TAILIEUCHUNG - Chân, cánh tay thon hơn cùng với bài tập đơn giản

- Những người mẫu để có thân hình cân đối thì họ vẫn phải tập luyện mỗi ngày, vậy thì không lý do gì mà chúng ta không luyện tập để hoàn thiện mình từ những bộ phận nhỏ nhất! Kiểu 1 - Ngồi quỳ, hai tay đặt tự nhiên trên đùi - Hai tay duỗi thẳng ra sau, bàn tay áp đất, hai chân cong ra, dang rộng ngang vai, bàn chân áp đất. - Chân phải đặt ngang lên đầu gối chân trái, chân trái giữ ở trạng thái cong - Dùng lực của cánh tay từ từ nâng thân trên lên, cho. | Chân cánh tay thon hơn với bài tập đơn giản - Những người mẫu để có thân hình cân đối thì họ vẫn phải tập luyện mỗi ngày vậy thì không lý do gì mà chúng ta không luyện tập để hoàn thiện mình từ những bộ phận nhỏ nhất Kiểu 1 - Ngồi quỳ hai tay đặt tự nhiên trên đùi - Hai tay duỗi thẳng ra sau bàn tay áp đất hai chân cong ra dang rộng ngang vai bàn chân áp đất. - Chân phải đặt ngang lên đầu gối chân trái chân trái giữ ở trạng thái cong - Dùng lực của cánh tay từ từ nâng thân trên lên cho đến khi đùi và thân trên song song với mặt đất mắt nhìn về hướng đùi - Đầu ngửa sang phải mắt nhìn ra phía sau giữa 30 40s sau đó đổi bên Tác dụng Săn chắc cánh tay và đùi giúp cổ không còn cương cứng Kiếu

• Thời trang - Làm đẹp
• nguyên tắc làm đẹp
• bí quyết làm đẹp
• cách làm đẹp
• thời trang cho bạn gái
• phụ kiện làm đẹp
• cách phối đồ xinh hơn
• nguyên tắc chọn phấn nền
• lựa chọn phấn nền
• mẹo làm đẹp
• bí quyết trang điểm
• làm đẹp
• phương pháp làm đẹp
• bí quyết giành cho phụ nữ
• những biện pháp làm đẹp
• Quy tắc làm đẹp
• Làm đẹp bằng thuốc nam
• Đẹp nơi công sở
• Vẻ đẹp của mái tóc
• làm đẹp đơn giản
• mẹo vặt làm đẹp
• nghệ thuật làm đẹp
• mẹo hay cho phụ nữ
• chăm sóc sắc đẹp
• phụ nữ làm đẹp
• massage bằng thuốc bắc
• ẩm thực làm đẹp
• Sản phẩm làm đẹp
• hướng dẫn làm đẹp
• hướng dẫn trang điểm
• kỹ năng làm đẹp
• bí kíp làm đẹp
• sử dụng phấn nền
• Liệu pháp spa tại nhà
• mỹ phẩm trong mùa hè