vitamin này. Nitacin còn được coi là một chất chống viêm giúp làm dịu da khỏi những kích ứng gây đỏ mẩn. Một quả bơ trung bình chứa khoảng niacin -27 lượng bạn cần cho 1 ngày. Bạn có thể làm sinh tố bơ hoặc pha trộn bơ với sữa chua để uống mỗi ngày. Đây sẽ là món ăn đầy dinh dưỡng cho làn da của bạn. Ngoài ra các loại mặt nạ bơ cũng sẽ giúp bạn giải quyết tình trạng da khô ngay lập tức. 2. Xoài Xoài đáp ứng hơn 80 nhu cầu vitamin A hàng ngày cho bạn. Đó là lý do tại sao nó là một thực phẩm tuyệt vời cho da mặt. Vitamin A duy trì và nuôi dưỡng các tế bào da khỏe mạnh. Sự thiếu hụt vitamin A sẽ dẫn đến hậu quả là một làn da khô bong tróc. Là một chất chống oxy hóa vitamin A cũng góp phần chống lại hiện tượng lão hóa sớm xuất hiện trên da. Chỉ chứa ít hơn 70calo trong mỗi khẩu phần ăn xoài là một thực phẩm không chỉ lý tưởng cho da mặt mà còn cho cả vóc dáng của bạn. 3. Quả hạnh nhân. Hạnh nhân chứa 150 nhu cầu vitamin E hàng ngày của bạn. Vitamin E dưỡng ẩm cho da khô là chất chống oxy hóa nó giúp bảo vệ chống lại các tổn thương da và lão hóa sớm. 4. Pho mát làm từ sữa đã gạn kem Chất selenium một khoáng chất cần thiết có chứa rất nhiều trong loại pho mát này. Cùng với Vitamin E sẽ trở thành một bộ đôi ăn ý chống oxy hóa ngăn các bệnh ung thư da. 5. Sơ ri .

• Thời trang - Làm đẹp
• làm đẹp đơn giản
• mẹo vặt làm đẹp
• bí quyết làm đẹp
• nghệ thuật làm đẹp
• mẹo hay cho phụ nữ
• chăm sóc sắc đẹp
• phụ nữ làm đẹp
• làm đẹp khi ngủ
• mẹo làm đẹp
• lưu ý khi làm đẹp
• Trang điểm đơn giản mà đẹp
• Trang điểm đơn giản
• Bí quyết trang điểm khuyến rũ
• kiểu tóc đẹp
• lở2 kiểu tóc đơn giản và dễ làm này sẽ giúp bạn thậtàm đẹp đơn giản