TAILIEUCHUNG - Những thực phẩm chứa chất điện phân

Cơ thể cần các chất điện phân để duy trì cũng như cân bằng các chức năng của cơ thể. Chất điện phân là những khoáng chất mang điện tích. Cơ thể cần những chất điện phân để điều chỉnh các chức năng thần kinh và cơ bắp, giúp duy trì và các axit cân bằng cũng như các chất lỏng trong cơ thể. Các chất điện phân được kể đến như clorua, kali, magiê, natri và canxi có thể bị mất mát qua đường bài tiết mồ hôi và cần được thay thế hay bổ sung bằng đường. | Những thực phẩm chứa chất điện phân Cơ thể cần các chất điện phân để duy trì cũng như cân bằng các chức năng của cơ thể. Chất điện phân là những khoáng chất mang điện tích. Cơ thể cần những chất điện phân để điều chỉnh các chức năng thần kinh và cơ bắp giúp duy trì và các axit cân bằng cũng như các chất lỏng trong cơ thể. Các chất điện phân được kể đến như clorua kali magiê natri và canxi có thể bị mất mát qua đường bài tiết mồ hôi và cần được thay thế hay bổ sung bằng đường ăn uống. Các thực phẩm chứa natri và clorua Cá mòi có chứa nhiều natri và clorua Natri và clorua có mặt trong các thực phẩm và cùng nhau làm làm việc hoạt động trong cơ thể để duy trì cân bằng chất lỏng cho các chức năng tế bào. Các thực phẩm chứa natri và clorua bao gồm muối ăn thịt bò thịt lợn cá mòi pho mát ôliu bánh ngô và dưa cải bắp. Tất cả các thực phẩm chế biến và đóng hộp sẵn được thêm muối như thịt bán sẵn khoai tây chiên và các đồ ăn nhẹ khác như các loại hạt bơ bơ thực vật mayonnaise và nhiều đồ gia vị khác có chứa natri và clorua. Các thực phẩm giàu kali Rau xanh là nguồn bố sung kali dồi dào Kali là loại chất có chứa trong các loại trái cây và rau xanh lá đặt biệt như các loại rau bina củ cải cây cải lá cải xoăn chuối cà chua cam dưa hấu khoai tây và khoai lang mận khô nho khô đậu Hà Lan. Kali cũng chứa trong sữa và muối thay thế làm từ clorua kali. Kali hỗ trợ các chức năng tế bào bình thường điều hòa huyết áp và ngăn ngừa còi xương và sỏi thận. Các thực phẩm chứa magiê Quả hạch Magiê hỗ trợ trong việc phát triển xương và răng dây thần kinh và các chức năng cơ bắp kích hoạt enzym. Đó là trong rau xanh lá quả hạch ngũ cốc đậu và sốt cà .

• Y học thường thức
• y học phổ thông
• kiến thức sức khoẻ
• y tế sức khoẻ
• cách chăm sóc sức khoẻ
• nghiên cứu y học
• Kiến thức về y học phổ thông
• Tài liệu về y học phổ thông
• Y học phổ thông cho trẻ em
• Tìm hiểu về y học phổ thông
• Lưu ý khi tiêm vắc xin
• Kiến thức y học phổ thông
• Y học phổ thông cho người cao tuổi
• Thoái hóa khớp
• Bệnh da ở người già
• Chóng mặt ở người cao tuổi
• Đau lưng ở người cao tuổi
• Chứng khó nuốt ở người cao tuổi
• Chứng tiểu đêm người cao tuổi
• Dinh dưỡng người cao tuổi
• Giảm trí nhớ người cao tuổi
• Bệnh loãng xương người cao tuổi
• Táo bón ở người cao tuổi
• Thực phẩm cho trẻ biếng ăn
• Bí quyết giúp trẻ hay ăn
• Chăm sóc rốn cho trẻ
• Dinh dưỡng cho trẻ bị bệnh
• Chăm sóc trẻ đúng cách
• Kiến thức cho trẻ bị ho
• Nấu cháo cho bé ăn dặm
• Kiến thức về sữa bột cho trẻ
• Phòng viêm hô hấp ở trẻ nhỏ
• Chăm sóc sức khỏe cho bà bầu
• Kiến thức y học cho bà bầu
• Lưu ý sau khi sinh con
• Dinh dưỡng cho phụ nữ sau sinh con
• Giảm mệt mỏi khi mang thai
• Làm đẹp da trong thời kỳ mang thai
• Làm gì để nhiều sữa cho con bú