Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Tài liệu HOT
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
0
Trang chủ
Văn Hoá - Nghệ Thuật
Thời trang - Làm đẹp
Những động tác giúp tiêu giảm mỡ bụng
TAILIEUCHUNG - Những động tác giúp tiêu giảm mỡ bụng
Bạn đang loay hoay với vòng 2 quá cỡ và không biết bài tập thể dục nào hiệu quả để tiêu giảm mỡ bụng. Toàn bộ bài tập gồm 8 động tác liên tiếp, thực hiện 3 – 4 ngày/ tuần, bạn sắp xếp nghỉ ngơi 45 – 60 giây ngắn giữa các động tác khác nhau. | ft s í ft ft s í ft 8 ft s í ft ft s í ft s í ft s í ft s í ft s í ft s í ft ft ft s í ft s í ft ft s í ft ft s í ft 8 ft ft ft s í ft s í ft s í ft s í ft s í ft s í ft s í ft ft ậf ậf ậf ậf ậf ậf ậf ậf ậf ậf ậf y ậf ậf ậf y ậf ậf ậf ậf ậf ậf ậf ậf ậf ậf ậf ậf ậf 1 y y y y SL iWiririririririririCf Những động tác giúp tiêu giảm mỡ bụng T y T T S JSt T T T T T T T T T S Sfe T T T T T y T T S JSt T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T y T T T T T T T T S JSt T T T T T T T ft ft ft ft ft ft Bạn đang loay hoay với vòng 2 quá cỡ và không biết bài tập thể dục nào hiệu quả để tiêu giảm mỡ bụng. Toàn bộ bài tập gồm 8 động tác liên tiếp thực hiện 3 - 4 ngày tuần bạn sắp xếp nghỉ ngơi 45 - 60 giây ngắn giữa các động tác khác nhau. Bài tập cần bổ sung một chiếc thảm hoặc khăn tay. Tập trung chủ yếu vào khu vực bụng phần thân giữa và kết nối xuống đến xương chậu bạn hoàn toàn có thể tin tưởng bài tập này tập trung vận động cơ bắp và đặc biệt giúp bạn cải thiện tối đa số đo vòng bụng. Động tác 1 Vị trí vuông góc Động tác này có tác dụng đánh thức cơ thể. Đặt người nằm trên tấm thảm phần hông đến đầu gối gập lên vuông góc với sàn nhà bàn chân giữ thẳng song song với mặt sàn. Bạn mở rộng phần cánh tay đặt hai bàn tay trên đùi sau đó hít thở sâu. Trong khi bạn hít thở phần chân cố gắng không di chuyển. Sau đó nhẹ nhàng thở ra. Thực hiện động tác 3 lần mỗi lần 10 nhịp hít thở sâu. Nếu bạn gặp khó khăn khi hít thở hãy nâng đầu và vai của bạn lên khỏi tấm thảm sàn nhà trong khi đó giữ bàn tay vẫn chạm vào đùi sau đó hạ thấp phần thân trở về vị trí ban đầu khi bạn hít thở vào. Động tác 2 Chống tay vào một chân Đặt người nằm trên thảm sàn nhà đầu gối ở một chân giơ cao lên gần ngực bàn chân cũng gập uốn theo. Hai bàn tay với các ngón tay đan vào nhau đặt lên đùi phải trong khi bạn mở rộng chân trái song song với sàn nhà. Nâng đầu và vai của bạn lên khỏi sàn kéo theo phần ngực để đầu gối di chuyển gần đến ngực và điều chỉnh hướng nhìn xuống chân. Sau đó bạn thay đổi chân
Tường Phát
61
6
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Nhìn lại thực trạng lồng ghép giới vào chính sách giảm nghèo giai đoạn 2006-2010 ở Việt Nam - Trường hợp chương trình mục tiêu quốc gia giảm nghèo 2006-2010
16
110
2
Báo cáo Tổng kết, đánh giá tình hình triển khai và kết quả thực hiện chương trình mục tiêu quốc gia giảm nghèo bền vững giai đoạn 2011-2015
10
98
0
Về chương trình mục tiêu quốc gia xóa đói giảm nghèo ở Việt Nam
10
151
1
Bài giảng Điều trị giảm nhẹ trong ung thư tiêu hóa
32
90
0
Một số hiệu quả thiết thực từ việc thực hiện chương trình mục tiêu 3 giảm của thành phố
5
67
0
Nghiên cứu thực trạng, phân tích về ưu nhược điểm của các công trình tiêu giảm sóng hiện đang áp dụng tại vùng ven biển Nam Định
12
22
1
Ebook Chính sách xóa đói giảm nghèo - Thực trạng và giải pháp: Phần 2
157
239
5
Bài giảng Phân tích chi tiêu công: Chương 7 - Phân tích chi tiêu công trong trợ cấp và giảm nghèo
25
51
1
Tiêu chuẩn ngành 14 TCN 101 - 2001
24
55
0
Sổ tay hướng dẫn giảm nhựa dành cho người tiêu dùng
20
1
1
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
461913
55
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
22864
64
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10950
531
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10136
449
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9555
104
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8336
1127
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8268
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7881
2224
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6764
253
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
5944
1435
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Thời trang - Làm đẹp
tiêu giảm mỡ bụng
bài tập giảm cân
chế độ ăn kiêng chăm sóc sắc đẹp
bài tập thể dục
thực phẩm chức năng
bí quyết đẹp
tiêu mỡ bụng
mẹo tiêu mỡ bụng
bí quyết giảm mỡ bụng
bí quyết giữ dáng
làm đẹp phái nữ
nghệ thuật làm đẹp
phụ nữ làm đẹp
thể dục thẩm mỹ
tăng cường sức khỏe
bài tập giảm căn
cơ thể săn chắc
bí quyết làm đẹp
bí quyết makeup đẹp
chăm sóc sắc đẹp
bí quyết trang điểm
bí quyết make up
kiểu tóc đẹp
làm đẹp tóc
bí kíp làm đẹp tóc
làm đẹp đơn giản
mẹo vặt làm đẹp
bí quyết cho da
da đẹp trắng ngần
chăm sóc da
làm đẹp khi ngủ
mẹo làm đẹp
lưu ý khi làm đẹp
mẹo hay cho phụ nữ
bí kíp làm đẹp
văn hóa nghệ thuật
thời trang làm đẹp
cẩm nang cho cô dâu
làm đẹp cô dâu
bí kíp cho cô dâu
Từ Hy Thái Hậu
kinh nghiệm làm đẹp
kỹ năng làm đẹp
nguyên liệu làm đẹp
mẹo làm đẹplàm đẹp đơn giản
làm đẹp bằng bí đỏ
Sản phẩm làm đẹp
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Động cơ đốt trong và máy kéo công nghiêp tập 1 part 7
23
263
0
10-05-2024
extremetech Hacking Firefox phần 7
46
191
0
10-05-2024
THE ANTHROPOLOGY OF ONLINE COMMUNITIES BY Samuel M.Wilson and Leighton C. Peterson
19
156
0
10-05-2024
Đề tài: Tìm hiểu một số yêu cầu đặt ra với một phòng thu âm, để đảm bảo chất lượng âm thanh trong sản phẩm đa phương tiện
8
164
1
10-05-2024
Báo cáo tốt nghiệp: Vận hành và bảo dưỡng trong MPLS
92
147
3
10-05-2024
HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG PHẦN MỀM CAITA part 9
18
133
0
10-05-2024
Data Structures and Algorithms - Chapter 9: Hashing
54
117
0
10-05-2024
MẪU GIẤY PHÉP VẬN TẢI LOẠI C
2
114
0
10-05-2024
MẪU CHỨNG CHỈ QUẢN LÝ VŨ KHÍ, VẬT LIỆU NỔ, CCHT
1
123
0
10-05-2024
Quy Trình Canh Tác Cây Bông Vải
8
113
0
10-05-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7881
2224
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
5944
1435
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
3779
1247
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5373
1137
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8336
1127
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3531
651
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10950
531
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3721
525
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4130
522
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4163
481
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.