TAILIEUCHUNG - Bài tập cho vòng 1 nở nang, săn chắc

Bài tập cho vòng 1 nở nang, săn chắc Sự kết hợp giữa bài tập thể dục và động tác mát xa dưới đây sẽ giúp cho vòng 1 của bạn nở nang, săn chắc hơn. Động tác 1: Bước 1: Đứng thẳng người, bàn tay mở sang 2 bên, gập lại một góc 90 độ. Bước 2: 2 tay chặp lại phía trước ngực, hạ thay xuống, khuỷu tay chạm sát nhau. Sau đó bạn lại mở rộng tay ra và lại đưa về phía trước. Lặp lại động tác từ 10 - 15 lần. Động tác 2: Bước 1: Chuẩn bị. | Bài tập cho vòng 1 nở nang săn chắc Sự kết hợp giữa bài tập thể dục và động tác mát xa dưới đây sẽ giúp cho vòng 1 của bạn nở nang săn chắc hơn. Động tác 1 Bước 1 Đứng thăng người bàn tay mở sang 2 bên gập lại một góc 90 độ. Bước 2 2 tay chặp lại phía trước ngực hạ thay xuống khuỷu tay chạm sát nhau. Sau đó bạn lại mở rộng tay ra và lại đưa về phía trước. Lặp lại động tác từ 10 - 15 lần. Động tác 2 Bước 1 Chuẩn bị một chiếc ghế đứng thẳng phía trước .

Hoàng Ngôn 65 8 pdf

Upload

Bấm vào đây để xem trước nội dung

Tải xuống

TÀI LIỆU LIÊN QUAN

Ba bài tập thể dục giúp vòng eo thon gọn

6 104 0

4 bài tập thể dục cho bàn chân

4 125 0

Bài giảng môn Thể dục lớp 6 - Chủ đề 1: Chế độ dinh dưỡng trong luyện tập thể dục thể thao

22 82 3

Bài tập thể dục cho dân IT

6 110 0

Một số bài tập thể dục không cần phòng tập

10 89 0

Tập thể dục – phương thức vàng bảo vệ cơ thể

6 76 0

Ebook Thể dục thể hình & phương pháp tập luyện - NXB Thể dục thể thao

193 119 0

Những bài tập thể dục đơn giản cho người it thời gian

7 92 0

Bác Hồ với thể dục, thể thao

8 84 0

Bài giảng Các bài thể dục sau sanh

27 106 0

TÀI LIỆU XEM NHIỀU

Một Case Về Hematology (1)

8 461904 55

Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở

14 22824 64

Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh

13 10938 531

Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học

14 10123 449

Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”

3 9552 104

Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)

249 8320 1127

Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức

16 8264 423

Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB

8 7878 2222

Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ

17 6747 253

Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)

152 5901 1422

TỪ KHÓA LIÊN QUAN

TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG

Giáo án mầm non chương trình đổi mới: Đề tài: Ôn xác định vị trí trên – dưới, trước- sau của đối tượng khác.

8 358 3 08-05-2024

Đánh giá hao mòn và độ tin cậy của chi tiết và kết cấu trên đầu máy diezel part 3

12 316 0 08-05-2024

Báo cáo khoa học: Loss of kinase activity in Mycobacterium tuberculosis multidomain protein Rv1364c

14 239 0 08-05-2024

Sáng tạo trong thuật toán và lập trình với ngôn ngữ Pascal và C# Tập 2 - Chương 4

47 249 1 08-05-2024

beginning Ubuntu Linux phần 1

34 216 1 08-05-2024

Anh văn bằng C-124

8 179 0 08-05-2024

Management and Services Part 1

10 161 0 08-05-2024

Báo cáo nghiên cứu khoa học " KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU BƯỚC ĐẦU VỀ THIÊN ĐỊCH CHÂN KHỚP TRÊN CÂY THANH TRÀ Ở THỪA THIÊN HUẾ "

7 177 0 08-05-2024

Công nghiệp gang thép Việt Nam : Một giai đoạn phát triển và chuyển đổi chính sách mới part 5

6 197 0 08-05-2024

Giáo trình CẤU TRÚC DỮ LIỆU VÀ GIẢI THUẬT - Chương 1

5 129 0 08-05-2024

TÀI LIỆU HOT

Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB

8 7878 2222

Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)

152 5901 1422

Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng

112 3776 1242

Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1

62 5365 1137

Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)

249 8320 1127

Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu

561 3526 646

Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh

13 10938 531

Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân

122 3712 525

Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm

274 4103 519

Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe

35 4149 480