TAILIEUCHUNG - Tập thể dục ở tuổi 70 giúp chống teo não

Theo các chuyên gia, bộ não của chúng ta có xu hướng co lại khi chúng ta về già và tình trạng co rút này có mối liên hệ với suy nghĩ và ghi nhớ kém. Quét não của 638 người đã qua tuổi hưu cho thấy, não bộ ở những người hoạt động thể chất nhiều nhất ít bị co rút hơn trong khoảng thời gian ba năm, theo BBC dẫn kết quả nghiên cứu. Tập thể dục không nhất thiết phải tập cật lực, chỉ cần đi dạo hoặc đi bộ nhiều lần trong tuần là đủ, theo các chuyên. | Tập thể dục ở tuổi 70 giúp chống teo não Theo các chuyên gia bộ não của chúng ta có xu hướng co lại khi chúng ta về già và tình trạng co rút này có mối liên hệ với suy nghĩ và ghi nhớ kém. Quét não của 638 người đã qua tuổi hưu cho thấy não bộ ở những người hoạt động thể chất nhiều nhất ít bị co rút hơn trong khoảng thời gian ba năm theo BBC dẫn kết quả nghiên cứu. Tập thể dục không nhất thiết phải tập cật lực chỉ cần đi dạo hoặc đi bộ nhiều lần trong tuần là đủ theo các chuyên gia. Tuy nhiên các hoạt động động não như chơi ô chữ đọc sách. lại tác động không nhiều đến hiện trạng não bộ. Nghiên cứu cho thấy các hoạt động động não như đọc sách hoặc các thú tiêu khiển khác như giao lưu với bạn bè và gia đình không tác động đến kích thước não bộ. Các nhà nghiên cứu cho biết có thể tập thể dục làm tăng lưu lượng máu đến não cung cấp khí ô xy và chất dinh dưỡng cho các tế bào não. Các nghiên cứu về y học lao động cho hay thay đổi hình thái hoạt động từ đọc sách từ làm việc trong phòng thí nghiệm. chuyển sang làm vườn tản bộ tập một ít động tác thể dục thư giãn. hay chuyển từ lao động chân tay sang đọc báo nghe nhạc giải trí. là cách nghỉ ngơi tích cực và mau lại sức. Cũng cần thu xếp cho giấc ngủ hằng ngày bảo đảm ngủ đủ ngủ sâu người trưởng thành cần ngủ 8-9 giờ ngày người cao tuổi 5-6 giờ ngày. Số giờ ngủ cũng cần nhưng quan trọng hơn ở chất lượng giấc ngủ số giờ ngủ ít hơn một chút cũng không sao miễn là khi thức dậy thấy người sảng khoái hết mệt mỏi sẵn sàng bước vào một ngày làm việc mới với niềm hứng khởi sáng tạo năng suất và hiệu quả. Niềm tin Trust là lý do để con người tồn tại và hoạt động. Người sống có lý tưởng tin vào lý tưởng mà mình đang theo đuổi tin ở mục tiêu mà mình đã định và quyết tâm làm việc để đạt bằng được mục tiêu đó. Tóm lại để sống lâu sống khỏe sống có ích cho đời con người hiện đại cần kiên trì thực hiện các điều nói trên quan trọng hơn là cần có một sự khởi đầu tốt đẹp và duy trì bền bỉ suốt đời. Để dễ nhớ dễ thực hiện có thể khái quát .

• Sức khỏe người cao tuổi
• Chống teo não
• phương pháp chữa bệnh
• chuẩn đoán bệnh
• nghiên cứu bệnh
• bệnh học
• tài liệu về bệnh
• Tìm hiểu thêm về virus Zika
• Virus Zika gây teo não ở trẻ
• Bệnh teo não ở trẻ
• Cấu trúc của virus Zika
• Vaccine phòng chống virus Zika
• thể dục người cao tuổi
• mẹo chống teo não
• kiến thức y học
• y học thường thức
• chăm sóc sức khỏe
• sức khỏe con người
• Kiến thức của người bệnh về bệnh tăng huyết áp
• Hành vi của người bệnh tăng huyết áp
• Tăng huyết áp
• Tuân thủ điều trị tăng huyết áp
• Mức độ kiến thức về bệnh tăng huyết áp
• Khuyến cáo về hành vi của người bệnh tăng huyết áp
• Bệnh về phổi
• Bệnh hô hấp
• Bệnh về phổi ở trẻ em
• Bệnh về hô hấp ở trẻ em
• Cách điều trị bệnh về phổi bằng đông y
• Cách điều trị bệnh về hô hấp bằng đông y
• Giáo trình chuẩn đoán và điều trị bệnh
• Hướng dẫn chuẩn đoán và điều trị bệnh
• Bệnh về cơ xương khớp
• Điều trị các bệnh về cơ xương khớp
• Chuẩn đoán bệnh về cơ xương khớp
• Tài liệu hướng dẫn điều trị bệnh
• Sinh lý bệnh máu
• Bài giảng Sinh lý bệnh máu
• Bệnh lý về máu
• Bệnh lý về tế bào máu
• Triệu chứng bệnh lý về máu
• Điều trị bệnh lý về máu
• Điều trị bệnh viêm khớp dạng thấp
• Thuốc hay quanh ta
• Những bài thuốc và vị thuốc hay chữa bệnh
• Bài thuốc chữa bệnh tim mạch
• Bài thuốc về bệnh hô hấp
• Bài thuốc chữa bệnh về gan
• Bài thuốc chữa bệnh về tiết niệu
• Bài thuốc chữa bệnh về khớp
• Những bài thuốc Đông y
• Bệnh về đường gan mật
• Bệnh về hệ thần kinh
• Bệnh về đường mũi họng
• Bệnh ngoài da
• Bệnh về đường răng miệng
• Sức khỏe người cao tuổi
• Phòng và chữa bệnh cho người cao tuổi
• Phòng bệnh và đảm bảo an toàn cho trẻ
• Đại cương về bệnh trẻ em
• Bệnh thường gặp ở trẻ em
• Bệnh về dinh dưỡng
• Bệnh về hô hấp
• Bệnh về tiêu hóa
• Bệnh học về tai mũi họng
• Điều trị các bệnh về tai
• Nguyên tắc điều trị bệnh tai
• Bệnh chứng về tai
• Y án trị bệnh tai
• Bài thuốc dùng trị bệnh tai
• Ebook Bệnh phong thấp và bệnh gút phần 2
• Bệnh phong thấp và bệnh gút
• Tủ sách về bệnh và cách chữa trị
• Nhận thức về bệnh
• Nhận biết triệu chứng
• Các chứng bệnh kèm theo
• Một số bệnh thường gặp về mắt
• Bệnh học mắt
• Bài giảng Một số bệnh về mắt
• Một số bệnh về mắt
• Điều trị bệnh đau mắt hột
• Viêm kết mạc
• Bệnh về đường tim mạch
• Bệnh về đường tiêu hóa
• Bệnh về đường tiết niệu
• Bệnh về đường hô hấp
• Sức khỏe cộng đồng
• Bài viết về y học
• Bệnh về tai mũi họng
• Kiến thức về bệnh Tai mũi họng
• Phòng chống bệnh Tai mũi họng
• Bệnh phổii tắc nghẽn mạn tính
• Bệnh tim mạch
• Tài liệu về bệnh tim mạch
• Tài liệu về bệnh phổi
• Nguyên nhân gây nên bệnh tim mạch
• Phòng chống tim mạch
• Cách chữa bệnh tim mạch
• Bài giảng chuyên đề
• Khám bệnh về máu
• Bệnh sử về máu
• Tiền căn bệnh về máu
• Các xét nghiệm bệnh về máu
• bệnh nội tiết
• bệnh đái tháo đường
• cách điều trị bệnh tiểu đường
• thông tin bệnh đái tháo đường
• các bệnh về mắt
• biến chứng về mắt
• biến chứng bệnh đái tháo đường
• Chữa các bệnh về thận
• Chữa các bệnh về suy nhược sinh dục
• Bài thuốc chữa bệnh vô sinh
• Bài thuốc chữa bệnh lãnh tinh
• Bài thuốc chữa bệnh hỏa tinh
• Bài thuốc chữa bệnh suy thận
• Chữa bệnh di tinh đạo hãn
• Chữa bệnh âm hư hoạt tính
• Chữa bệnh ho suyễn
• Chữa bệnh mờ mắt
• 126 câu hỏi đáp về bệnh vật nuôi
• Hỏi đáp về bệnh vật nuôi
• Kỹ thuật chăn nuôi
• Bệnh ở trâu bò
• Bệnh ở ngựa
• Bệnh ở dê cừu
• Bệnh ở lợn
• Sinh lý bệnh
• Khái niệm về bệnh
• Sự phát triển về khái niệm bệnh
• Khái niệm bệnh
• Hiểu khái niệm bệnh
• Khái niệm về bệnh nguyên
• Quan niệm khoa học về bệnh nguyên
• Phân loại bệnh nguyên
• Định nghĩa bệnh nguyên
• Chuyên đề chẩn đoán bệnh thú y
• Bệnh ở hệ tiêu hóa
• Chẩn đoán bệnh thú y
• Lý thuyết về chẩn đoán bệnh thú y
• Kiến thức về chuẩn đoán bệnh
• Tài liệu chuẩn đoán bệnh thú y
• y tế
• sức khỏe
• cách chăm sóc sức khỏe
• bệnh ở người
• bệnh người lớn
• bệnh trẻ em
• bệnh phụ nữ
• bệnh người cao tuổi
• sức khỏe giới tính
• các bệnh chuyên khoa
• Một số bệnh về da do thiếu chất
• Một số bệnh về da trong mùa nóng
• Tự học chữa bệnh day bấm huyệt
• Bấm huyệt chữa bệnh về mũi
• Bấm huyệt chữa bệnh sổ mũi
• Bấm huyệt chữa bệnh viêm mũi
• Bấm huyệt chữa bệnh nghẹt mũi
• Bấm huyệt chữa bệnh trĩ mũi