TAILIEUCHUNG - Trẻ trung và khỏe mạnh hơn nhờ quả ô-liu

Người Hy Lạp coi ô-liu là một biểu tượng của sự tốt lành và cao quý. Tất cả các bộ phận của cây ô-liu đều được sử dụng vì những lợi ích của nó, cả dầu ô-liu, gỗ, lá cây. Thậm chí ngày nay, các nhánh của cây ô-liu được coi là một biểu tượng của hòa bình. Ngoài ra, tất cả các bộ phận của cây ô-liu đều được sử dụng vì những lợi ích của nó, bao gồm cả dầu ô-liu, gỗ, lá cây. . | Trẻ trung và khỏe mạnh hơn nhờ quả ô-liu Người Hy Lạp coi ô-liu là một biểu tượng của sự tốt lành và cao quý. Tất cả các bộ phận của cây ô-liu đều được sử dụng vì những lợi ích của nó cả dầu ô-liu gỗ lá cây. Thậm chí ngày nay các nhánh của cây ô-liu được coi là một biểu tượng của hòa bình. Ngoài ra tất cả các bộ phận của cây ô-liu đều được sử dụng vì những lợi ích của nó bao gồm cả dầu ô-liu gỗ lá cây. Cây ô-liu được trồng nhiều ở các vùng cận nhiệt đới ở Hoa Kỳ Châu Mỹ La Tinh và Địa Trung Hải. Quả ô-liu là một loại trái cây nhiều thịt màu xanh lá cây có thể chuyển sang đen-tím khi nó chín mặc dù có một số quả khi chín vẫn màu xanh hoặc mầu nâu đồng. Khi ô-liu chín người ta chiết xuất dầu để lấy dầu ô-liu. Về mặt sức khỏe những quả ô-liu màu đen tốt hơn so với những quả ô-liu màu xanh vì chúng có nhiều khoảng sản hơn. Những chất dinh dưỡng có trong quả ô-liu - Ô-liu chứa rất ít carbohydrate và là một nguồn axit béo không bão hòa đơn axit oleic - Lượng natri một dạng muối trong ô-liu là cao - Là một nguồn vitamin E và hỗn hợp tocopherols - Ô-liu rất giàu các khoáng chất như can-xi sắt magiê phốt pho kali kẽm đồng và selen - Dầu ô-liu chứa nhiều phenol độc đáo và các hợp chất thơm chẳng hạn như oleuropein và flavonoids. Ngoài ra còn có các chất dinh dưỡng khác chẳng hạn như protein vitamin C vitamin K histidine isoleucine leucine phenylalanine và methionine có mặt với số lượng nhỏ dầu ô-liu. Lợi ích sức khỏe của quat ô-liu - Quả ô-liu có chứa axit linoleic rất có lợi cho trẻ những trẻ sơ sinh được nuôi bằng sữa mẹ. Bà mẹ cho con bú có thể bao gồm trái cây ô-liu trong chế độ ăn uống của mình - Clo hiện diện trong trái cây ô-liu có thể cải thiện chức năng gan cho phép loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể - Vitamin A D E và K giúp với sự tăng trưởng của xương ở cả trẻ em và người lớn. Các vitamin này có nhiều trong các loại quả ô-liu - Hương vị đặc trưng và hương thơm của ô-liu đến từ polyphenol. Polyphenol có lợi trong việc chống lại ung thư và cũng có tính chất chống .

• Y học thường thức
• sức khoẻ đời sống
• y tế sức khoẻ
• mẹo chăm sóc sức khoẻ
• các bệnh thường gặp
• y học phổ thông
• Luận văn Thạc sĩ
• Luận văn Thạc sĩ Báo chí
• Báo chí học
• Truyền thông giáo dục sức khoẻ
• Giáo dục sức khoẻ cộng đồng
• Chất lượng truyền thông
• kiến thức về sức khoẻ
• chăm sóc sức khoẻ
• tài liệu chăm sóc sức khoẻ
• sức khoẻ con người
• sức khoẻ cho mọi người
• bảo vệ sức khoẻ
• kiến thức sức khoẻ
• sức khoẻ và đời sống
• y học thường thức