TAILIEUCHUNG - Các biện pháp ngăn ngừa tăng chỉ số Cholesterol.

Chỉ số cholesterol cao thường không gây ra bất cứ triệu chứng gì. Tuy nhiên, nó lại gây ra tổn thương sâu trong cơ thể. Qua thời gian, quá nhiều cholesterol có thể tích tụ thành các mảng bám vào động mạch gây ra các bệnh về xơ vữa động mạch và nhiều vấn đề về tim mạch khác. Tuy nhiên hạn chế lượng cholesterol trong máu là một điều không khó nếu chúng ta biết cách điều tiết lượng dinh dưỡng nạp vào cơ thể cũng như có một lối sống lành mạnh mỗi ngày. 1. Ăn nhiều thực. | Các biện pháp ngăn ngừa tăng chỉ sô Cholesterol. Chỉ sô cholesterol cao thường không gây ra bất cứ triệu chứng gì. Tuy nhiên nó lại gây ra tổn thương sâu trong cơ thể. Qua thời gian quá nhiều cholesterol có thể tích tụ thành các mảng bám vào động mạch gây ra các bệnh về xơ vữa động mạch và nhiều vấn đề về tim mạch khác. Tuy nhiên hạn chế lượng cholesterol trong máu là một điều không khó nếu chúng ta biết cách điều tiết lượng dinh dưỡng nạp vào cơ thể cũng như có một lối sống lành mạnh mỗi ngày. 1. Ãn nhiều thực phẩm có chứa chất xơ Chất xơ là thành phần dinh dưỡng chứa nhiều trong các loại rau củ quả nó có tác dụng giúp ta giảm cholesterol trong máu vì các sợi xơ khi được nạp vào cơ thể sẽ tạo thành dạng gel ở ruột các chất gel này sẽ gắn kết axít mật. Axít mật hấp thụ cholesterol trong đó khi axít mật tái hấp thu trở về gan đem theo cholesterol để chuyển hóa chất xơ tan được làm cho tốc độ lưu chuyển trong ruột nhanh hơn và mang bớt đi cholesterol gắn kết trong axít mật chưa kịp hấp thu trở lại máu. Như vậy chất xơ góp phần làm giảm cholesterol máu. 2. Hiểu đúng về chất béo Để giảm bớt lượng cholesterol trong máu thì chỉ số calo hàng ngày của bạn sản sinh từ chất béo không nên vượt quá 35 . Nhưng không phải tất cả các chất béo đều như nhau. Các chất béo no chưa bão hòa - từ các sản phẩm có nguồn gốc động vật sẽ làm tăng chỉ số cholesterol. Chất béo dạng trans còn nguy hiểm hơn nó làm tăng cholesterol xấu trong khi làm giảm cholesterol tốt. Trong khi đó dầu thực vật có giá trị năng lượng tương đương với mỡ động vật nhưng lại ít cholesterol xấu và chứa nhiều acid béo không no - có hoạt tính sinh học cao đóng vai trò chuyển hóa cholesterol trong máu giúp phòng ngừa được các bệnh tim mạch và cao huyết áp nhất là đối với người cao tuổi . 3. Kiểm tra chỉ số cholesterol định kỳ Những người trên 20 tuổi nên kiểm tra chỉ số cholesterol ít nhất 5 năm một lần. Việc này có thể thực hiện với chỉ một xét nghiệm máu đơn giản đó là phương pháp thử sơ lược chỉ số lipoprotein trong

• Y học thường thức
• Nồng độ cholesterol trong máu
• chỉ số cholesterol
• cách điều trị bệnh
• cholesterol và sức khoẻ
• cách hạ cholesterol
• bệnh hạ cholesterol máu
• giáo dục sức khoẻ
• cách chăm sóc sức khoẻ
• cao huyết áp
• cholesterol máu
• bệnh thường gặp
• kiến thức y học
• y học phổ thông
• cách phòng bệnh
• tài liệu y khoa
• giáo dục y học
• y tế phổ thông
• Thuốc hạ cholesterol
• dùng thuốc an toàn
• cách dùng thuốc hạ cholesterol
• hạ cholesterol
• Thuốc làm hạ cholesterol máu
• Phương pháp dùng thuốc chữa bệnh
• phương pháp tự chữa bệnh
• Tạp chí y học
• Nghiên cứu y học
• Hạ cholesterol máu
• Rối loạn lipid máu
• Xơ vữa động mạch
• Bệnh lý tim mạch
• Nồng độ cholesterol máu
• Tăng cholesterol ngoại sinh
• Bệnh tăng cholesterol máu
• Bệnh tăng cholesterol máu di truyền
• Chẩn đoán hạ LDL C
• Điều trị hạ LDL C
• Phương pháp sàng lọc máu
• Xử trí tăng cholesterol máu gia đình
• Chẩn đoán FH ở người lớn
• Chẩn đoán FH ở trẻ em
• Thuốc hạ cholesterol máu
• thuốc điều trị bệnh
• cách sử dụng thuốc
• tài liệu dược học
• kiến thức về thuốc trị bệnh
• Tăng cholesterol máu gia đình
• Bệnh mạch vành sớm
• Điều trị hạ lipid máu
• Bệnh lý chuyển hóa di truyền
• Thuốc giảm Cholesterol máu
• Độc tính gan do Statin
• Bệnh gan mạn tính
• Thuốc hạ lipid máu