TAILIEUCHUNG - Cơ cấu ăn uống hợp lý cho trẻ

Cơ cấu ăn uống hợp lý cho trẻ Cơ cấu là cách cách tổ chức các thành phần nhằm thực hiện chức năng của chỉnh thể, là nguyên tắc kết hợp và hoạt động của các chi tiết trong cùng một chỉnh thể, theo những quy luật nhất định. Do đó, có thể hiểu rằng, cơ cấu ăn uống là nguyên tắc kết hợp các thành phần dinh dưỡng và cách tổ chức bữa ăn của trẻ. Sự cần thiết phải cung cấp đủ các thành phần dinh dưỡng thiết yếu cho trẻ . | Cơ cấu ăn uống hợp lý cho trẻ Cơ cấu là cách cách tổ chức các thành phần nhằm thực hiện chức năng của chỉnh thể là nguyên tắc kết hợp và hoạt động của các chi tiết trong cùng một chỉnh thể theo những quy luật nhất định. Do đó có thể hiểu rằng cơ cấu ăn uống là nguyên tắc kết hợp các thành phần dinh dưỡng và cách tổ chức bữa ăn của trẻ. Sự cần thiết phải cung cấp đủ các thành phần dinh dưỡng thiết yếu cho trẻ Chế độ dinh dưỡng cần phải đa dạng để cung cấp đủ 4 nhóm thực phẩm chất đạm chất béo chất bột đường vitamin và khoáng chất. Chất đạm - Đạm là nguồn cung cấp axit amin là các chất dẫn truyền thần kinh. Chất đạm có nhiều trong thịt cá trứng sữa đậu nành và các loại đậu khác. Chất béo - Chất béo hay còn gọi là lipit là nguồn năng lượng thiết yếu cho sự tăng trưởng và phát triển của hệ thần kinh tham gia vào cấu trúc của màng tế bào thần kinh và chiếm 60 cấu trúc não các chất béo đặc biệt cần thiết cho não là omega3 có nhiều trong các loại cá hồi cá thu cá ngừ cá trích cá basa. omega 6 có nhiều trong hạt mè hạt hướng dương hạt bí đỏ. phospholipid có nhiều trong lòng đỏ trứng và thịt nội tạng và cholin có nhiều trong lòng đỏ trứng nước nho bơ đậu phộng gan bông cải. . Chất bột đường - Não tiêu thụ rất nhiều năng lượng và đường chính là nguồn cung cấp năng lượng chủ yếu cho hoạt động của não. Chất bột đường là thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày Nên hạn chế các loại đường hấp thu nhanh vào máu như nước ngọt bánh kẹo thức uống có đường. Nên ăn các loại đường hấp thu chậm như cơm bánh mỳ khoai củ trái cây sẽ tốt hơn. Các vitamin và khoáng chất - Đây là những chất cần thiết cho các hoạt động của cơ thể nhất là não bộ. Trong đó quan trọng là vitamin nhóm B như vitamin B1 B5 B6 có nhiều trong ngũ cốc nguyên hạt và các loại rau vitamin B9 axit folic có nhiều trong rau lá xanh đậm các loại hạt bông cải cam bưởi lòng đỏ B12 có nhiều trong thịt cá trứng sữa. Kẽm có nhiều trong hàu sò cá và các loại hạt. Sắt là khoáng chất cần thiết để tạo máu. Cơ .

• Ẩm thực
• chăm sóc bé
• thức ăn cho trẻ
• dinh dưỡng cho bé
• thực phẩm dinh dưỡng
• thực đơn dinh dưỡng
• chăm sóc em bé
• hướng dẫn chăm sóc em bé
• phương pháp chăm sóc em bé
• cẩm nang chăm sóc em bé
• kinh nghiệm chăm sóc em bé
• sức khoẻ của bé
• chăm sóc bé yêu
• bé bị thuỷ đậu
• cách trị thuỷ đậu cho bé
• cách chăm sóc bé bị thuỷ đậu
• Cách chăm sóc đôi tai bé
• Phương pháp chăm sóc đôi tai bé
• Phương pháp chăm sóc bé
• Cách bảo vệ đôi tai bé
• Nguy cơ nhiễm trùng tai trẻ
• y tế
• sức khỏe
• y học thường thức
• cách chăm sóc sức khỏe
• bệnh thường gặp ở người
• y học cổ truyền
• đông y trị bệnh
• sức khỏe phụ nữ
• cách chăm sóc bé
• sức khỏe giới tính
• sức khỏe người cao tuổi
• Kiến thức y học về chăm sóc bé 7 lưu ý giúp bé ngủ ngon
• mẹo chăm sóc rốn cho bé
• giữ vệ sinh rốn cho bé
• cách nuôi dạy bé
• chăm sóc trẻ em
• dinh dưỡng cho trẻ
• thức ăn cho bé
• sức khoẻ bé yêu
• chăm sóc trẻ nhỏ
• bé bị sởi
• điều trị sởi cho bé
• chăm sóc bé bị sởi
• Chăm sóc trẻ trong mùa nóng
• nhiệt độ của bé
• phương pháp giúp bé giữ ấm
• ky thuật nuôi bé
• chăm sóc bé ngày mùa đông
• Cách chăm sóc cho bé ở vùng răng lợi
• mẹ và bé
• kiến thức y học
• trẻ sơ sinh
• cách dạy bé
• nghệ thuật dạy con
• thực đơn cho bé
• sức khỏe của bé
• bệnh trẻ em
• mẹo chữa bệnh cho bé
• cách chữa bệnh cho bé
• bé bị cận thị
• tránh cận thị cho bé
• bảo vệ mắt cho bé
• bảo vệ bé khỏi cận thị
• chăm sóc răng cho bé
• để bé có hàm răng đẹp
• cách chăm sóc răng cho bé
• làm sao để bé có hàm răng đẹp
• Mẹ chăm bé
• cách chăm sóc trẻ
• cẩm nang chăm sóc trẻ
• bí quyết chăm sóc trẻ
• cách chăm sóc mẹ và bé
• sức khỏe cho mẹ và bé