TAILIEUCHUNG - tập luyện thể thao - Vận động viên trẻ và việc tập luyện khi trời nóng

Vận động viên trẻ và việc tập luyện khi trời nóng Tập nặng khi nhiệt độ và độ ẩm cao là một phối hợp nguy hiểm. Điều này đặc biệt đúng với các vận động viên trẻ – chưa đủ kinh nghiệm để biết khi nào cần nghỉ ngơi. Jay Hoecker - bác sỹ khoa nhi tại Mayo Clinic cung cấp cho các bậc phụ huynh và huấn luyện viên những hiểu biết sâu sắc về các bệnh do nóng và một số biện pháp phòng tránh. Một số người nói kiệt sức vì nóng, những người khác nói say nóng | Vận động viên trẻ và việc tập luyện khi trời nóng Tập nặng khi nhiệt độ và độ ẩm cao là một phối hợp nguy hiểm. Điều này đặc biệt đúng với các vận động viên trẻ - chưa đủ kinh nghiệm để biết khi nào cần nghỉ ngơi. Jay Hoecker - bác sỹ khoa nhi tại Mayo Clinic cung cấp cho các bậc phụ huynh và huấn luyện viên những hiểu biết sâu sắc về các bệnh do nóng và một số biện pháp phòng tránh. Một số người nói kiệt sức vì nóng những người khác nói say nóng. Sự khác nhau là gì Ba căn bệnh do nóng có thể xảy ra ở trẻ là chuột rút do nóng kiệt sức do nóng và say nóng. Chuột rút do nóng ít nguy hiểm nhất trong 3 bệnh trên. Nó chỉ là những cơn co thắt cơ không tự ý và gây đau. Những cơn chỉ kéo dài khoảng vài phút. Chuột rút xảy ra chủ yếu ở các cơ đang tập luyện như cơ bắp chân hay các cơ ở cánh tay. Chuột rút do nóng dễ xảy ra khi con bạn không uống đủ nước trước và trong khi tập. Kiệt sức do nóng là bệnh nghiêm trọng hơn chuột rút. Nếu bạn bị kiệt sức do nóng bạn sẽ có nhịp tim nhanh huyết áp tụt da nhiều mồ hôi. Bạn trông rất nhợt nhạt và cảm thấy chóng mặt và buồn nôn. Như với chuột rút do nóng thiếu nước góp phần gây ra bệnh. Nếu con bạn có những dấu hiệu và triệu chứng trên và có vẻ lơ mơ hay kích thích thì cháu có thể đã bị kiệt sức do nóng. Say nóng là tình trạng trầm trọng nhất. Như nhiều tình trạng liên quan đến nóng khác uống không đủ nước và gắng sức quá mức trong thời tiết nóng bức là những yếu tố. Không như các bệnh khác say nóng nguy hiểm đến tính mạng vì cơ thể của bạn mất khả năng ra mồ hôi và điều hoà nhiệt độ. Hậu quả là nhiệt độ cơ thể bạn có thể lên tới 40 0 hay cao hơn có thể gây thương tổn cho não hoặc thậm chí tử vong. Những dấu hiệu say nóng là nhịp tim nhanh huyết áp cao hoặc thấp bất thường không ra mồ hôi ngất thở nhanh nông mê sảng hoặc mất ý thức. Sự mơ hồ về các bệnh do nóng - như không phát hiện ra các dấu hiệu cảnh báo hoặc mức độ nguy hiểm của bệnh- có thể làm giảm khả năng nhận định của vận động viên khiến vận động viên tiếp tục tập luyện thay

• Y học thường thức
• rèn luyện sức khỏe
• các môn thể thao
• thể thao và vẻ đẹp
• tập thể dục
• sức khỏe và học tập
• cách giữ sức khỏe
• cách bảo vệ sức khỏe
• kinh nghiệm rèn luyện sức khỏe
• cách rèn luyện sức khỏe
• bí quyết rèn luyện sức khỏe
• Bác Hồ động viên các chiến sĩ cảnh
• Chiến sĩ cảnh vệ
• Chiến sĩ cảnh vệ rèn luyện thân thể
• Rèn luyện võ thuật
• Hệ thống làm khỏe lại
• thuốc
• Thực phẩm thông dụng
• Cuộc đấu tranh với bệnh sổ mũi
• Không khí trong lành
• Tác động của thức ăn lên não
• rèn luyện
• sức khỏe
• dinh dưỡng sức khỏe
• luyện tập thể thao
• 7 cách sống khỏe
• để sống khỏe
• thói quen tốt sức khỏe
• Sáng kiến kinh nghiệm THPT
• Sáng kiến kinh nghiệm
• Sáng kiến kinh nghiệm Thể dục
• Rèn luyện và nâng cao sức khỏe
• Giữ gìn vệ sinh cá nhân
• Vệ sinh không gian cá nhân
• Nâng cao chất lượng giảng dạy Thể dục
• phương pháp chữa bệnh
• tăng cương sức khỏe
• phương pháp ngồi thiền
• sức khỏe người cao tuổi
• bài tập ngồi thiền
• phương pháp tập yoga
• Giải Trí
• Thư Giãn
• Thể dục thể thao
• Bài tập dụng cụ
• Khoa học công nghệ xây dựng
• Không gian kiến trúc khu ở
• Rèn luyện sức khỏe thể chất cộng đồng
• Môi trường khu ở Hà Nội
• Khu đô thị mới ở Hà Nội
• Hoạt động thể dục thể thao ngoại khóa
• Rèn luyện sức khỏe thể chất cho sinh viên
• Rèn luyện sức khỏe tinh thần cho sinh viên
• Sinh viên Trường Đại học Sư phạm
• Sinh viên Trường Đại học Thái Nguyên
• tập luyện quá sức
• rèn luyện cơ thể
• kiến thức y học
• y học thường thức
• chăm sóc sức khỏe
• sức khỏe con người
• mẹo vặt trị bệnh
• cách chăm sóc sức khoẻ
• bệnh thường gặp ở người
• mẹo vặt y học
• mẹo rèn luyện cho não khỏe
• mẹo làm cơ thể khỏe mạnh
• Sống không cần thuốc
• Tự nhiên học người Mỹ
• Phục vụ sức khỏe
• đan điền
• rèn luyện đan điền
• vị trí đan điền
• nội công vịnh xuân
• chế độ dinh dưỡng
• dinh dưỡng phòng bệnh
• tập luyện cho sức khỏe
• Giáo án GDCD 6 bài 1
• Giáo án môn GDCD lớp 6
• Giáo án điện tử GDCD 6
• Giáo án điện tử lớp 6
• Tự chăm sóc và rèn luyện thân thể
• Sức khỏe là gì
• Bài giảng GDCD 6 bài 1
• Bài giảng môn GDCD lớp 6
• Bài giảng điện tử GDCD 6
• Bài giảng điện tử lớp 6
• Tự rèn luyện thân thể
• Biểu hiện của tự chăm sóc sức khỏe
• chạy bộ đúng cách
• sống vui khỏe
• sống hạnh phúc
• sống vui