TAILIEUCHUNG - Chăm sóc sức khỏe khi làm việc với máy vi tính

Làm việc với máy tính không phải là lao động cơ bắp nặng nhọc, nhưng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe như gây mỏi mắt, nhức đầu, căng thẳng thần kinh, hoặc chóng mặt và làm khô da. | Chăm sóc sức khỏe khi làm việc với máy vi tính Làm việc với máy tính không phải là lao động cơ bắp nặng nhọc nhưng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe như gây mỏi mắt nhức đầu căng thẳng thần kinh hoặc chóng mặt và làm khô da. Vì vậy nếu bạn là người thường xuyên phải sử dụng máy vi tính để làm việc cần lưu ý những điều sau Với làn da Theo một vài nghiên cứu lượng điện tích được sản sinh ra từ màn hình máy vi tính như một chất xúc tác khiến cho da hấp thu nhiều bụi bẩn có trong không khí. Lâu dài da mặt sẽ xuất hiện những nếp nhăn và tàn nhang. Bởi vậy khi phải làm việc trước máy vi tính trong thời gian dài phụ nữ nên thoa kem dưỡng da có độ ẩm cao tránh cho da bị khô. Ngoài ra nên uống đủ một lượng nước cần thiết để cho lượng máu lưu thông được tốt hơn và cũng làm cho da mềm mại đàn hồi tốt hơn. Mỏi mắt sẽ gây nên hiện tượng đau đầu thường ở vùng trán và hốc mắt vào thời điểm cuối giờ trong ngày làm việc. Với đôi mắt Làm việc trước máy vi tính lâu ngày sẽ có nguy cơ mắt bị thâm quầng và giảm thị lực. Trong quá trình hoạt động máy tính liên tục quét với vận tốc lớn một dải sáng hẹp trên màn hình để tạo hình ảnh. Để nhìn thấy các vật thể một cách rõ ràng độ cong của nhãn cầu liên tục thay đổi nhờ sự co giãn của các cơ đặc biệt đồng thời số lần chớp mắt sẽ giảm xuống do đó mắt sẽ bị khô mỏi mắt và nặng mi. Mỏi mắt sẽ gây nên hiện tượng đau đầu thường ở vùng trán và hốc mắt vào thời điểm cuối giờ trong ngày làm việc. Nếu nặng hơn sẽ có cảm giác mắt bị mờ có màng che ở mắt và đôi khi nhìn thấy những vết đen trên hình ảnh. Vì vậy sau hai giờ làm việc trước máy vi tính bạn cần nghỉ giải lao khoảng 15 phút bằng cách đi lại hít thở thật sâu sau đó uống một cốc nước mát nếu có nước chanh hoặc nước cam càng tốt sẽ giúp hồi phục thị lực. Mặt khác nhất thiết phải đảm bảo khoảng cách từ mắt đến màn hình là 60 - 70cm đồng thời cố gắng chọn độ sáng tối ưu và sự tương phản của hình ảnh phù hợp với mắt. Nếu mắt bị thâm quầng bạn nên khắc phục bằng cách uống đủ nước và đắp dưa leo khoai .

• Y học thường thức
• y học thường thức
• sức khoẻ và đời sống
• kiến thức chăm sóc sức khoẻ
• y tế sức khoẻ
• sức khoẻ cho mọi người
• y học cổ truyền
• y học dân tộc
• y học phổ thông
• bệnh thường gặp
• y học thực hành
• kiến thức y học
• tài liệu y học
• chuyên ngành y khoa
• nghiên cứu y học
• chuyên ngành y học
• lưu ý khi uống sữa
• mẹo uống sữa
• điều cần biết khi uống sữa
• y học cơ sở
• mẹo vặt chữa bệnh
• giáo trình y học
• y tế
• sức khỏe
• cách chăm sóc sức khỏe
• bệnh thường gặp ở người
• đông y trị bệnh
• sức khỏe phụ nữ
• cách chăm sóc bé
• sức khỏe giới tính
• sức khỏe người cao tuổi
• Kiến thức y học về chăm sóc bé 7 lưu ý giúp bé ngủ ngon
• nguyên nhân gây bệnh thường gặp
• điều trị bệnh thường gặp
• phòng ngừa bệnh thường gặp