TAILIEUCHUNG - Bài tập giảm cân, thúc đẩy máu lưu thông

Với 4 động tác đơn giản nhưng bài tập này, có thể giúp bạn giảm cân và thúc đẩy máu lưu thông rất tốt. Mỗi sáng, bạn chỉ cần bỏ ra 15 phút, bài tập này vừa khiến chị em có cơ thể săn chắc mà còn khỏe mạnh khởi động cho ngày mới. | Bài tập giảm cân thúc đẩy máu lưu thông Xinh Xinh - Với 4 động tác đơn giản nhưng bài tập này có thể giúp bạn giảm cân và thúc đẩy máu lưu thông rất tốt. Mỗi sáng bạn chỉ cần bỏ ra 15 phút bài tập này vừa khiến chị em có cơ thể săn chắc mà còn khỏe mạnh khởi động cho ngày mới. Chân mở rộng gấp so với vai. Tay phải đặt lên đùi chân phải tay trái đặt bên cạnh sườn. Từ từ nghiêng sang bên phải sau đó cúi người xuống sao cho tay phải xoải xuống chân phải tay trái vẫn giữ nguyên tư thế. Duy trì tư thế cúi người xuống 3 - 5 giây. Thực hiện động tác 2 -3 lần. Sau đó đổi bên để thực hiện. Chân mở rộng tay trái đặt ra sau cổ. Tiếp theo dùng tay phải đặt vào bắp tay trái và đẩy lên đẩy lên cao nhất có thể giữ trong 5 giây. Sau đó trở về tư thế đầu thực hiện 3 - 5 lần. Sau đó đổi bên thực hiện với bên phải. Nằm ngửa xuống sàn chân trái co lên tạo thành góc 90 độ. Giơ chân phải lên sao cho đầu gối gập về trước phần từ đầu gối đến bàn chân thẳng hướng lên trên. Sau đó dùng tay bóp từ phần mắt cá chân đến đầu gối. Thực hiện 3 - 5 lần. Sau đó đổi bên thực hiện với chân .

• Thời trang - Làm đẹp
• làm đẹp đơn giản
• mẹo vặt làm đẹp
• bí quyết làm đẹp
• nghệ thuật làm đẹp
• mẹo hay cho phụ nữ
• chăm sóc sắc đẹp
• phụ nữ làm đẹp
• làm đẹp khi ngủ
• mẹo làm đẹp
• lưu ý khi làm đẹp
• Trang điểm đơn giản mà đẹp
• Trang điểm đơn giản
• Bí quyết trang điểm khuyến rũ
• kiểu tóc đẹp
• lở2 kiểu tóc đơn giản và dễ làm này sẽ giúp bạn thậtàm đẹp đơn giản