TAILIEUCHUNG - Học cách sống khỏe mạnh

Việc duy trì một cơ thể cân đối, tinh thần sảng khoái kèm theo một chế độ dinh dưỡng hợp lý hoàn toàn không dễ dàng. Hãy khám phá 10 cách đơn giản dưới đây để tìm ra bí quyết đẩy lùi bệnh tật và sống khỏe mỗi ngày. 1. Ăn những thực phẩm giàu vitamin A, C, E là những chất chống oxy hóa để làm giảm bớt nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ung thư, chứng đột quỵ và chống lão hóa như: đậu đỏ, cây Việt quất, rau actiso, bông cải xanh và táo. 2. Không sử dụng. | Học cách sống khỏe mạnh Việc duy trì một cơ thể cân đối tinh thần sảng khoái kèm theo một chế độ dinh dưỡng hợp lý hoàn toàn không dễ dàng. Hãy khám phá 10 cách đơn giản dưới đây để tìm ra bí quyết đẩy lùi bệnh tật và sống khỏe mỗi ngày. 1. Ăn những thực phẩm giàu vitamin A C E là những chất chống oxy hóa để làm giảm bớt nguy cơ mắc bệnh tim mạch ung thư chứng đột quỵ và chống lão hóa như đậu đỏ cây Việt quất rau actiso bông cải xanh và táo. 2. Không sử dụng thuốc giảm cân. Theo một nghiên cứu mới đây của trường ĐH Georgetown Mỹ các loại thuốc giảm cân có chứa thành phần chính là citrus auratinum một giống cam đắng và cây ma hoàng sẽ làm nhão cơ bắp tăng huyết áp và trong nhiều trường hợp sự tương tác của chúng với các loại thuốc khác có thể gây hại cho cơ thể. Vì vậy hãy ăn uống lành mạnh và tập luyện để giảm cân. 3. Bảo vệ men răng của bạn bằng cách hạn chế các đồ uống có chứa acid citric như soda nước ngọt có gaz hoặc các loại nước hoa quả đóng hộp. Các chất phụ gia trong những thức uống này thậm chí còn tác hại đến răng của bạn hơn cả đường. Chúng làm tăng nồng độ acid trong miệng bạn và phá hủy lớp men trắng. 4. Đừng quá lạm dụng các thực phẩm có thành phần rau quả tại các siêu thị. Theo các nhà khoa học của trường ĐH Boston Mỹ đa phần các nhà sản xuất không có nhiều chủng loại rau quả để tạo nên sự khác biệt trong các sản phẩm của họ như đã quảng cáo. Thêm vào đó thời gian bảo quản càng lâu thì các vitamin trong các rau quả chế biến sẵn càng bị mất đi. Rau quả tươi luôn là nguồn cung cấp dồi dào các vitamin và chứa ít calo. 5. Cố gắng kiềm chế những cơn giận mỗi khi bạn cảm thấy stress. Theo Hiệp hội Tim mạch Mỹ sự giận dữ sẽ khiến cơ thể sản sinh ra nhiều hormon stress dẫn đến chứng nghẽn động mạch. Để giúp cơ thể quân bình và ngăn chặn chứng cao huyết áp bạn hãy làm theo cách sau nhắm mắt lại hít sâu vào trong 5 giây thở ra từ từ và hãy hình dung mọi bực tức đang thoát ra khỏi bạn. 6. Bảo vệ đôi chân của bạn bằng cách luôn thoa kem chống nắng mỗi khi bạn .

• Y học thường thức
• bài giảng y học cơ sở
• cách chăm sóc sức khỏe
• bệnh thường gặp
• cách phòng và trị bệnh
• Học cách sống khỏe mạnh
• Cơ học kỹ thuật
• Cơ sở Kỹ thuật Y sinh
• Bài giảng Cơ sở Kỹ thuật Y sinh
• Cơ sở Kỹ thuật Y sinh chương 4
• Thiết bị và cảm biến Y sinh
• Cảm biến ứng dụng trong y sinh
• Cơ sở lý sinh y học
• Bài giảng Cơ sở lý sinh y học
• Chương I Cơ sở lý sinh y học
• Cơ thể sinh vật
• Bản chất của ánh sáng
• Khái niệm lượng tử năng lượng
• Môn Y học cơ sở
• Y học cơ sở
• Phản ứng huyết thanh
• Kháng huyết thanh
• Chức năng kháng thể
• Vi sinh vật
• Vệ sinh dự phòng
• Cấu tạo của vi khuẩn
• Xử lý phân rác
• Ký sinh trùng y học
• Bài giảng Y học cơ sở Phần II
• Giải phẫu sinh lý hệ sinh dục
• Hệ sinh dục
• Giải phẫu sinh lý hệ nội tiết
• Hệ nội tiết
• Bài giảng Y học cơ sở Phần I
• Giải phẫu sinh lý hệ tiêu hoá
• Giải phẫu sinh lý hệ tiết niệu
• Hệ tiết niệu
• Hệ tiêu hóa
• Mô cơ
• bài giảng Mô cơ
• tài liệu Mô cơ
• bài giảng y học
• bệnh lâm sàng
• chuẩn đoán bệnh
• giải phẫu bệnh
• y cơ sở
• Giải quyết các vấn đề lâm sàng
• Cơ sở từ y học chứng cứ
• Thực hành chăm sóc bệnh nhân
• Tình huống lâm sàng
• Vật lý kỹ thuật
• Vật lý y sinh
• Thiết bị y sinh
• Cơ sở giải phẫu học
• Sinh lý học
• Bài giảng Phương pháp giảng dạy hóa học
• Giáo trình hoá học
• Phản ứng trùng hợp
• Cấu tạo phân tử hữu cơ
• Phân tử hữu cơ
• Đặc điểm phân tử hữu cơ
• Giải phẫu sinh lý
• Cơ sở điện sinh học
• Tìm kiếm y văn trên PubMed
• Tài khoản trên PubMed
• Cơ sở dữ liệu
• Cải thiện chiến lược tìm kiếm
• Cơ sở dữ liệu MeSH
• nội cơ sở
• tài liệu y khoa
• lý thuyết y học
• giáo trình y học
• cơ xương khớp
• thận tiết niệu
• huyết học
• tiêu hóa
• tổng quan nội
• kiến thức Y học
• Tài lệu y học
• Bệnh Học Cơ Sở cho Dược
• đại cương y học
• viêm đại tràng mạn
• bệnh học đại cương
• giải phẩu học
• phác đồ điều trị
• ngoại cơ sở
• Y học cổ truyền
• Y tế công cộng
• Thực hành Y học Chứng cứ
• Y học chứng cứ Y tế Công cộng
• Y học chứng cứ
• Mô tả mức độ chứng cứ
• Kỹ năng ứng dụng chứng cứ
• Bài giảng Sinh học 8 bài 63
• Bài giảng điện tử Sinh học 8
• Bài giảng điện tử lớp 8
• Bài giảng lớp 8 Sinh học
• Ý nghĩa của việc tránh thai
• Có thai tuổi vị thành niên
• Biện pháp tránh thai
• Cơ sở sinh lý của tâm lý
• bài giảng Cơ sở sinh lý của tâm lý
• tài liệu Cơ sở sinh lý của tâm lý
• bệnh học
• điều trị bệnh
• y lâm sàng
• Công nghệ sinh học
• Vật liệu sinh học
• Tin học cơ sở
• Bài giảng Tin học cơ sở
• Đánh máy đúng tư thế
• Đánh máy đúng kỹ thuật
• Đánh máy mười ngón
• Bài giảng Y học quân sự
• Y học quân sự
• Cây thuốc trọng điểm
• Những cây thuốc trọng điểm
• Tuyến y tế cơ sở
• Tìm hiểu những cây thuốc trọng điểm
• Bào chế dược liệu
• Các dạng dược liệu
• Sử dụng các dạng dược liệu
• Các dạng dược liệu tuyến y tế cơ sở
• Sơ đồ vườn thuốc
• Xây dựng vườn thuốc nam
• Vườn thuốc nam
• Vườn thuốc nam của tuyến y tế cơ sở
• Bài giảng Điều dưỡng cơ sở 1
• Điều dưỡng cơ sở 1
• Nguyên tắc chuẩn bị giường bệnh
• Kỹ thuật tiêm tĩnh mạch
• Quy trình tiêm trong da
• Kỹ thuật lấy thuốc tiêm
• chuyên ngành y học
• Bài giảng Răng hàm mặt
• Giải phẫu miệng
• bài giảng bệnh học
• cách phòng trị bệnh
• Bài giảng Giải phẫu học