TAILIEUCHUNG - Dễ bệnh nếu không vận động sau bữa tối

Sau bữa tối ngon miệng, bạn trở nên lười biếng không muốn làm gì? Nếu vậy bạn cần thay đổi thói quen ngay nếu không muốn “gánh” các tác dụng phụ sau này: Béo phì Ăn tối quá no thường khiến nồng độ đường trong máu, axit amino và axit béo trong máu tăng cao, thúc đẩy tăng tiết insulin. Nếu ít vận động vào buổi tối, nhiệt năng tiêu hao thấp, đa phần năng lượng dư thừa sẽ chuyển hoá thành chất béo, dần hình thành nên bệnh béo phì. Cao huyết áp Bữa tối ăn quá nhiều. | Dễ bệnh nêu không vận động sau bữa tôi Sau bữa tối ngon miệng bạn trở nên lười biếng không muốn làm gì Nếu vậy bạn cần thay đổi thói quen ngay nếu không muốn gánh các tác dụng phụ sau này Béo phì Ăn tối quá no thường khiến nồng độ đường trong máu axit amino và axit béo trong máu tăng cao thúc đẩy tăng tiết insulin. Nếu ít vận động vào buổi tối nhiệt năng tiêu hao thấp đa phần năng lượng dư thừa sẽ chuyển hoá thành chất béo dần hình thành nên bệnh béo phì. Cao huyết áp Bữa tối ăn quá nhiều thịt không những tăng thêm gánh nặng cho dạ dày đường ruột mà còn làm cho huyết áp đột ngột tăng cao. Thêm vào đó khi đi ngủ tốc độ máu lưu thông chậm lại đại lượng mỡ máu tích tụ trong huyết mạch gây xơ cứng động mạch dẫn tới bệnh cao huyết áp và tim mạch. Tiểu đường Nếu trong một thời gian dài thường xuyên ăn bữa tối quá no sẽ khiến lượng insulin không ngừng tăng tiết dẫn tới bệnh tiểu đường. Sỏi niệu Nghiên cứu cho thấy sỏi niệu có liên quan đến việc ăn tối quá muộn. Thành phần chủ yếu của sỏi niệu là can xi. Một phần can xi trong thực phẩm được hệ ruột hấp thụ phần còn lại sẽ được thải ra ngoài cơ thể. Nếu ăn tối muộn không vận động thì nước tiểu sẽ bị tích tụ trong bàng quang lượng can xi thải ra được tích lũy dần lâu dài dẫn tới sỏi niệu đạo. Ung thư đường ruột Ít vận động sau bữa tối sẽ khiến một lượng thực phẩm không thể tiêu hóa hết. Những thực phẩm này bị ôxy hóa trong đường ruột sinh ra chất có hại cho cơ thể. Khi ngủ nhu động đường ruột giảm khiến những chất có hại này lưu lại trong đường ruột lâu hơn làm gia tăng nguy cơ ung thư đường ruột. Đột .

• Y học thường thức
• y tế
• sức khỏe
• y học thường thức
• Dễ bệnh nếu không vận động sau bữa tối
• Giáo trình Kinh tế y tế
• Kinh tế y tế
• Y tế công cộng
• Y học dự phòng
• Quản lý tài chính y tế
• Tài chính y tế
• Lập kế hoạch tài chính y tế
• Văn bản luật
• Luật bảo hiểm y tế
• Luật bảo hiểm y tế năm 2008
• Luật y tế
• Bảo hiểm y tế
• Chính sách bảo hiểm y tế
• Tổ chức y tế
• Nguyên tắc bảo hiểm y tế
• Quỹ bảo hiểm y tế
• Bảo hiểm y tế toàn dân
• Ebook Kinh tế y tế
• Tìm hiểu kinh tế y tế
• Tham khảo kinh tế y tế
• Hoạt động kinh tế y tế
• Vấn đề kinh tế y tế
• Kiến thức về kinh tế y tế
• Kiến thức về bảo hiểm y tế
• Tài liệu bảo hiểm y tế
• Tài liệu kinh tế y tế
• Chất thải y tế
• Quản lý chất thải y tế
• Mô hình quản lý chất thải y tế
• Trung tâm Y tế huyện
• Đánh giá quản lý chất thải y tế
• Chất thải của bệnh viện
• Y tế sức khỏe
• Chăm sóc sức khỏe
• Hộ chiếu y tế
• Hồ sơ y tế cá nhân
• Thông tin y tế
• Cổng y tế
• Dữ liệu y tế
• Dữ liệu người bệnh
• Công nghệ blockchain
• Bài giảng Kinh tế y tế
• Đánh giá kinh tế y tế
• Mục tiêu hệ thống y tế
• Chính sách y tế
• Phân tích chi phí
• Tìm hiểu bảo hiểm y tế
• Viện phí và bảo hiểm y tế
• Ebook Tổ chức và quản lý y tế
• Tổ chức và quản lý y tế
• Quản lý y tế
• Quản lý nhân lực y tế
• Giám sát hoạt động y tế
• Lập kế hoạch y tế
• Quản lý thông tin y tế
• Phương pháp đánh giá kinh tế y tế
• Bài giảng kinh tế học
• Kinh tế học y tế
• Hệ thống y tế
• Mô hình tài chính y tế
• Bài giảng Quản lý y tế
• Tài liệu quản lý y tế
• Chiến lược quản lý y tế
• Vấn đề quản lý y tế
• Nhân lực y tế
• Nhân lực y tế ở Việt Nam
• Báo cáo ngành Y tế năm 2009
• Thực trạng ngành Y tế
• Phân bổ nguồn nhân lực y tế
• Chất lượng nhân lực y tế
• Sử dụng nhân lực y tế
• Điều hình nhân lực y tế
• Báo cáo ngành Y tế năm 2010
• Hệ thống y tế Việt Nam
• Trang thiết bị y tế
• Quản trị hệ thống y tế
• Y tế công cộng
• Báo cáo ngành Y tế năm 2011
• Tình trạng sức khỏe
• Cơ sở hạ tầng y tế
• Đổi mới cơ chế tài chính y tế
• Đổi mới phương thức chi trả
• Thu gom chất thải y tế
• Vận chuyển chất thải y tế
• Lưu giữ chất thải y tế
• Ảnh hưởng chất thải y tế
• Giảm thiểu chất thải y tế
• Tái chế chất thải y tế
• Đào tạo quản lý chất thải y tế
• Kỹ năng quản lý chất thải y tế
• Chất thải y tế với môi trường
• Chính sách quản lý chất thải y tế
• Tái sử dụng chất thải rắn y tế
• Sự cố trong quản lý chất thải y tế
• Cơ chế tài chính Y tế
• Bài giảng Cơ chế tài chính Y tế
• Y tế an sinh xã hội
• Chiến lược Y tế
• Xác định cơ chế tài chính Y tế
• Cơ chế tài chính Y tế Việt Nam
• Tổ chức mạng lưới y tế
• Quản lý bệnh viện đa khoa