Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Tài liệu HOT
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
0
Trang chủ
Kỹ Năng Mềm
Nghệ thuật sống
Cách để giữ tâm trí bạn bình tĩnh trước nỗi lo sợ
TAILIEUCHUNG - Cách để giữ tâm trí bạn bình tĩnh trước nỗi lo sợ
Hãy nghĩ rằng không có vấn đề gì khó khăn mà bạn đang phải đối mặt, sợ hãi chỉ làm cho mọi thứ trở nên tồi tệ hơn. Bạn không thể suy nghĩ đúng đắn và chính chắn khi bạn đang sợ. Nếu bạn đang phải đối mặt với một vấn đề, bạn cần phải bình tĩnh để đầu óc được minh mẫn đây sẽ là cách làm | Cách để giữ tâm trí bạn bình tĩnh trước nỗi lo sợ Hãy nghĩ rằng không có vấn đề gì khó khăn mà bạn đang phải đối mặt sợ hãi chỉ làm cho mọi thứ trở nên tồi tệ hơn. Bạn không thể suy nghĩ đúng đắn và chính chắn khi bạn đang sợ. Nếu bạn đang phải đối mặt với một vấn đề bạn cần phải bình tĩnh để đầu óc được minh mẫn hơn. Dưới đây sẽ là cách làm dịu cơ thể và tâm trí của bạn. Bằng cách sử dụng hơi thở bạn có thể làm dịu nỗi sợ hãi và căng thẳng của bạn khi gặp một vấn đề gì khó giải quyết bạn hãy bình tâm lại và bắt đầu theo dõi và điều chỉnh hơi thở của mình ngay lập tức bạn sẽ thấy đầu óc của mình thông thái hơn. Bạn có thể làm điều này bất cứ nơi nào ngay cả khi đứng trong tiệm tạp hóa hoặc ngồi trong một cuộc họp. Dưới đây là các bước thực hành Quan sát hơi thở của bạn. Không nên cô gắng vận dụng hơi thở của bạn bằng cách thở sâu hoặc ngừng thở. Đơn giản chỉ cần quan sát hơi thở của bạn. Tiếp đó bạn sẽ thấy nỗi sợ hãi và căng thẳng của bạn sẽ giảm đi. Bạn sẽ nhận thấy hơi thở của bạn dài hơn và sâu hơn. Lúc này hãy nói với chính mình khi thở vào hãy nói tôi đang giữ bình tĩnh cho cơ thể của tôi hoặc tâm trí tôi . Khi thở ra bạn hãy nói tôi đang rất bình tĩnh . Có nhiều cách khác nhau để xem xét hơi thở của bạn như tập trung vào ngực của bạn hoặc quá trình lên xuống của dạ dày. Bạn có thể sử dụng trí tưởng tượng của bạn để xem luồng hơi thở mà bạn hít vào và thở ra khỏi lỗ mũi của bạn. Để giúp bạn có thể tập trung vào hơi thở của mình bạn hãy vừa theo dõi hơi thở của mình vừa nói hơi thở vào và hơi thở ra hoặc thở vào thở ra . Để đơn giản hơn bạn có thể nói vào và ra . Khi cơ thể của bạn bắt đầu rối loạn hãy cho phép bản thân mình được thư giãn. Hãy điều khiển hơi thở của bạn khi nó bắt đầu đi vào lỗ mũi của bạn và lưu thông khắp cơ thể của bạn. Tiếp đó bạn sẽ thấy nỗi sợ hãi và căng thẳng của bạn sẽ giảm đi. Bạn sẽ nhận thấy hơi thở của bạn dài hơn và sâu hơn. Lúc này hãy nói với chính mình khi thở vào hãy nói tôi .
Minh Khai
44
4
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
459823
35
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
8773
13
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
8326
457
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
7901
101
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
7594
381
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
6558
2073
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
6201
374
AutoI Technology Curriculum Book part 60
7
4501
1
Đề thi kiểm tra giữa học kì 1 có đáp án môn: Ngữ văn 8
2
3911
45
Bếp lửa sưởi ấm một đời – Bàn về bài thơ “Bếp lửa” của Bằng Việt
9
3877
10
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Nghệ thuật sống
tâm lý trẻ thơ
tâm lý sống
nghệ thuât sống
tâm lý bạn gái
kĩ năng sống
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Bài giảng Kinh tế vĩ mô - Chương 8: Hệ thống tiền tệ
91
35
1
28-06-2022
Hướng dẫn tính toán công trình bến cầu tàu
83
131
3
28-06-2022
Physics, Pharmacology and Physiology for Anaesthetists - 5
26
81
0
28-06-2022
Luận văn Thạc sĩ Kinh tế: Tính bất đối xứng giữa độ nhạy cảm của tiền mặt với dòng tiền - Bằng chứng thực nghiệm tại Việt Nam
69
28
1
28-06-2022
SKKN: Một số biện pháp quản lý hoạt động giáo dục ngoài giờ lên lớp có hiệu quả của Hiệu trưởng
28
64
0
28-06-2022
Ebook Thermodynamics an engineering approach (4th edition): Part 1
576
94
0
28-06-2022
Tóm tắt Luận án Tiến sĩ: Nghiên cứu biến động và đề xuất các giải pháp quản lý sử dụng đất hợp lý huyện Tiên Yên, tỉnh Quảng Ninh
27
57
0
28-06-2022
Đề thi tuyển sinh vào lớp 10 chuyên môn Toán (chuyên) năm 2021-2022 - Sở GD&ĐT Kiên Giang
2
28
1
28-06-2022
Bài giảng Kỹ năng cần thiết của ĐBDC trong việc giữ mối LHCT - Vi Lam Sơn
18
79
0
28-06-2022
Tiếu Ngạo Giang Hồ - Tập 24
125
66
0
28-06-2022
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
6558
2073
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
2386
1075
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
3456
606
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
1529
523
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
2472
478
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
8326
457
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
2459
390
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
7594
381
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
6201
374
Tiểu luận Tình huống xử lý sai phạm trong thanh toán công tác phí lưu động
20
2880
313
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.