TAILIEUCHUNG - Thanh lọc cơ thể để có một làn da đẹp và cơ thể khỏe mạnh

Dưới đây là một số bước giúp thanh lọc cơ thể để giúp bạn khỏe đẹp rạng ngời. Bởi một cơ thể khỏe mạnh thì mới mang đến một làn da đẹp và một gương mặt rạng rỡ. 1. Ăn chay Các nhà nghiên cứu cho biết phải mất ít nhất 2 – 3 ngày bạn mới có thể loại bỏ hết các độc tố ra khỏi cơ thể của mình và một trong những cách hiệu quả nhất đó là ăn chay với những thực phẩm giàu tinh bột, protein ít béo. Đặc biệt, bạn nên thường xuyên ăn. | Thanh lọc cơ thể để có một làn da đẹp và cơ thể khỏe mạnh Dưới đây là một số bước giúp thanh lọc cơ thể để giúp bạn khỏe đẹp rạng ngời. Bởi một cơ thể khỏe mạnh thì mới mang đến một làn da đẹp và một gương mặt rạng rỡ. 1. Ăn chay Các nhà nghiên cứu cho biết phải mất ít nhất 2 - 3 ngày bạn mới có thể loại bỏ hết các độc tố ra khỏi cơ thể của mình và một trong những cách hiệu quả nhất đó là ăn chay với những thực phẩm giàu tinh bột protein ít béo. Đặc biệt bạn nên thường xuyên ăn rau quả như bắp cải bông cải xanh củ cải đường rong biển. và trái cây tươi bởi chúng giàu chất xơ rất tốt cho gan ngoài ra lượng kali giúp cân bằng nước và a-xít trong cơ thể kích thích thận loại bỏ độc tố. 2. Bổ sung nước cho cơ thể Nước chiếm 50 trọng lượng cơ thể. Để tăng cường sức khỏe và tống khứ các chất độc ra khỏi cơ thể cải thiện quá trình lưu thông máu bạn nên uống nhiều nước trung bình khoảng 2 lít nước mỗi ngày. 3. Tập thể dục Đây là cách làm tốt nhất giúp quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn giải phóng các endorphin một loại hormone được não sản xuất ra mang lại cảm giác hưng phấn vui vẻ thúc đẩy quá trình lưu thông máu cung cấp ô-xy cho tế bào da. Ngoài ra trong quá trình tập luyện việc đổ mồ hôi giúp bài tiết độc tố làm sạch lỗ chân lông. Đặc biệt tập thể dục thường xuyên kích thích cơ quan bài tiết hoạt động năng nổ hơn giúp cơ thể loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể và giữ lại các dưỡng chất tự nhiên. 4. Bổ sung vitamin khoáng chất Bạn nên bổ sung các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể như vitamin C có trong cam dâu rau xanh. cho cơ thể vì chúng kích thích sản sinh hợp chất glutathione tự nhiên cho gan - kẻ thù của các loại độc tố. Hay chất choline có trong trứng sữa đậu nành. làm sạch gan chuyển hóa chất béo. 5. Tập luyện hít thở sâu Hít thở thật sâu sẽ giúp thải ra khí carbon dioxide và cung cấp ô-xy cho cơ thể thúc đẩy quá trình lưu thông máu loại bỏ được các độc tố cân bằng cơ thể và tăng cường sức khỏe. Vì vậy mỗi ngày bạn nên dành vài phút để tập trung hít

• Thời trang - Làm đẹp
• hướng dẫn trang điểm
• nghệ thuật làm đẹp
• nghệ thuật trang điểm
• chăm sóc da
• làm đẹp da
• chăm sóc cơ thể
• Cách trang điểm mắt
• Hướng dẫn trang điểm mắt
• 14 Bước trang điểm mắt khói
• Cách trang điểm mắt khói
• Hướng dẫn trang điểm mắt khói
• Hướng dẫn 14 bước trang điểm mắt khói
• Cách trang điểm mắt tự nhiên
• Cách trang điểm mắt một mí
• Trang điểm mắt một mí như sao Hàn
• Hướng dẫn trang điểm mắt một mí tự nhiên
• Cách trang điểm mắt tự nhiên kiểu Hàn
• Hướng dẫn trang điểm mắt tự nhiên
• Hướng dẫn trang điểm mắt kiểu Hàn
• Trang điểm mắt tự nhiên kiểu Hàn
• Cách trang điểm tự nhiên
• Các bước trang điểm tự nhiên
• Hướng dẫn trang điểm tự nhiên
• Bí quyết trang điểm tự nhiên
• Cách trang điểm tự nhiên khuôn mặt vuông
• Cách trang điểm tự nhiên khuôn mặt tròn
• trang điểm đẹp
• hướng dẫn làm đẹp
• bí kíp trang điểm
• mẹo trang điểm
• phong cách trang điểm
• Các bước trang điểm cơ bản
• 7 Kiểu trang điểm mắt đẹp
• Hướng dẫn 7 kiểu trang điểm mắt đẹp
• mẹo hay trang điểm
• 6 Cách trang điểm mắt đẹp tự nhiên
• Hướng dẫn trang điểm mắt đẹp tự nhiên
• Trang điểm mắt tự nhiên
• Cách trang điểm mắt đẹp tự nhiên
• Trang điểm cho đôi mắt đẹp tự nhiên
• Các bước trang điểm mắt tự nhiên
• 5 bước trang điểm tự nhiên hàng ngày
• Cách trang điểm tự nhiên hàng ngày
• Học cách trang điểm nhẹ nhàng tự nhiên
• Cách trang điểm tự nhiên nhẹ nhàng
• Trang điểm đơn giản mà đẹp
• Dạy cách trang điểm tự nhiên
• Các bước trang điểm đẹp tự nhiên
• Mẹo trang điểm tự nhiên
• Bí quyết trang điểm tự nhiên trong veo
• học cách trang điểm
• thời trang làm đẹp
• xu hướng trang điểm
• phụ nữ làm đẹp
• phụ nữ trang điểm
• kỹ thuật trang điểm
• Trang điểm cô dâu
• Trang điểm tự nhiên
• Bí quyết trang điểm cô dâu
• Nghệ thuật trang điểm cô dâu
• bài học trang điểm
• Cách trang điiểm mắt tự nhiên
• Trang điểm mắt một mí thành 2 mí
• Cách trang điểm mát một mí đẹp
• màu son lì
• văn hóa nghệ thuật
• bài học thời trang
• kinh nghiệm cho thời trang
• trang điểm cho cô nàng
• phong cách cho cô dâu
• Nghệ thuật trang điểm cho mắt
• Học cách trang điểm mắt
• 10 bước trang điểm cho mắt