TAILIEUCHUNG - Tập cho thân hình hoàn hảo

Để có một thể hình hoàn hảo, không thể một sớm một chiều, nó đòi hỏi ở bạn những động tác tập luyện linh hoạt và kết hợp hài hoà giữa các bộ phận khác trên cơ thể. Mời bạn cùng thực hiện. | Tập cho thân hình hoàn hảo Để có một thể hình hoàn hảo không thể một sớm một chiều nó đòi hỏi ở bạn những động tác tập luyện linh hoạt và kết hợp hài hoà giữa các bộ phận khác trên cơ thể. Mời bạn cùng thực hiện Tư thế ngồi xổm - Kết hợp vận động giữa hai chân mũi chân hai hông và bụng Hình 1a Hình 1b Chân trái đứng thẳng đầu gối hơi co lại và các ngón chân hướng ra ngoài. Nhón bàn chân phải lên cao sao cho gần với mu bàn chân trái. Bắt chéo nhẹ hai cánh tay ra phía trước hơi nghiêng người ra phía sau và ép cơ mông bên trái lại. Hình 1a Nâng cao hông bên trái về phía sau và sang bên trái và uốn cong hông khi bạn ngồi xổm người trên chân trái đồng thời co hai đầu gối lại. Lưu ý giữ cho đầu gối và chân thẳng hàng với các ngón chân. Cùng lúc đẩy cánh tay phải hướng về mặt sàn và duỗi thẳng cánh tay trái lên về phía sau. Hình 1b Đẩy gót chân trái qua khi bạn trở về tư thế ban đầu. Thực .

Hiếu Phong 44 9 pdf

Upload

Bấm vào đây để xem trước nội dung

Tải xuống

TÀI LIỆU LIÊN QUAN

Làm đẹp da với mặt nạ đậu xanh và đậu nành

3 142 0

Mách bạn mẹo làm đẹp với táo

4 131 0

Sinh tố làm đẹp cho da dầu

4 139 0

Làm đẹp da với nước sinh tố

4 144 0

Làm đẹp da với trái đào

4 134 0

Tự chế mặt nạ làm đẹp cho da

4 141 0

7 sản phẩm làm đẹp cần có nơi công sở

5 127 0

Học lỏm cách làm đẹp của nàng Hwang Jin Yi

6 149 0

Việc làm đẹp và những sai lầm cần tránh

11 110 0

Làm đẹp khi ngủ bạn đã biết chưa?

14 114 0

TÀI LIỆU XEM NHIỀU

Một Case Về Hematology (1)

8 461867 55

Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở

14 22643 59

Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh

13 10892 529

Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học

14 10066 446

Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”

3 9519 104

Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)

249 8281 1125

Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức

16 8238 423

Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB

8 7864 2220

Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ

17 6687 253

Vật lý hạt cơ bản (1)

29 5770 85

TỪ KHÓA LIÊN QUAN

TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG

Sáng tạo trong thuật toán và lập trình với ngôn ngữ Pascal và C# Tập 2 - Chương 4

47 246 1 27-04-2024

extremetech Hacking BlackBerry phần 9

31 250 0 27-04-2024

Bibliography on Medieval Women, Gender, and Medicine 1980-2009

82 209 0 27-04-2024

BeginningMac OS X Tiger Dashboard Widget Development 2006 phần 2

34 212 0 27-04-2024

beginning Ubuntu Linux phần 1

34 212 1 27-04-2024

Anh văn bằng C-124

8 175 0 27-04-2024

Management and Services Part 1

10 156 0 27-04-2024

Posted prices versus bargaining in markets_7

23 155 0 27-04-2024

THE ANTHROPOLOGY OF ONLINE COMMUNITIES BY Samuel M.Wilson and Leighton C. Peterson

19 144 0 27-04-2024

BÀI GIẢNG VỀ - MẠCH ĐIỆN II - Chương I: Phân tích mạch trong miền thời gian

38 140 0 27-04-2024

TÀI LIỆU HOT

Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB

8 7864 2220

Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)

152 5737 1368

Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng

112 3767 1231

Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1

62 5319 1136

Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)

249 8281 1125

Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu

561 3499 643

Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh

13 10892 529

Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân

122 3684 525

Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm

274 4046 515

Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe

35 4128 480