TAILIEUCHUNG - Tránh béo phì: Bí quyết dành riêng cho nam giới

Đàn ông luôn bận rộn với công việc và gia đình, họ rất ít quan tâm đến những gì mình ăn. Hơn nữa, rất nhiều quý ông có lối sống lười vận động nên béo phì là điều dễ hiểu. Khi có một số lượng quá nhiều chất béo trong cơ thể, nó được gọi là béo phì. | Tránh béo phì Bí quyết dành riêng cho nam giới Đàn ông luôn bận rộn với công việc và gia đình họ rất ít quan tâm đến những gì mình ăn. Hơn nữa rất nhiều quý ông có lối sống lười vận động nên béo phì là điều dễ hiểu. Khi có một số lượng quá nhiều chất béo trong cơ thể nó được gọi là béo phì. Nhiều người có xu hướng tiêu thụ nhiều calo hơn so với lượng calo cần thiết cho cơ thể. Các calo dư thừa được chuyển đổi thành chất béo và được lưu trữ trong cơ thể dẫn đến béo phì. Béo phì là một bệnh và nó có thể dẫn đến nhiều biến chứng sức khỏe khác như bệnh tiểu đường đột quỵ ung thư vú ở phụ nữ bệnh tim. Cũng như phụ nữ đàn ông là người cũng luôn bận rộn với công việc và gia đình họ rất ít quan tâm đến những gì họ đưa vào miệng. Hơn nữa rất nhiều quý ông có lối sống lười vận động nên dẫn đến béo phì là điều dễ hiểu. Tuy nhiên cần phải phân biệt giữa thừa cân và béo phì. Những người thừa cân có thể không nhất thiết bị coi là béo phì mặc dù họ có thể nhìn chất béo. Những người béo phì có xu hướng tăng cân khá dễ dàng. Giảm cân trở thành một thách thức với họ. Dưới đây là một số lời khuyên giúp các quý ông có thể kiểm soát cơ thể của mình nếu không muốn bị béo phì. 1. Bữa sáng Bữa sáng là một bữa ăn quan trọng nhất trong ngày và không nên bị bỏ qua. Thói quen bỏ ăn sáng rồi lại ăn đồ ăn nhanh vào bữa sáng hoặc bữa trưa là một sai lầm vì không nó không những không kiềm chế được cơn đói mà còn khiến cơ thể thiếu chất dinh dưỡng. Ăn uống đầy đủ các loại thực phẩm cân bằng trong tất cả các bữa ăn. Tránh các loại thực phẩm nhiều dầu đồ ăn vặt. 2. Thay đổi lối sống hiện tại của bạn Hãy tập yoga và thiền nếu cuộc sống công việc của bạn đầy những căng thẳng. Cortisol là một loại hormone được sản sinh ra khi cơ thể căng thẳng và nó hỗ trợ trong việc tăng cân. Hãy tìm cách tránh được những căng thẳng bằng cách tham gia các hoạt động thư giãn. Bất kỳ các hình thức khác của hoạt động thể chất như đi bộ nhanh chạy bộ và chơi tennis cũng sẽ hữu ích trong trường hợp này. Những hoạt động thể

• Y học thường thức
• y học thường thức
• sức khoẻ và đời sống
• kiến thức chăm sóc sức khoẻ
• y tế sức khoẻ
• sức khoẻ cho mọi người
• y học cổ truyền
• y học dân tộc
• y học phổ thông
• bệnh thường gặp
• y học thực hành
• kiến thức y học
• tài liệu y học
• chuyên ngành y khoa
• nghiên cứu y học
• chuyên ngành y học
• lưu ý khi uống sữa
• mẹo uống sữa
• điều cần biết khi uống sữa
• y học cơ sở
• mẹo vặt chữa bệnh
• giáo trình y học
• y tế
• sức khỏe
• cách chăm sóc sức khỏe
• bệnh thường gặp ở người
• đông y trị bệnh
• sức khỏe phụ nữ
• cách chăm sóc bé
• sức khỏe giới tính
• sức khỏe người cao tuổi
• Kiến thức y học về chăm sóc bé 7 lưu ý giúp bé ngủ ngon
• nguyên nhân gây bệnh thường gặp
• điều trị bệnh thường gặp
• phòng ngừa bệnh thường gặp