TAILIEUCHUNG - Vai trò của vitamin và khoáng chất với mái tóc

Những chất dinh dưỡng cần thiết cho tóc Các chất dinh dưỡng cần thiết cho tóc cũng chính là những thức ăn hàng ngày chúng ta đưa vào cơ thể. Bao gồm 4 nhóm thức ăn chính gồm: 1. Sữa và các sản phẩm từ sữa. 2. Thịt, cá. 3. Các loại đậu, hạt. 4. Rau, củ và trái cây. Các thành phần thức ăn này sẽ giúp cơ thể tạo ra đầy đủ calorie và protein, tạo khả năng cân bằng trong việc sản xuất năng lượng từ thức ăn, cung cấp năng lượng cho các phản ứng hóa. | Vai trò của vitamin và khoáng chất với mái tóc Những chất dinh dưỡng cần thiết cho tóc Các chất dinh dưỡng cần thiết cho tóc cũng chính là những thức ăn hàng ngày chúng ta đưa vào cơ thể. Bao gồm 4 nhóm thức ăn chính gồm 1. Sữa và các sản phẩm từ sữa. 2. Thịt cá. 3. Các loại đậu hạt. 4. Rau củ và trái cây. Các thành phần thức ăn này sẽ giúp cơ thể tạo ra đầy đủ calorie và protein tạo khả năng cân bằng trong việc sản xuất năng lượng từ thức ăn cung cấp năng lượng cho các phản ứng hóa học khác bên trong cơ thể. Do đó nếu chúng ta có chế độ ăn hàng ngày không đầy đủ protein hoặc thiếu năng lượng trong thời gian dài thì có thể bị rụng tóc. Người ta nhận thấy một số người dùng chế độ ăn kiêng để giảm cân cấp tốc sẽ làm giảm năng lượng cơ thể đồng thời nguồn cung cấp vitamin và chất khoáng cũng giảm theo Protein cung cấp cho cơ thể cũng suy giảm nên dễ bị rụng tóc hơn người bình thường. Do đó họ cần dùng thêm viên thuốc bổ đa sinh tố để bổ sung cho chế độ ăn. Với những trường hợp dùng chế độ giảm cân bằng cách dùng thuốc lợi tiểu hoặc dùng amphetamin như chất làm giảm sự ngon miệng cũng có thể gây tác dụng đảo ngược ảnh hưởng đến da và tóc. Ngoài tác dụng trực tiếp trên thận thuốc lợi tiểu còn có thể gây ra tình trạng rối loạn nước - điện giải làm cơ thể mất nhiều nước kéo theo mất các vitamin nhóm B và những khoáng chất như calci magne kẽm. Tất cả những yếu tố này gây xáo trộn cho cơ thể và sau đó ảnh hưởng đến da và tóc. Vai trò của các vitamin và khoáng chất Các vitamin và khoáng chất có ảnh hưởng đến mái tóc chúng ta rất nhiều. Tạm thời có thể chia làm hai nhóm như sau Nhóm vitamin tan trong nước Nhóm các vitamin B Có tầm quan trọng trong việc giữ cho tóc da đầu và da luôn được khỏe. Các vitamin B có trong các loại thực phẩm nhất là ở hạt ngũ cốc bánh mì rau lá xanh các loại đậu đậu nành men mộng lúa mì thịt bò nhất là ở gan . Thiếu vitamin nhóm B có thể dẫn đến thiếu máu gây ra các vấn đề về thần kinh viêm da đầu và da Làm tóc bạc sớm rụng tóc. Vitamin C Có trong .

• Sức khỏe phụ nữ
• Lưu ý khi bổ sung vitamin C
• bổ sung vitamin và khoáng chất
• các loai vitamin
• chống lão hóa
• chăm sóc tóc
• chăm sóc da mặt
• Bổ sung vitamin khi bị cảm
• hấp thu vitamin
• sử dung vitamin
• dinh dưỡng cho sức khỏe
• chế độ dinh dưỡng hợp lý
• cách chăm sóc sức khỏe
• dinh dưỡng và sức khỏe