Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Tài liệu HOT
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Y học thường thức
Ăn tối muộn không bị tăng cân
TAILIEUCHUNG - Ăn tối muộn không bị tăng cân
Tăng hay giảm cân là do lượng calo bạn “nạp” vào nhiều hay ít. Vì vậy, theo lý thuyết thì bạn ăn tối lúc mấy giờ không ảnh hưởng gì tới cân nặng miễn là lượng calo trong tất cả các bữa ăn không dư thừa Tăng hay giảm cân là do lượng calo bạn “nạp” vào nhiều hay ít. Vì vậy, theo lý thuyết thì bạn ăn tối lúc mấy giờ không ảnh hưởng gì tới cân nặng miễn là lượng calo trong tất cả các bữa ăn không dư thừa. .Tuy nhiên, một số nghiên cứu cho thấy cách. | Ăn tối muộn không bị tăng cân Tăng hay giảm cân là do lượng calo bạn nạp vào nhiều hay ít. Vì vậy theo lý thuyết thì bạn ăn tối lúc mấy giờ không ảnh hưởng gì tới cân nặng miễn là lượng calo trong tất cả các bữa ăn không dư thừa Tăng hay giảm cân là do lượng calo bạn nạp vào nhiều hay ít. Vì vậy theo lý thuyết thì bạn ăn tối lúc mấy giờ không ảnh hưởng gì tới cân nặng miễn là lượng calo trong tất cả các bữa ăn không dư thừa. Tuy nhiên một số nghiên cứu cho thấy cách phân chia lượng calo trong mỗi bữa ăn có thể gây tăng cân. Một nghiên cứu vào năm 1999 được đăng trên tạp chí Appetite chứng minh rằng những người khỏe mạnh thường chia đều bữa ăn của họ trong ngày chứ không ăn nhiều trong một bữa sẽ ít có cảm giác đói hơn. Các nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng những người bỏ qua bữa sáng hoặc lùi thời điểm ăn bữa đầu trong ngày sẽ dễ ăn nhiều hơn sau đó. Bởi vận động trong một thời gian dài mà không ăn uống sẽ khiến quá trình trao đổi chất chậm lại để bảo toàn năng lượng. Khi đó cơ thể trở nên nhạy với lượng calo được nạp vào dự trữ lại chất béo thay vì sử dụng dù năng lượng thừa không nhiều. Còn khi ăn quá nhiều một lúc thì đương nhiên cơ thể không thể đủ sức để tiêu dùng toàn bộ năng lượng kết quả là chúng được tích trữ lại dưới dạng chất béo. Những người có hoạt động thể lực cao cũng thường ăn nhiều hơn mà không tăng cần vì đơn giản là họ sử dụng hết năng lượng dư thừa đó. Một nghiên cứu vào năm 2000 trên tạp chí Y học Khoa học trong Thể thao Tập thể dục về các hình thức ăn của 62 nữ vận động viên trường cao đẳng cho thấy cả huấn luyện viên và vận động viên nếu không bù đắp năng lượng một cách hợp lý hoạt động trong một thời gian dài mà không ăn thì tỷ lệ mỡ trong cơ thể của họ cao hơn so với những phụ nữ có chế độ ăn uống điều độ. Do cơ thể thường chậm lại vào buổi tối nên ăn lúc này sẽ có xu hướng để tích trữ hơn là sử dụng. Không chỉ là sự hoạt động của 1 cá nhân mà là sự chậm lại của tất cả các tế bào trong cơ thể theo nhịp sinh học . Đây có thể là lý do khiến một
Diễm Thảo
109
4
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Những sai lầm mà bạn dễ mắc trong bữa tối ảnh hưởng đến trọng lượng cơ thể
5
65
0
Cả nhà nên dùng chung bữa ăn tối
3
60
1
Dễ bệnh nếu không vận động sau bữa tối
4
52
0
Bữa tối quá muộn - mối đe dọa sức khỏe
2
55
1
Bữa ăn tối cuối cùng (Leonardo da Vinci)
4
75
0
Bữa Cơm Tối ở Nhà Hàng Ly Hôn
6
58
0
Bữa tối của hoàng tử - Tập 2
161
53
0
Bữa tối của hoàng tử - Tập 3
161
43
0
Bữa tối của hoàng tử - Tập 4
161
68
0
Bữa tối của hoàng tử - Tập 5
159
60
0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
462343
61
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
26232
79
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
11352
542
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10553
466
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9844
108
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8892
1161
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8508
426
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
8101
2279
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
7786
1798
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
7279
268
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Y học thường thức
Bữa tối quá muộn
kiến thức y học
chuyên ngành y học
nghiên cứu y học
mẹo vặt chữa bệnh
tác hại của ăn tối muộn
Bữa tối quá muộn mối đe dọa sức khỏe
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Giáo án mầm non chương trình đổi mới: Gia đình vui nhộn
4
392
3
31-12-2024
Báo cáo nghiên cứu khoa học " KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU BƯỚC ĐẦU VỀ THIÊN ĐỊCH CHÂN KHỚP TRÊN CÂY THANH TRÀ Ở THỪA THIÊN HUẾ "
7
279
4
31-12-2024
Bảng màu theo chữ cái – V
11
168
2
31-12-2024
báo cáo hóa học:" Perceptions of rewards among volunteer caregivers of people living with AIDS working in faith-based organizations in South Africa: a qualitative study"
10
157
1
31-12-2024
báo cáo hóa học:" Quality of data collection in a large HIV observational clinic database in sub-Saharan Africa: implications for clinical research and audit of care"
7
154
4
31-12-2024
CHƯƠNG 2: RỦI RO THÂM HỤT TÀI KHÓA
28
161
1
31-12-2024
Đề tài " Dự báo về tác động của Tổ chức Thương mại Thế giới WTO đối với các doanh nghiệp xuất khẩu vừa và nhỏ Việt Nam – Những giải pháp đề xuất "
72
188
2
31-12-2024
ETHICAL CODE HANDBOOK: Demonstrate your commitment to high standards
7
149
1
31-12-2024
Báo cáo nghiên cứu khoa học " Sự nhất quán phát triển kinh tế thị trường XHCN trong xây dựng xã hội hài hoà của Trung Quốc và đổi mới của Việt Nam "
8
145
1
31-12-2024
Xinh xinh vườn nhà
6
131
0
31-12-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
8101
2279
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
7786
1798
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
4412
1374
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
6322
1274
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8892
1161
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3846
680
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3921
609
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4724
566
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
11352
542
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4511
490
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.