TAILIEUCHUNG - Làm gì để chống stress trong những ngày Tết

Ăn uống có kiểm soát, giữ thông 2 đường đại tiểu tiện và biết cách thư giãn tốt sẽ giúp phòng chống stress trong những ngày bận rộn khi nhịp sống nhanh, di lại nhiều và sinh hoạt ăn uống thất thường. Ngày Xuân là những ngày vui. Tuy nhiên, thăm viếng, sum họp, tiệc tùng, thù tạc dễ khiến chúng ta “lên lịch” nhiều hơn, đi lại nhiều hơn, ăn uống nhiều hơn. Dù không gặp chuyện trái lòng nghịch ý nhưng nhịp sống nhanh, nhịp sinh học bị thay đổi và ăn uống quá độ đủ gây. | Làm gì để chống stress trong những ngày Tết Ăn uống có kiểm soát giữ thông 2 đường đại tiểu tiện và biết cách thư giãn tốt sẽ giúp phòng chống stress trong những ngày bận rộn khi nhịp sống nhanh di lại nhiều và sinh hoạt ăn uống thất thường. Ngày Xuân là những ngày vui. Tuy nhiên thăm viếng sum họp tiệc tùng thù tạc dễ khiến chúng ta lên lịch nhiều hơn đi lại nhiều hơn ăn uống nhiều hơn. Dù không gặp chuyện trái lòng nghịch ý nhưng nhịp sống nhanh nhịp sinh học bị thay đổi và ăn uống quá độ đủ gây ra những stress có thể kích hoạt những căn bệnh tiềm ẩn nhất là ở những người cao tuổi. Một số lưu ý sau đây có thể giúp ngăn chận hoặc giải toả những rối loạn do stress trong hoặc sau những ngày bận rộn. Đừng để bị động trước những lời mời mọc ăn uống trong những bữa tiệc. Hãy biết nói không trước những chuyến đi mà mình không thích trước những món ăn mà mình dị ứng hoặc không phù hợp với điều kiện sức khoẻ. Thông thường chỉ cần đổ cho y lệnh của bác sĩ sẽ không ai nở ép bạn. Tránh ăn quá no không ăn nhiều chất béo nhất là vào buổi tối. Ăn quá no ăn nhiều thịt và chất béo dễ gây khó tiêu hoá làm mệt tim và làm tăng những đáp ứng stress. Nếu ăn no cần đi bộ hoặc vận động nhẹ khoảng 20 phút trước khi ngủ. Hãy giữ thông suốt 2 đường đại tiểu tiện. Đi lại và ăn uống thất thường dễ gây ra táo bón là một nguyên nhân dễ sinh nội nhiệt có thể kích hoạt nhưng cơn khí nghịch dẫn đến mất ngủ hoặc áp huyết tăng cao nhất là ở những người già. Để khắc phục điều này nên ăn nhiều rau trong bửa ăn ăn dặm thêm chuối táo giữa buổi. Những trường hợp nầy càng nên tránh những chất kích thích như trà cà phê rượu. Ngược lại uống một số trà thảo dược như trà thảo quyết minh trà artichaut trà tâm sen sẽ hữu ích hơn. Hãy ngủ đủ. Giấc ngủ cần thiết để điều hoà thân tâm và phục hồi sinh lực. Cố thức trong khi đã mệt mỏi không chỉ làm tăng những đáp ứng stress và gia tăng những nguy cơ về tim mạch đột quỵ. Khi cần di chuyển nên lợi dụng điều hoà hơi thở và thiếp đi trên xe tàu để làm gián đoạn những

• Y học thường thức
• 5) tài liệu thuốc đông y
• mẹo vặt chữa bệnh
• cây thuốc chữa bệnh
• vị thuốc đông y
• y học cổ truyền
• làm đẹp bằng thuốc đông y
• kinh nghiệm làm đẹp bằng thuốc đông y
• hướng dẫn làm đẹp bằng thuốc đông y
• phương pháp làm đẹp bằng thuốc đông y
• công nghệ làm đẹp bằng thuốc đông y
• cách làm đẹp bằng thuốc đông y
• đông y
• chữa bệnh bằng đông y
• bài thuốc đông y
• tài liệu đông y
• câu thuốc đông y
• y học về đông y
• cây thuốc quý
• thuốc đông y
• các vị thuốc đông y
• sổ tay cây thuốc và vị thuốc đông y
• sử dụng thuốc đông y
• hướng dẫn sử dụng thuốc đông y
• phương pháp sử dụng thuốc đông y
• cách sử dụng thuốc đông y
• thần y Hoa Đà
• cách chữa bệnh theo đông y
• cẩm nang dông y dược
• Đông y chữa béo phì
• đông y trị bệnh
• cách giảm cân