TAILIEUCHUNG - Vì sao cần bổ sung vitamin và khoáng chất?

Vitamin A Sự thiếu hụt vitamin A thường gặp ở người già. Vi chất này rất quan trọng đối với hoạt động của hệ miễn dịch. Tuy nhiên, để phòng tránh nguy cơ dị tật bẩm sinh và loãng xương, không nên bổ sung quá đơn vị vitamin A mà không có chỉ định của bác sĩ. Beta-carotene Là một tiền tố của vitamin A, song beta-carotene có ảnh hưởng độc lập với sức khỏe con người. Nghiên cứu cho thấy beta-carotene có thể làm tăng số lượng tế bào bạch huyết và nâng cao khả năng chống ung. | Vì sao cần bổ sung vitamin và khoáng chất Vitamin A Sự thiếu hụt vitamin A thường gặp ở người già. Vi chất này rất quan trọng đối với hoạt động của hệ miễn dịch. Tuy nhiên để phòng tránh nguy cơ dị tật bẩm sinh và loãng xương không nên bổ sung quá đơn vị vitamin A mà không có chỉ định của bác sĩ. Beta-carotene Là một tiền tố của vitamin A song beta-carotene có ảnh hưởng độc lập với sức khỏe con người. Nghiên cứu cho thấy beta-carotene có thể làm tăng số lượng tế bào bạch huyết và nâng cao khả năng chống ung thư của hệ miễn dịch ở những người bổ sung đơn vị mỗi ngày. Tuy nhiên beta-carotene tổng hợp lại không có lợi cho người hút thuốc lá dễ gây bệnh tim và ung thư phổi. Beta-carotene tự nhiên có thể tiêu diệt các yếu tố tiền ung thư trong khi loại tổng hợp không có tác dụng này. Vitamin B Nhiều loại vitamin B trong đó có B1 B2 và B3 được bổ sung vào các sản phẩm bột trắng và những loại thực phẩm đã bị mất loại vitamin này trong khi chế biến. Vitamin B5 thì do các khuẩn đường ruột sản sinh và đủ đáp ứng nhu cầu của cơ thể. Sự thiếu hụt vitamin B6 rất phổ biến. Axit Folic cũng là một loại vitamin B. Nó đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ có thai với nhu cầu gấp đôi người thường. Sự thiếu hụt axit folic trong thai kỳ liên quan đến nguy cơ sinh trẻ nhẹ cân và dễ bị khiếm khuyết ống thần kinh. Cần bổ sung 400 mcg axit folic mỗi ngày trước và sau khi mang thai. Vitamin B12 ít khi bị thiếu hụt ở người khỏe mạnh trừ người ăn chay không ăn sữa và trứng . Hiện tượng thiếu vitamin B12 ở người già thường do sự suy giảm khả năng hấp thu vi chất này từ thức ăn do tuổi tác. Có thể bổ sung vitamin B12 ở liều 100 mcg mỗi ngày nếu không bị bệnh thiếu máu ác tính hoặc rối loại đường ruột- dạ dày. Trong nhóm vitamin B bộ ba axit folic B12 và B6 rất quan trọng trong việc kiểm soát lượng homocysteine trong máu. Sự gia tăng chất này liên quan đến các bệnh tim mạch đột quỵ Alzheimer và loãng xương. Hiện các nhà khoa học chưa biết nó có vai trò trực tiếp hay gián tiếp.

• Y học thường thức
• Bổ sung vitamin khi bị cảm
• các loại vitamin
• hấp thụ vitamin
• sử dụng vitamin
• chọn lựa vitamin
• bổ sung vitamin
• Lưu ý khi bổ sung vitamin C
• bổ sung vitamin và khoáng chất
• các loai vitamin
• hấp thu vitamin
• sử dung vitamin
• y tế
• sức khỏe
• y học thường thức
• cách chăm sóc sức khỏe
• Bổ sung vitamin C
• Nâng cao năng suất gia cầm
• Năng suất gia cầm
• Kỹ thuật chăn nuôi
• Bảo quan vitamin C
• Bách khoa vitamin
• Đại cương về vitamìn
• Chất dinh dưỡng trong thức ăn
• Phân loại vitamin
• Công dụng của các loại vitamin
• Nguyên tắc bổ sung hợp lí vitamin
• Các loại chất khoáng
• Vitamin và chất khoáng trong lương thực ngũ cốc
• Vitamin và chất khoáng trong rau xanh
• bổ sung vitamin cho trẻ
• kiến thức y học
• sức khỏe trẻ em
• bệnh thường gặp ở trẻ em
• bổ sung vitamin tự nhiên
• Hỏi đáp về hàm lượng vitamin
• tránh bị hao hụt lượng vitamin C
• cách chế biến giữ vitamin C
• chế phẩm bổ sung vitamin C
• nguy cơ thiếu vitamin C
• Vai trò của Vitamin A
• Vitamin D tự nhiên
• giáo trình vitamin
• hướng dẫn sử dụng vitamin
• các loain vitamin
• lợi ích của vitamin
• chống lão hóa
• chăm sóc tóc
• chăm sóc da mặt
• Bổ sung Vitamin C cho gia cầm
• Chống stress cho gia cầm
• Vai trò sinh học của vitamin C
• Chăn nuôi gia cầm
• Bảo quản vitamin C
• Luận án Tiến sĩ
• Luận án Tiến sĩ Y học
• Tình trạng thiếu Vitamin D
• Nhi khoa
• Nhiễm khuẩn hô hấp cấp
• Bổ sung Vitamin D
• Tình trạng thiếu Vitamin
• bổ sung khoáng chất cho trẻ
• bổ sung cho trẻ vào mùa đông
• vitamin các loại
• bổ sung vitamin mỗi ngày
• bổ xung vitamin
• chăm sóc sức khỏe
• sức khỏe con người
• gà trống sinh sản
• vai trò Vitamin C
• trình bày báo cáo
• tài liệu báo cáo khoa học
• báo cáo nông nghiệp
• cao huyết áp
• huyết áp thấp
• dinh dưỡng với bệnh huyết áp
• huyết áp và bệnh liên quan
• nhiều vitamin C tăng huyết áp
• bổ sung vitaminh
• công dụng của vitamin
• tác dụng của vitamin
• y học thường
• thức
• y học cơ sở
• Bệnh đái tháo đường
• Bổ sung vitamin D cho người bệnh
• Vai trò của vitamin D
• Chăm sóc người bệnh đái tháo đường
• Tạp chí Đại học Nguyễn Tất Thành
• Cấu trúc hóa học xủa axit ascorbic
• Chuyển hóa vitamin
• cách dùng thuốc bổ
• thuốc điều trị bệnh
• cách sử dụng thuốc
• tài liệu dược học
• kiến thức về thuốc trị bệnh
• bệnh ở trẻ em
• phòng bệnh cho trẻ
• cách chăm sóc sức khỏe của bé
• bệnh thường gặp ở trẻ
• phương pháp điều trị bệnh cho trẻ
• dinh dưỡng cho sức khỏe
• chế độ dinh dưỡng hợp lý
• dinh dưỡng và sức khỏe
• chăm sóc bé
• thuốc bổ sung vitamin cho trẻ
• dinh dưỡng trẻ em
• bệnh hay gặp ở trẻ em
• thực phẩm cho trẻ em
• chăm sóc sức khỏe trẻ em