TAILIEUCHUNG - Bí quyết kiểm soát cảm xúc nơi công sở

Thử tưởng tượng đồng nghiệp và sếp sẽ đánh giá bạn ra sao khi bạn thường xuyên tức giận hay khóc lóc, vui mừng thái quá chỉ vì những điều nhỏ nhặt? Theo các chuyên gia, kiểm soát cảm xúc nơi công sở là điều cần thiết, bởi nó thể hiện sự chuyên nghiệp của bạn. Dưới đây là một số "bí quyết" dành cho bạn: Tập trung vào hiện tại "Khi bạn phải đối mặt với nhiều nỗi lo, hãy tập trung vào hiện tại. Hãy giải quyết những nhiệm vụ hiện có và đừng nghĩ về điều mà. | Bí quyết kiểm soát cảm xúc nơi công sở Thử tưởng tượng đồng nghiệp và sếp sẽ đánh giá bạn ra sao khi bạn thường xuyên tức giận hay khóc lóc vui mừng thái quá chỉ vì những điều nhỏ nhặt Theo các chuyên gia kiểm soát cảm xúc nơi công sở là điều cần thiết bởi nó thể hiện sự chuyên nghiệp của bạn. Dưới đây là một số bí quyết dành cho bạn Tập trung vào hiện tại Khi bạn phải đối mặt với nhiều nỗi lo hãy tập trung vào hiện tại. Hãy giải quyết những nhiệm vụ hiện có và đừng nghĩ về điều mà sếp đồng nghiệp sẽ thực hiện hay về những điều tồi tệ trong tương lai - Katherine Walker người sáng lập Trung tâm sức khỏe Lifetime Behavioral Health gợi ý. Dù việc này nói dễ hơn làm nhưng hãy bắt đầu bằng cách hít thở thật sâu và nới lỏng các cơ với những bài tập đơn giản để giữ đầu óc thư thái. Hướng tới tương lai tươi sáng sau thất bại Khi thất bại hay tuyệt vọng bạn sẽ dễ dàng chìm đắm vào chúng và cảm thấy bản thân thật kém cỏi. Nhưng hãy luôn nhớ rằng thất bại là một phần của cuộc sống và đó là cách chúng ta học hỏi để tiến lên. Joyce Marter - người sáng lập Trung tâm trị liệu Urban Balance Mỹ - cho rằng nên nhìn nhận thất bại như một cơ hội để phát triển. Khi bạn khiến ai đó thất vọng hãy thể hiện sự hối lỗi và sửa sai. Đồng thời tránh tình trạng dằn vặt bản thân. Marter chia sẻ kinh nghiệm của mình Ở công việc trước tôi đã không được thăng chức. Nhưng tôi biết ơn sếp đã không tiến cử tôi bởi nhờ thất bại này mà tôi có động lực để ra đi và lập nên Urban Balance. Nếu không có sự việc đó tôi có thể sẽ không gặt hái nhiều thành công như hiện nay . Tìm cách giải tỏa khi tức giận Khi bạn tức giận hay thất vọng tràn trề hãy tìm cách giải tỏa bằng cách đi dạo quanh tòa nhà uống một tách cà phê. Đây chỉ là giải pháp tức thời và bạn vẫn có thể cảm thấy bức bối. Đừng để chúng tồn tại lâu mà hãy chia sẻ cảm xúc với những người xung quanh hoặc giải quyết gián tiếp thông qua trị liệu luyện tập thể dục thể thao nhảy múa. Ngoài ra khóc cũng là một biện pháp giải tỏa hiệu quả. Ngoài ra bạn có .

• Kỹ năng làm việc nhóm
• Quản lý cảm xúc
• kiểm soát cảm xúc
• lựa chọn cách phản ứng
• tức giận vô cớ
• cảm xúc nơi công sở
• cảm xúc con người
• Bài giảng Quản lý cảm xúc
• Ảnh hưởng của cảm xúc
• Cách quản lý cảm xúc
• Thực hành quản lý cảm xúc
• Cảm xúc tiêu cực
• Bài giảng Kỹ năng mềm
• Kỹ năng quản lý cảm xúc
• Khái quát về kỹ năng quản lý cảm xúc
• Cấu trúc của quản lý cảm xúc
• Phương pháp quản lý cảm xúc
• Giáo trình Kỹ năng quản trị cảm xúc
• Kỹ năng quản trị cảm xúc
• Cảm xúc của con người
• Trí tuệ cảm xúc
• Công thức vận hành tâm lý người
• Nguồn sinh ra cảm xúc
• giải mã cảm xúc
• Quản lý cảm xúc bản thân
• Kỹ năng quản lý cảm xúc bản thân
• Tâm lí học
• Tâm lí học cảm xúc
• Kỹ năng điều khiển cảm xúc
• Kỷ yếu hội thảo khoa học
• Quản lý xúc cảm
• Quản lý xúc cảm tiêu cực
• Biện pháp quản lý xúc cảm tiêu cực
• Chuyển hóa xúc cảm tiêu cực
• Xúc cảm tích cực
• Bài giảng Kiểm soát cảm xúc
• Trạng thái cảm xúc
• Quản lý căng thẳng
• Cảm xúc tích cực
• Tóm tắt Luận án Tiến sĩ
• Luận án Tiến sĩ
• Luận án Tiến sĩ Tâm lý học
• Kỹ năng quản lý cảm xúc lo âu
• Cảm xúc trong học tập
• Kỹ năng nghề nghiệp của giáo viên mầm non
• Cảm xúc của giáo viên mầm non
• bản chất cảm xúc
• điều cần biết về cảm xúc
• lưu ý về cảm xúc kỹ năng mềm
• kỹ năng quản lý
• khả năng quản lý
• cảm xúc là gì
• mẹo hiểu biết về cảm xúc
• kỹ năng mềm
• Sáng kiến kinh nghiệm
• Sáng kiến kinh nghiệm Mầm non
• Nhận diện cảm xúc bản thân
• Bài tập kiềm chế cảm xúc tiêu cực
• Quản lí giáo dục
• Ứng phó với cảm xúc tiêu cực
• Quản lý giáo dục
• vai trò của trí tuệ
• hoạt động thực tiễn
• mặt sinh lý
• giám sát cảm xúc
• nghệ thuật quản lý
• kinh nghiệm quản lý
• Tâm lý học
• Thực trạng kỹ năng quản lý cảm xúc
• Luận văn Thạc sĩ Tâm lí học
• Học sinh trung học cơ sở
• Giao tiếp gia đình
• Nghiên cứu y học
• Rối loạn cảm xúc lưỡng cực
• Rối loạn cảm xúc
• Quản lý kích động
• Triệu chứng loạn thần
• Xúc cảm trong môi trường làm việc
• Kỹ năng làm việc nhóm
• Bí quyết làm việc nhóm thành công
• Tổ chức làm việc nhóm
• Khoa học giáo dục
• Năng lực cảm xúc và xã hội
• Học tập cảm xúc và xã hội
• Giá trị đạo đức
• Môi trường học đường tích cực
• Nghiên cứu giáo dục
• Bồi dưỡng trí tuệ cảm xúc
• Giáo viên mầm non
• Giáo dục mầm non
• Phát triển trí tuệ
• Đo lường trí tuệ
• Trẻ khiếm thính
• Học tập cảm xúc xã hội
• Giáo dục hòa nhập
• Giáo dục cho trẻ khuyết tật
• mẹo cho nhà quản lý
• bí kíp cho nhà quản lý
• Luận văn Thạc sĩ
• Luận văn Thạc sĩ Quản lý giáo dục
• Giáo dục kỹ năng cảm xúc xã hội