TAILIEUCHUNG - Ăn uống lành mạnh để sống lâu, sống khỏe

Một nghiên cứu ở Anh cho biết, có hơn người được cứu sống mỗi năm ở nước này do họ lựa chọn và duy trì chế độ ăn uống khôn ngoan. Trái cây và rau quả tốt cho sức khỏe. Ảnh minh họa Một khẩu phần ăn có trái cây và rau xanh mỗi ngày cứu được đời sống, gồm 7000 người thoát khỏi bệnh tim mạch, gần 5000 người từ ung thư và trên 3000 người khỏi bệnh đột quỵ. Khoảng 4000 người khác thoát khỏi “cửa tử” do liên tục bổ sung chất xơ vào cơ thể, trong. | Ăn uống lành mạnh để sống lâu sống khỏe Một nghiên cứu ở Anh cho biết có hơn người được cứu sống mỗi năm ở nước này do họ lựa chọn và duy trì chế độ ăn uống khôn ngoan. Trái cây và rau quả tốt cho sức khỏe. Ảnh minh họa Một khẩu phần ăn có trái cây và rau xanh mỗi ngày cứu được đời sống gồm 7000 người thoát khỏi bệnh tim mạch gần 5000 người từ ung thư và trên 3000 người khỏi bệnh đột quỵ. Khoảng 4000 người khác thoát khỏi cửa tử do liên tục bổ sung chất xơ vào cơ thể trong khi gần 7000 người cũng sống khỏe mạnh bởi họ thận trọng với các loại thực phẩm giàu chất béo và người khác lưu ý đến muối ăn đầu mối của nhiều vấn đề sức khỏe. Kết hợp lại có khoảng người có thể được cứu sống mỗi năm. Các chuyên gia trường Đại học Oxford đã phân tích hàng loạt con số trên khắp nước Anh từ năm 2005-2007. Nghiên cứu dựa trên những trường hợp tử vong do bệnh tim mạch đột quỵ và ung thư kết hợ với các tài liệu về thực phẩm dinh dưỡng cũng như nhiều nghiên cứu về ảnh hưởng của chế độ ăn uống đối với bệnh tật và chết sớm. Các tài liệu y tế Anh khuyên người dân ăn 440g trái cây rau xanh và 18g chất xơ mỗi ngày. 1 3 lượng calo lấy từ chất béo song chất béo bão hòa chỉ nên sử dụng 10 . Mọi người cũng nên tiêu thụ không quá 6g muối ngày. Tiến sĩ Peter Scarborough người đứng đầu cuộc nghiên cứu cho biết chế độ ăn uống có tác động rất lớn đến sức khỏe mỗi người. Chúng tôi khuyên mọi người nên ăn từ 5 đến 13 phần rau xanh và trái cây mỗi ngày tương đương với calo ngày. Do vậy hãy nạp đủ rau xanh và trái cây cần thiết cho cơ thể mỗi ngày. Bạn nên thêm chúng vào thực đơn và cắt giảm lượng thịt đỏ thức ăn nhiều muối để có một sức khoẻ tốt bạn .

• Y học thường thức
• kiến thức y học
• dinh dưỡng sức khỏe
• mẹo chăm sóc sức khỏe
• dinh dưỡng sức khỏe
• cách phòng trị bệnh
• sức khỏe cho mọi người
• nghiên cứu y học
• y học dân tộc
• y học phổ thông
• chuyên ngành y học
• y học thực hành
• tài liệu y học
• chuyên ngành y khoa
• bệnh thường gặp
• Điều trị phong thấp bằng y học Á châu
• y học cổ truyền
• lưu ý khi uống sữa
• mẹo uống sữa
• điều cần biết khi uống sữa
• y học thường thức
• y học cơ sở
• giáo trình y học
• mẹo vặt chữa bệnh
• y tế
• sức khỏe
• cách chăm sóc sức khỏe
• bệnh thường gặp ở người
• đông y trị bệnh
• sức khỏe phụ nữ
• cách chăm sóc bé
• sức khỏe giới tính
• sức khỏe người cao tuổi
• Kiến thức y học về chăm sóc bé 7 lưu ý giúp bé ngủ ngon
• tài liệu y khoa
• lý thuyết y học
• bài giảng y học
• bệnh lâm sàng
• chuẩn đoán bệnh