TAILIEUCHUNG - Bài tập đơn giản trước khi đi ngủ

Mỗi tối, trước khi đi ngủ bạn dành 15 - 20 phút để thực hiện bài tập dưới đây, sẽ giúp bạn có giấc ngủ sâu và đôi chân được thư giãn, giảm được lượng mỡ thừa cho vòng eo. | Bài tập đơn giản trước khi đi ngủ Xinh Xinh - Mỗi tối trước khi đi ngủ bạn dành 15 - 20 phút để thực hiện bài tập dưới đây sẽ giúp bạn có giấc ngủ sâu và đôi chân được thư giãn giảm được lượng mỡ thừa cho vòng eo. Nằm ngửa ra sàn hai chân chụm lại chân duỗi thẳng tay để sang hai bên. Hít thở đều đặn. Sau đó từ từ đưa chân lên một góc 45 độ. Duy trì trong 1 phút thở đều đặn. Từ từ đưa cân lên cao tạo thành góc 90 độ. Hít thở đều đặn duy trì 1 phút. Động tác này tương đối khó thực hiện để tạo thành được góc 90 độ đòi hỏi cơ thể bạn dẻo va được tập dần dần. Động tác này tác động đến bụng của bạn giúp thon nhỏ. Mách bạn Mỗi ngày trước khi đi ngủ tập 10 lần sau thời gian bạn sẽ có cơ bắp săn chắc giảm được đáng kể lượng mỡ .

Ðức Thành 62 3 pdf

Upload

Bấm vào đây để xem trước nội dung

Tải xuống

TÀI LIỆU LIÊN QUAN

9 sản phẩm làm đẹp 'hot' nhất cho các quý cô

8 78 0

7 sản phẩm làm đẹp cần có nơi công sở

5 127 0

Sản phẩm làm đẹp có thể bạn không thực sự cần

6 92 0

Làm sạch da dễ dàng với các sản phẩm từ thiên nhiên

6 85 0

Làm đẹp với thực phẩm nặng mùiMặc dù có mùi hương đặc trưng khá mạnh

12 96 0

7 Sản phẩm làm đẹp bỏ túi nơi công sở

7 77 0

Top 10 sản phẩm làm đẹp đắt giá nhất hành tinh

11 108 0

8 loại thực phẩm giúp bạn xinh đẹp và trẻ trung

9 85 0

Đẹp và khỏe cùng thực phẩm

7 99 0

Các loại thực phẩm cần tránh để có da đẹp

9 95 0

TÀI LIỆU XEM NHIỀU

Một Case Về Hematology (1)

8 462377 61

Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở

14 27018 79

Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh

13 11383 543

Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học

14 10581 468

Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”

3 9862 108

Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)

249 8911 1161

Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức

16 8533 426

Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB

8 8111 2279

Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)

152 8038 1834

Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ

17 7307 268

TỪ KHÓA LIÊN QUAN

TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG

Báo cáo nghiên cứu khoa học " KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU BƯỚC ĐẦU VỀ THIÊN ĐỊCH CHÂN KHỚP TRÊN CÂY THANH TRÀ Ở THỪA THIÊN HUẾ "

7 289 4 16-01-2025

THE ANTHROPOLOGY OF ONLINE COMMUNITIES BY Samuel M.Wilson and Leighton C. Peterson

19 231 4 16-01-2025

B2B Content Marketing: 2012 Benchmarks, Budgets & Trends

17 242 3 16-01-2025

Đóng mới oto 8 chỗ ngồi part 9

10 188 3 16-01-2025

báo cáo hóa học:" Increased androgen receptor expression in serous carcinoma of the ovary is associated with an improved survival"

6 164 3 16-01-2025

Quy Trình Canh Tác Cây Bông Vải

8 171 3 16-01-2025

Chương 10: Các phương pháp tính quá trình quá độ trong mạch điện tuyến tính

57 246 8 16-01-2025

báo cáo hóa học:" Perceptions of rewards among volunteer caregivers of people living with AIDS working in faith-based organizations in South Africa: a qualitative study"

10 165 1 16-01-2025

IT Audit: EMC’s Journey to the Private Cloud

13 164 1 16-01-2025

Lập trình Java cơ bản : Luồng và xử lý file part 8

5 143 1 16-01-2025

TÀI LIỆU HOT

Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB

8 8111 2279

Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)

152 8038 1834

Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng

112 4462 1379

Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1

62 6413 1280

Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)

249 8911 1161

Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu

561 3869 680

Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân

122 3932 610

Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm

274 4817 568

Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh

13 11383 543

Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe

35 4545 490