TAILIEUCHUNG - Ăn gạo lứt muối mè part 4

Tham khảo tài liệu 'ăn gạo lứt muối mè part 4', y tế - sức khoẻ, y học thường thức phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả | Từ những nguyên tắc trên Giáo sư Ohsawa đã lập ra mười mầu thực đơn có tính cách tổng quát để mồi người tự chọn cho mình một mẫu thích hợp như sau Cách ăn sô Hạt cốc Rau củ xáo khô Canh xúp Thịt Rau sống Trái cãy Tráng miệng Nưỡc uống 7 6 5 4 3 2 1 -1 -2 -3 100 90 80 70 60 50 40 30 20 10 10 20 20 30 30 30 30 30 30 10 10 10 10 10 10 10 10 20 20 25 30 10 10 15 5 5 uống càng ít càng tốt vừa đủ giải khát Khi qua thăm chúng tôi 1965 Giáo sư Ohsawa bày dạy người Việt Nam bình thường có thể ăn 60 gạo lứt muối mè 30 rau đậu 10 trái cây vì ở xứ nhiệt đới nhưng trị bệnh thì phải ăn 100 gạo lứt muối mè trong một thời gian. A. CÁCH ĂN UỐNG CĂN BẢN Kinh nghiệm qua nhiều năm nghiên cứu và thực hành chúng tôi nhận thấy người Việt Nam và Đông Nam Á có thể ăn uống theo 2 cách sau đây xem thêm sách Phòng và Trị Bệnh theo Phương Pháp Thực Dưỡng Ohsawa của Ngô Thành Nhân 1. Ăn ưông dư ng sinh giữ sức khỏe và phòng bệnh . 2. Ăn uống trị bệnh áp dụng cho mọi loại bệnh kể cả ung thư . 23 1. ĂN UỐNG DƯỠNG SINH có thể linh động a Thức ăn chính chiếm 50 đến 60 toàn bừa ăn gồm có 1 GẠO LỨT nấu cơm cháo hoặc làm thành bột thành bánh như bánh cuốn bánh ướt bánh tráng bánh đa bánh bèo bánh gói bánh giò bánh xèo bánh khoái bánh đúc hủ tíu mì quảng phở . Có thể ăn dặm thêm nhũng loại hạt cốc khác như nếp bắp kê bo bo ý dĩ . 1 MUÔI MÈ xem mục c Muối mè trang 33-34 . b Thức ăn phụ nên thường xuyên đổi món chiếm 40 đến 50 toàn bữa ăn gồm có 1 20 đến 30 ỉà rau củ như bí đỏ bí ngô càrốt sen xà lách xon cải son cải củ cải lá bống cải cải hoa rau dền rau má . . nghĩa là mọi thứ rau củ tốt nhất là những thứ mọc hoặc trồng ở nơi mình sinh sống không bón phân hóa học không phun thuốc trừ sâu . Riêng các loại cà măng giá nấm rau sống không nên ăn thường xuyên mà chỉ dùng thỉnh thoảng để dọn tiệc hoặc vào mùa nóng tốt nhất là dầm nén muối hoặc ngâm tương để lâu. Hằng ngày ăn thêm một ít rong biển rất tốt xem món 23 trang 38 . 1 10 ỉà đậu đỗ hạt đậu đỏ đậu ván đậu xanh đậu đen đậu trắng đậu nành .

• Y học thường thức
• cách chăm sóc sức khỏe
• một số bệnh thường gặp ở người
• thuốc và sức khỏe
• cách sử dụng thuốc
• phương pháp thực dưỡng
• y tế
• sức khỏe
• y học thường thức
• bệnh thường gặp ở người
• y học cổ truyền
• đông y trị bệnh
• sức khỏe phụ nữ
• cách chăm sóc bé
• sức khỏe giới tính
• sức khỏe người cao tuổi
• Kiến thức y học
• Tài liệu Chăm sóc sức khỏe
• Quan điểm chăm sóc sức khỏe
• Chăm sóc sức khỏe
• Hoạt động tốt cho sức khỏe
• Thông tin về sức khỏe
• phương pháp điều trị bệnh
• sức khỏe trẻ em
• kinh nghiệm chăm sóc sức khỏe
• bí quyết chăm sóc sức khỏe
• mẹo chăm sóc sức khỏe
• tài liệu về sức khỏe
• chăm sóc bàn tay
• Chăm sóc sức khỏe sản phụ
• Kiến thức y học về chăm sóc bé 7 lưu ý giúp bé ngủ ngon