TAILIEUCHUNG - Uống thuốc bổ không bằng... ngủ trưa

Hiện nay, tại các công sở, nhiều người dành thời gian buổi trưa để phút giải thư giãn uống cà phê với bạn bè. Nhưng thực ra, bạn sẽ hồi phục sức khỏe nhanh nhất bằng giấc ngủ trưa, một cách phục hồi sức khỏe tự nhiên mà khó có thuốc thang hay cách giải trí nào thay thế được Ích lợi ngủ giữa ngày Về mặt sinh học, khi làm việc liên tục không có lúc nghỉ thì cơ thể sẽ tích tụ sự mệt mỏi. Sự gắng sức không những làm tiêu hao sinh lực mà còn tạo ra nhiều. | Uống thuốc bổ không bằng. ngủ trưa Hiện nay tại các công sở nhiều người dành thời gian buổi trưa để phút giải thư giãn uống cà phê với bạn bè. Nhưng thực ra bạn sẽ hồi phục sức khỏe nhanh nhất bằng giấc ngủ trưa một cách phục hồi sức khỏe tự nhiên mà khó có thuốc thang hay cách giải trí nào thay thế được Ích lợi ngủ giữa ngày về mặt sinh học khi làm việc liên tục không có lúc nghỉ thì cơ thể sẽ tích tụ sự mệt mỏi. Sự gắng sức không những làm tiêu hao sinh lực mà còn tạo ra nhiều hóa chất cặn bã và chất độc làm tê liệt hệ thần kinh. Tác hại này chỉ có thể được giải trừ bằng một giấc ngủ đầy đủ. Kinh nghiệm cho thấy với sự mệt mỏi vừa phải thì chỉ cần một thời gian ngắn để lấy lại sức nhưng nếu mệt mỏi quá độ thì thời gian phục hồi phải kéo dài gấp nhiều lần. Làm việc tới kiệt sức cũng khiến nang thượng thận suy nhược vì phải liên tục sản xuất kích thích tố để đối phó. Bình thường nang này hoạt động mạnh vào buổi sáng sớm tăng dần cho tới trưa rồi giảm dần cho tới mức thấp nhất vào khoảng thời gian từ 3 tới 5 giờ chiều. Một kiến trúc sư có tiếng người Mỹ ông Buckminster Fuller đã áp dụng phương thức Cứ sau ba giờ làm việc thì ngủ nửa tiếng ngày cũng như đêm. Ông cho biết là trong người rất tỉnh táo hiệu năng làm việc tăng rất cao và sau mấy tháng đi khám sức khỏe thấy kết quả mọi thứ đều tốt. Theo kinh nghiệm của nhiều người ngủ trưa khiến họ trở nên tinh nhanh linh lợi hơn và có thể giải quyết được nhiều việc phức tạp rắc rối một cách dễ dàng. William Anthony tác giả sách Nghệ Thuật Ngủ Trưa Tại Sở - The Art of Napping at Work - cho hay một ít phút ngủ nghỉ nơi làm việc là phương thức rẻ tiền và tự nhiên nhất để tăng sức sản xuất của nhân viên. Tác giả Charles P. Kelly một chuyên gia nổi tiếng về giấc ngủ kể lại kinh nghiệm cá nhân về vấn đề này. Khi còn học đai học ông ta phải đi làm thêm bán hàng qua điện thoại. Một hôm ông ta mệt quá nằm ngủ thiếp đi nửa giờ đồng hồ. Khi tỉnh dậy ông ta cứ lo là không đủ thì giờ để rao bán cho đủ số khách hàng đúng như tiêu .

• Y học thường thức
• Ngủ trưa có lợi
• cách ngủ trưa
• thời gian ngủ trưa
• tác dụng của ngủ trưa
• ngủ trưa đúng cách
• chọn nơi ngủ trưa
• lợi ích ngủ trưa
• phương pháp nghỉ trưa
• nghỉ trưa đúng cách
• thời gian nghỉ trưa
• lợi ích giấc ngủ
• ngủ đủ đẹp da
• an toàn sức khỏe
• cách bảo vệ sức khỏe
• biện pháp tốt cho sức khỏe
• thực phẩm cho sức khỏe