TAILIEUCHUNG - Tuyệt chiêu loại bỏ cholesterol khỏi cơ thể

Cholesterol là một dạng của chất béo, nó cung cấp năng lượng cho các tế bào của cơ thể và đương nhiên sẽ khiến bạn tăng cân. Được sản xuất từ thực phẩm mà chúng ta ăn hàng ngày, cholesterol vô cùng cần thiết để giúp cơ thể làm việc một cách thích hợp. Tuy nhiên, quá nhiều cholesterol trong cơ thể lại không tốt chút nào. Cholesterol dư thừa sẽ bám vào các thành động mạch làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch. Hơn nữa, ngày nay chúng ta thường có xu hướng ăn uống vô độ, dẫn đến. | Tuyệt chiêu loại bỏ cholesterol khỏi cơ thể Cholesterol là một dạng của chất béo nó cung cấp năng lượng cho các tế bào của cơ thể và đương nhiên sẽ khiến bạn tăng cân. Được sản xuất từ thực phẩm mà chúng ta ăn hàng ngày cholesterol vô cùng cần thiết để giúp cơ thể làm việc một cách thích hợp. Tuy nhiên quá nhiều cholesterol trong cơ thể lại không tốt chút nào. Cholesterol dư thừa sẽ bám vào các thành động mạch làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch. Hơn nữa ngày nay chúng ta thường có xu hướng ăn uống vô độ dẫn đến tích tụ quá nhiều cholesterol trong cơ thể và máu. Do đó giảm cholesterol trong chế độ ăn uống hàng ngày là điều hết sức cần thiết. Để có thể giảm lượng cholesterol thừa trong cơ thừa bạn có thể tham khảo những cách đơn giản nhưng hiệu quả sau đây. - Giảm hút thuốc Hút thuốc làm mỏng lớp lót bên trong các động mạch hoặc nội mạc dễ dẫn đến tổn thương nội tạng. Các chất gây ung thư và carbon mono-oxit trong khói thuốc lá cũng làm cho các động mạch trở nên dễ bị co thắt dẫn đến mức cholesterol trong máu cao lượng cholesterol xấu cao cholesterol tốt giảm. - Tập thể dục các ngày trong tuần Cho dù bạn đang cố gắng ăn ít để ngăn chặn lượng cholesterol thừa tích tụ trong cơ thể thì cũng không nên bỏ qua việc tập thể dục. Tập thể dục là biện pháp tuyệt vời có tác dụng nhanh nhất trong việc tiêu tan mỡ thừa đốt cháy cholesterol và tốt cho tim mạch. Các chuyên gia sức khỏe đều cho rằng tập thể dục ít nhất 40-60 phút mỗi ngày sẽ giúp giảm 5-10 cholesterol xấu và tăng 3-6 cholesterol tốt. - Giảm chất béo bão hòa và tránh các chất béo trans transfat khi ăn uống Bạn nên hạn chế thịt mỡ lòng đỏ trứng thức ăn chiên xào toàn bộ sản phẩm sữa và đồ nướng. Những món ăn này thường chứa chất béo bão hòa và trans nên nếu ăn nhiều sẽ làm tăng cholesterol xấu. - Tránh uống rượu Dù không nói ra thì ai cũng biết rằng uống rượu không có lợi cho sức khỏe. Nhưng uống nhiều rượu làm tăng lượng cholesterol trong cơ thể thì không phải ai cũng biết Không những thế rượu còn hỗ trợ vòng 2 của bạn .

• Y học thường thức
• Làm thế nào để giảm Cholesterol
• bệnh mỡ trong máu
• nguyên nhân cao máu
• cách phòng tránh thừa Cholesterol
• chế độ ăn uống hợp lý
• thừa cholesterol
• Phương thức ăn uống
• Chăm sóc sức khỏe gia đình
• Tìm hiểu về Cholesterol
• Chế độ ăn uống
• Những phương thức trị liệu bổ sung
• Rèn luyện thể lực
• Bỏ hút thuốc lá
• Thuốc làm giảm Cholesterol