TAILIEUCHUNG - Sự nguy hại của loãng xương.

.Loãng xương là "bệnh dịch thầm lặng" vì ít hoặc không có triệu chứng, khó nhận biết, khi biết thì đã quá muộn vì đã có biến chứng gãy xương. . Ở phụ nữ, đến tuổi mãn kinh, lượng Estrogen giảm, khối lượng xương giảm rất nhanh gây ra tình trạng loãng xương vào tuổi 60 - 65 (loãng xương sau mãn kinh). | Sự nguy hại của loãng xương Loãng xương là bệnh dịch thầm lặng vì ít hoặc không có triệu chứng khó nhận biết khi biết thì đã quá muộn vì đã có biến chứng gãy xương. Ảnh minh họa. Ở phụ nữ đến tuổi mãn kinh lượng Estrogen giảm khối lượng xương giảm rất nhanh gây ra tình trạng loãng xương vào tuổi 60 - 65 loãng xương sau mãn kinh . Ngoài ra sau 40 tuổi khối lượng xương giảm 1 mỗi năm do đó đến tuổi 70 - 75 thì nam cũng như nữ đều bị tình trạng loãng xương loãng xương già đó là quá trình sinh lý chung cho tất cả mọi người. Khi khối lượng xương giảm gây đau ở những vùng xương xốp cột sống xương chậu có thể làm vóc dáng thấp đi nhỏ lại lưng còng chân cong hoạt động hằng ngày giảm. Khi khối lượng xương giảm 30 trở lên khả năng chống đỡ của xương rất kém gây gãy xương chỉ sau va chạm nhẹ có khi không ngã mà gãy. Do đó quan trọng hơn là phòng ngừa loãng xương. Để phòng ngừa phải loại bỏ những yếu tố nguy cơ. Các yếu tố nguy cơ có thể loại bỏ được thuộc về lối sống dinh dưỡng và phương pháp tập luyện. Còn những yếu tố thuộc về giới tính giống dân và di truyền thì không thể thay đổi được. Về lối sống nên bỏ rượu cà phê thuốc lá tránh những loại thuốc dễ dẫn đến loãng xương như corticoid tăng cường tập thể dục vận động. Về ăn uống thức ăn có nhiều calcium là sữa và chế phẩm từ sữa. Trước đây đa số người VN ít uống sữa nên khi uống sữa có tình trạng đầy bụng khó tiêu do thiếu men tiêu hóa sữa. Đối với những trường hợp này cần phải tập uống sữa từ ít đến nhiều để hệ tiêu hóa phục hồi men tiêu hóa sữa. Ngoài ra thức ăn như cá cả xương cua đồng ốc tép tôm các loại mè đậu nành đậu hủ rau cải bồ ngót. có thể cho một lượng calcium tương đối đầy đủ. Nếu ăn thừa protein động vật thịt cá. có thể làm giảm hấp thu calcium. Sự thiếu hụt calcium trong khẩu phần là một nguyên nhân ảnh hưởng đến tầm vóc của thanh thiếu niên và tình trạng loãng xương ở người lớn gây đau nhức đau lưng còng lưng hư răng răng rụng sớm. Nên phòng ngừa loãng xương bằng việc đầu tư cho xương của mình và thế hệ con

• Y học thường thức
• chứng loãng xương
• tác hại của loãng xương
• y học cơ sở
• bệnh thường gặp
• cách chăm sóc sức khỏe
• cách phòng và trị bệnh
• kiến thức về bệnh loãng xương
• nguyên nhân gây loãng xương
• cách phòng bệnh loãng xương
• triệu chứng bệnh loãng xương
• phân loại bệnh loãng xương
• điều trị chứng loãng xương
• thể dục ngừa chứng loãng xương
• chứng bệnh loãng xương
• ăn uống ngừa bệnh loãng xương
• máy đo loãng xương
• Chẩn đoán bệnh loãng xương
• Chống loãng xương bằng thực phẩm
• cách chữa bệnh loãng xương
• Dinh dưỡng phòng ngừa loãng xương
• Đối phó nguy cơ loãng xương
• Đông y chữa bệnh loãng xương
• loãng xương phụ nữ sau mãn kinh
• Lạm dụng thuốc loãng xương
• dấu hiệu loãng xương
• Loãng xương và giới tính
• bệnh loãng xương ở người già
• lưu ý về loãng xương
• Phát hiện sớm bệnh loãng xương
• phương pháp Phòng chống loãng xương
• Thực đơn cho người loãng xương
• Thực phẩm phòng loãng xương
• cách chữa loãng xương
• Ăn nhiều canxi vẫn bị loãng xương
• cách đề phòng loãng xương