Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Tài liệu HOT
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
0
Trang chủ
Văn Hoá - Nghệ Thuật
Thời trang - Làm đẹp
5 nguyên tắc giúp giảm eo
TAILIEUCHUNG - 5 nguyên tắc giúp giảm eo
- Để có vòng eo thon gọn, bạn cần nắm vững 5 nguyên tắc cơ bản để tăng cường sự trao đổi chất và đốt cháy chất béo. Mỗi quy tắc đã được cả nam giới và phụ nữ áp dụng và họ đã thành công trong việc giảm số đo vòng 2. Nguyên tắc thứ 1: Ăn sáng Việc ăn sáng giống như mình đang nhen nhóm ngọn lửa của sự trao đổi chất vì thế không bao giờ được bỏ qua bữa ăn sáng và cố gắng ăn một cái gì đó trong vòng 90 phút sau khi thức dậy. Theo. | 5 nguyên tăc giảm eo - Để có vòng eo thon gọn bạn cần nắm vững 5 nguyên tắc cơ bản để tăng cường sự trao đổi chất và đốt cháy chất béo. Mỗi quy tắc đã được cả nam giới và phụ nữ áp dụng và họ đã thành công trong việc giảm số đo vòng 2. Nguyên tắc thứ 1 Ăn sáng Việc ăn sáng giống như mình đang nhen nhóm ngọn lửa của sự trao đổi chất vì thế không bao giờ được bỏ qua bữa ăn sáng và cố gắng ăn một cái gì đó trong vòng 90 phút sau khi thức dậy. Theo Leslie Bonci chuyên gia dinh dưỡng và là trưởng khoa dinh dưỡng tại Đại học Y Pittsburgh Không ăn sáng có thể làm giảm tỷ lệ trao đổi chất của bạn lên tới 10 . Khi không ăn sáng thời gian nhịn ăn kéo dài 15-20 tiếng từ sau bữa ăn tối . Sau đó trong ngày khi đói quá đơn giản là bạn sẽ mở tủ lạnh và ăn ngấu nghiến vô số những đồ ăn vặt. Nghiên cứu cho thấy những người bỏ qua bữa ăn sáng có xu hướng thay thế lượng calo trong ngày bằng những đồ ăn vặt và họ thường quá đói đến mức ăn quá nhiều vào bữa ăn trưa hay bữa tối. Vậy nên dù có vội cũng hãy ăn sáng và một ít trái cây. Nguyên tắc thứ 2 Thể dục thông minh Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng chỉ ăn kiêng sẽ không phát huy hiệu quả giảm cân. Việc giảm cân không thể duy trì nếu không tập thể dục thường xuyên. Điều quan trọng bạn nên tập thể dục toàn thân 3-4lần trong tuần và tham gia khoa học thể dục cường độ cao 2-3 lần. Sự kết hợp di chuyển cơ bắp đi bộ chạy bộ đạp xe đạp. có tác dụng mạnh mẽ trong việc giảm chất béo ở vùng bụng. Nghiên cứu mới cho thấy rằng những bài tập có ngưng nghỉ bài tập ngắn cường độ cao xen kẽ với những bài tập chậm sẽ đốt cháy chất béo và cải thiện vóc dáng nhanh hơn bài tập dài dài luôn giữ ở mức độ từ từ vừa phải. Sự ngưng nghỉ trong các bài tập sẽ giúp cơ thể giải phóng lượng calo. Nhà nghiên cứu tại khoa y tế và dinh dưỡng thuộc Đại học Guelph ở Canada cho hay bài tập đạp xe đạp nên thực hiện hàng ngày ngày trong 2 tuần. Áp dụng bài tập xen kẽ. Trong 4 phút hãy sử dụng đến 90 sức lực của mình để đạp sau đó có khoảng 2 phút đạp chậm lại. Nhà nghiên .
Hạnh Dung
96
7
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Nguyên tắc vàng lựa chọn phấn nền
4
78
0
9 nguyên tắc làm đẹp không được dùng bừa
5
69
0
Làm đẹp bằng thuốc nam rất hiệu quả
5
80
0
Những nguyên tắc làm đẹp
5
67
0
Đẹp nơi công sở chỉ trong 15 phút
5
72
0
Sắc đen Vẻ đẹp vĩnh cửu của mái tóc
5
57
0
5 nguyên tắc giúp giảm eo
7
82
0
Nguyên tắc vàng để giảm cân
3
76
0
TÓC ĐẸP VỚI 6 NGUYÊN TẮC CHĂM SÓC CƠ BẢN
4
76
0
Những nguyên tắc chăm sóc da để luôn xinh đẹp
8
71
0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
461871
55
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
22673
60
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10897
529
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10070
446
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9534
104
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8293
1125
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8243
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7866
2220
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6692
253
Vật lý hạt cơ bản (1)
29
5775
85
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Thời trang - Làm đẹp
nguyên tắc làm đẹp
bí quyết làm đẹp
cách làm đẹp
thời trang cho bạn gái
phụ kiện làm đẹp
cách phối đồ xinh hơn
nguyên tắc chọn phấn nền
lựa chọn phấn nền
mẹo làm đẹp
bí quyết trang điểm
làm đẹp
phương pháp làm đẹp
bí quyết giành cho phụ nữ
những biện pháp làm đẹp
Quy tắc làm đẹp
Làm đẹp bằng thuốc nam
Đẹp nơi công sở
Vẻ đẹp của mái tóc
làm đẹp đơn giản
mẹo vặt làm đẹp
nghệ thuật làm đẹp
mẹo hay cho phụ nữ
chăm sóc sắc đẹp
phụ nữ làm đẹp
massage bằng thuốc bắc
ẩm thực làm đẹp
Sản phẩm làm đẹp
hướng dẫn làm đẹp
hướng dẫn trang điểm
kỹ năng làm đẹp
bí kíp làm đẹp
sử dụng phấn nền
Liệu pháp spa tại nhà
mỹ phẩm trong mùa hè
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Giáo án mầm non chương trình đổi mới: Gia đình vui nhộn
4
312
1
28-04-2024
Động cơ đốt trong và máy kéo công nghiêp tập 2 part 8
32
260
0
28-04-2024
extremetech Hacking Firefox phần 7
46
187
0
28-04-2024
Magnetic Bearings Theory and Applications phần 2
14
172
0
28-04-2024
THE ANTHROPOLOGY OF ONLINE COMMUNITIES BY Samuel M.Wilson and Leighton C. Peterson
19
146
0
28-04-2024
Hướng dẫn sử dụng Quickoffice cho Ipad và Iphone
13
151
0
28-04-2024
Đóng mới oto 8 chỗ ngồi part 9
10
117
0
28-04-2024
HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG PHẦN MỀM CAITA part 9
18
130
0
28-04-2024
GIÁO TRÌNH MÁY ĐIỆN KHÍ CỤ ĐIỆN - PHẦN I MÁY ĐIỆN - CHƯƠNG 1
46
131
2
28-04-2024
Data Structures and Algorithms - Chapter 9: Hashing
54
113
0
28-04-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7866
2220
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
5755
1381
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
3770
1232
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5326
1136
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8293
1125
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3503
643
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10897
529
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3688
525
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4058
516
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4132
480
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.