Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Tài liệu HOT
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Sức khỏe phụ nữ
Hướng dẫn bài tập phòng và hỗ trợ điều trị táo bón
TAILIEUCHUNG - Hướng dẫn bài tập phòng và hỗ trợ điều trị táo bón
Táo bón là bệnh của nhiều người, đặc biệt của tuổi già. Đây là nguyên nhân của thói quen ăn uống và sinh hoạt không hợp lý. Dưới đây là một số bài tập giúp phòng và hỗ trợ điều trị bệnh: Ðộng tác nằm ngửa ngay chân, khoanh tay ngồi dậy Chuẩn bị: Nằm ngửa ngay chân, khoanh tay để trên đầu. Ðộng tác: Hít vào tối đa, đưa hai tay xuống để trên ngực, cố gắng từ từ ngồi dậy; Cúi đầu xuống hết sức ép bụng thở ra triệt để từ 1 - 3 hơi thở. Tác. | Hướng dân bài tập phòng và hô trợ điều trị táo bón Táo bón là bệnh của nhiều người đặc biệt của tuổi già. Đây là nguyên nhân của thói quen ăn uống và sinh hoạt không hợp lý. Dưới đây là một số bài tập giúp phòng và hỗ trợ điều trị bệnh Động tác nằm ngửa ngay chân khoanh tay ngồi dậy Chuẩn bị Nằm ngửa ngay chân khoanh tay để trên đầu. Động tác Hít vào tối đa đưa hai tay xuống để trên ngực cố gắng từ từ ngồi dậy Cúi đầu xuống hết sức ép bụng thở ra triệt để từ 1 - 3 hơi thở. Tác dụng Vận động các cơ bám ở cột sống thắt lưng xương chậu và xương đùi khí huyết vùng thắt lưng và vùng chậu bệnh phụ nữ bệnh bộ sinh dục bệnh táo bón. Động tác trị táo bón . 2 Động tác xoa vòng ngực thân bên và bụng Lấy tay bên này luồn dưới nách qua bên kia tới tận phía sau lưng rồi vuốt ngang qua vùng ngực đến bên này. Đổi tay và cùng làm động tác y như vậy dần dần từ trên ngực hạ thấp từng mức đến bụng dưới mỗi chỗ từ 5 - 10 lần. Cuối cùng vuốt bụng từ dưới lên trên 5 -10 lần. Thở tự nhiên. . 3 Động tác đưa tay sau gáy Chuẩn bị Hai tay chéo nhau đưa tay sau gáy và hết sức kéo ra sau đầu bật ra sau. Động tác Hít vào tối đa giữ hơi và dao động từ trước ra sau từ 2 - 6 cái thở ra cho khí trọc. Làm như thế từ 1 - 3 hơi .
Ðông Nguyên
58
3
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
7 thực phẩm giảm cân cho mùa hè
2
72
0
Giảm cân ngày hè hiệu quả
6
80
1
Bí mật để giảm cân thành công
2
81
0
20 siêu thực phẩm để giúp bạn giảm cân
9
99
0
Tất tần tật điều cần biết để giảm cân sau sinh đạt hiệu quả
3
96
0
8 thói quen hàng ngày nên duy trì để giảm cân hiệu quả
3
71
0
Muốn giảm cân thì đừng ăn kiêng
3
61
0
Ăn đúng cách để giảm cân
5
81
0
Ăn thế nào để thon thả hơn
13
69
0
Ăn gì để giảm cân? uống gì để giảm cân?
7
67
0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
461867
55
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
22642
59
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10892
529
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10066
446
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9519
104
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8281
1125
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8238
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7864
2220
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6686
253
Vật lý hạt cơ bản (1)
29
5770
85
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Sức khỏe phụ nữ
cách để giảm cân
chăm sóc sắc đẹp
phụ nữ làm đẹp
bí quyết làm đẹp
tình dục ở nữ giới
tài liệu giảm cân
bí quyết để giảm cân
mẹo để giảm cân
kinh nghiệm về giảm cân
Bí mật giảm cân
Cách giảm cân
Bí quyết giảm cân
Biện pháp giảm cân
Cẩm nang giảm cân
Thời trang làm đẹp
Thực phẩm giảm cân
Mẹo giảm cân
Cẩm nang làm đẹp
phương pháp giảm cân
cách giảm cân hiệu quả
tập luyện thể dục
các bài thể dục
giảm cân sau sinh hiệu quả
thực phẩm dinh dưỡng
làm sao để giảm cân
tăng cân
giảm cân
cách bảo quản thức ăn
dinh dưỡng tốt cho sức khỏe
bí quyết giảm cân hiệu quả
bệnh béo phì
phòng tránh béo phì
nguyên nhân bị béo phì
tình trạng thừa cân
Ăn đúng cách để giảm cân
Cách ăn kiêng
Lên kế hoạch giảm cân
Ăn uống hiệu quả
Ăn uống giảm cân
Thực phẩm giúp thon thả
Cách giảm câm
Ăn thế nào để thon thả hơn
Thức ăn giảm cân
Thức ăn giữ dáng
mẹo làm đẹp
cách làm đẹp da
cách làm đẹp tóc
thời trang phụ nữ
bí kíp giảm cân
cách hay giảm cân
y học thường thức
kiến thức y học
y học cơ sở
bí kíp làm đẹp
giảm cân không đúng cách
tác hại của giảm cân
bữa ăn của người Việt
ẩm thực Việt Nam
khuynh hướng ẩm thực
Thực phẩm giúp da đẹp
chăm sóc da
trang điểm mắt
cách trị mụn
cách giảm cân sau sinh
làm đẹp của phụ nữ sau khi sinh
giảm cân sau sinh
chăm sóc sức khỏe
sức khỏe con người
trà xanh
thực đơn dinh dưỡng
thức ăn dinh dưỡng
dinh dưỡng cho mọi người
chăm sóc răng miệng
mẹo hay cho phụ nữ
Cách chăm sóc da
giữ vóc dáng cơ thể
bí quyết chống lão hóa
cách dưỡng da
cách chống lão hóa da
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Giáo án mầm non chương trình đổi mới: Gia đình vui nhộn
4
312
1
27-04-2024
BeginningMac OS X Tiger Dashboard Widget Development 2006 phần 2
34
212
0
27-04-2024
Đề tài: Tìm hiểu một số yêu cầu đặt ra với một phòng thu âm, để đảm bảo chất lượng âm thanh trong sản phẩm đa phương tiện
8
159
1
27-04-2024
Diseases of the Liver and Biliary System - part 1
33
124
0
27-04-2024
GIÁO TRÌNH MÁY ĐIỆN KHÍ CỤ ĐIỆN - PHẦN I MÁY ĐIỆN - CHƯƠNG 1
46
131
2
27-04-2024
Hệ thống làm lạnh và điều hòa không khí
21
125
0
27-04-2024
Christmas Meditations on the Twelve Holy Days
173
104
0
27-04-2024
Giáo trình kỹ thuật sữa chữa ô tô, máy nổ part 8
47
138
1
27-04-2024
Fecal Incontinence Diagnosis and Treatment - part 8
35
103
0
27-04-2024
báo cáo hóa học:" Increased androgen receptor expression in serous carcinoma of the ovary is associated with an improved survival"
6
99
0
27-04-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7864
2220
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
5735
1368
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
3767
1231
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5319
1136
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8281
1125
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3499
643
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10892
529
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3684
525
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4046
515
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4127
480
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.