TAILIEUCHUNG - Sống khỏe, sống thọ

Luôn suy nghĩ mình còn trẻ là liệu pháp mà theo các chuyên gia tâm lý là rất có lợi cho sức khỏe, giúp người ta trẻ lâu và trường thọ. 1. Hạn chế những lối sống bất lợi Đây là tiêu chí đầu tiên mà mọi người cần quan tâm để giúp cho cơ thể khỏe mạnh, tư tưởng thanh thản, nhất là nhóm người trung - cao tuổi. Cách sống bất lợi ở đây rất đa dạng, như thói quen hút thuốc lá, lạm dụng rượu bia trong nhiều năm liền hay lười vận động. Riêng việc nghiện. | Sống khỏe sống thọ Luôn suy nghĩ mình còn trẻ là liệu pháp mà theo các chuyên gia tâm lý là rất có lợi cho sức khỏe giúp người ta trẻ lâu và trường thọ. 1. Hạn chế những lối sống bất lợi Đây là tiêu chí đầu tiên mà mọi người cần quan tâm để giúp cho cơ thể khỏe mạnh tư tưởng thanh thản nhất là nhóm người trung - cao tuổi. Cách sống bất lợi ở đây rất đa dạng như thói quen hút thuốc lá lạm dụng rượu bia trong nhiều năm liền hay lười vận động. Riêng việc nghiện thuốc cũng để lại nhiều mối nguy hiểm như mắc các loại bệnh nan y đặc biệt là bệnh ung thư tim mạch. Ngoài ra còn gây tốn tiền ảnh hưởng đến môi trường xung quanh mà chuyên môn gọi là hút thuốc thụ động. Nếu trót nghiện thì nên bỏ ngay vì theo nghiên cứu chỉ cần bỏ thuốc 10 năm thì rủi ro ảnh hưởng đến sức khỏe sẽ ngang bằng với người không hút thuốc. 2. Ăn uống cân bằng khoa học Vì vậy để khỏe mạnh và trường thọ thì viêc ăn uống đóng một vai trò quan trọng. Nếu ăn uống không cân bằng và khoa học sẽ tạo ra hiện tượng kháng insulin làm cho các gốc tự do tăng lên chuyên môn gọi là hội chứng X Sydrome X và oxy hóa oxidation và khi tuổi càng cao thì các tế bào trong cơ thể suy yếu dần nên dễ mắc bệnh. Ngoài ra để đảm bảo cho tế bào khỏe mạnh thì việc ăn uống cân bằng khoa học sẽ là phương án cung cấp năng lượng hợp lý nhất trong đó trọng tâm đến các loại thực phẩm nguyên chất tươi sống và giàu dưỡng chất. Không nên loại bỏ hẳn các loại mỡ mà phải lựa chọn dùng những loại mỡ tốt protein có lợi tăng cường rau xanh hoa quả hạn chế đồ ăn chiên nướng rán quá kỹ và giàu carbohydrates. 3. Tăng cường luyện tập Khỏi phải nói về tác dụng của luyện tập bởi ai ai cũng biết riêng tác dụng hạn chế lão hóa và giúp cho cơ thể khỏe mạnh thì việc luyện tập thể thao lại được xem là đầu bảng. Trước hết nó cung cấp năng lượng để tắm rửa tế bào làm cho tế bào sạch sẽ kể cả tế bào trong cơ bắp xương và não hạn chế nguy cơ thỏa hiệp miễn dịch. Ngoài ra việc luyện tập duy trì cuộc sống hoạt động còn giúp cho cơ thể khỏe mạnh minh mẫn và .

• Y học thường thức
• Học cách sống khỏe mạnh
• y học cơ sở
• cách chăm sóc sức khỏe
• bệnh thường gặp
• cách phòng và trị bệnh
• Bí quyết để sống khỏe
• bài giảng y học cơ sở
• y tế
• sức khỏe
• y học thường thức
• bệnh người lớn
• bệnh trẻ em
• sức khỏe giới tính
• bệnh phụ khoa
• bệnh người già
• y học cổ truyền
• đông y trị bệnh
• Lời khuyên để sống khỏe mạnh
• y học
• kiến thức y học
• sức khỏe và đời sống
• giúp trẻ khỏe mạnh hơn
• tây y
• ăn đúng cách
• dinh dưỡng sức khỏe
• mẹo chăm sóc sức khỏe
• cách phòng trị bệnh
• sức khỏe cho mọi người
• Bé học hỏi khỏe mạnh
• nghệ thuật dạy con
• cách sống tốt
• nghệ thuật làm người
• cách dạy con tốt
• khuyến khích bé viết tay
• cách cho bé ăn
• chăm sóc bé
• dinh dưỡng cho bé
• thực phẩm dinh dưỡng
• thực đơn dinh dưỡng
• dinh dưỡng cho cơ thể
• dinh dưỡng cho mọi người
• y học đời sống
• sức khỏe đời sống
• Nhận thức giá trị sống
• Phát triển nhân cách
• Giáo dục kỹ năng sống
• Thực nghiệm giáo dục sống khỏe mạnh
• Phát triển tâm lý người
• y học thừơng thức
• bệnh ở người
• phụ khoa
• đông y
• phòng chống bệnh tăng huyết áp
• nguyên tắc ăn uống
• sức khỏe người cao tuổi
• Bí quyết sống lâu và khỏe mạnh
• Quá trình lão hóa
• Khám phá y học
• Cách làm chậm quá trình lão hóa
• Khoa học thực dưỡng
• y học phổ thông
• cách chăm sóc sức khoẻ
• các bệnh thường gặp
• sức khoẻ đời sống
• y tế sức khoẻ
• bài thuốc hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp
• chữa bệnh theo y học cổ truyền
• thuốc từ ngải cứu
• cách chữa đau thần kinh liên sườn
• giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh